Δέκα νόστιμες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
13:53 29/11/2021
- Πηγή: Star
Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό μας, που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα όλες τις εποχές του χρόνου. Είναι όμως ταυτόχρονα και ένα ιχνοστοιχείο που δύσκολα απορροφά ο οργανισμός μας, και πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν έπειτα από εξετάσεις ότι πάσχουν από έλλειψή του.Τι δεν κάνουμε σωστά και δεν μπορούμε να αδυνατίσουμεΤο σώμα μας χρειάζεται τον ψευδάργυρο, καθώς αυτός είναι απαραίτητος για την υγεία των κυττάρων μας και για το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες και ενισχύει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου. Τέλος, ο ψευδάργυρος
μειώνει τη φθορά της όρασής μας, η οποία συνδέεται με τη γήρανση του σώματος.Αυτή είναι η πιο χορταστική και light σαλάτα που θα θες να τρως συνέχειαΓια να ενισχύσετε την πρόσληψή του από τον οργανισμό σας επιλέξτε τις παρακάτω τροφές στην καθημερινή σας διατροφή:Μύδια3 μεσαία μύδια περιέχουν περίπου 21.7mg ψευδάργυρο.Ηλιόσποροι2 χούφτες από ηλιόσπορους περιέχουν περίπου 4.2 mg ψευδάργυρο.Cashews2 χούφτες cashews περιέχουν περίπου 3.4mg ψευδάργυρο.Βρασμένα Φασόλια½ μπολάκι από βρασμένα φασόλια περιέχουν περίπου 1.75 mg ψευδάργυρο.Μαύρη Σοκολάτα30 γραμμάρια σοκολάτας περιέχουν 9mg ψευδάργυρο.Βρώμη1 μερίδα βρασμένης βρώμης περιέχει περίπου 1mg ψευδάργυρο.Μοσχάρι100 γραμμάρια μοσχαριού περιέχουν περίπου 6.7 mg ψευδάργυρο.Καβούρι100 γραμμάρια καβουριού περιέχουν περίπου 3.6 mg ψευδάργυρο.Ρεβίθια½ κούπα ρεβίθια περιέχουν περίπου 1.25 mg ψευδάργυρο.Συκώτι κοτόπουλου30 γραμμάρια από συκώτι κοτόπουλου περιέχουν 1.1 mg ψευδάργυρο.Συντάκτης: Ναταλία ΠετρίτηΠηγή:allyou.gr
Keywords
light, σαλατα, θες, σοκολατα, διατροφη, καθημερινη, υγεια, ψευδαργυρος, ελλειψη, εξετασεις, εποχες, θες, λειτουργια, μυδια, συκωτι, σωμα, φασολια, φθορα, γηρανση, light
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Γιάννης Μαρακάκης αγκαλιά με την κόρη του. Ό,τι πιο χαριτωμένο θα δεις σήμερα
- Η Γη της Ελιάς spoiler:Αυτός ο άντρας πέφτει νεκρός μετά από πυροβολισμούς – Θλίψη στην κηδεία του
- Το πρωινό: Έφυγε λίγο πριν το φινάλε της εκπομπής η Φαίη Σκορδά (Video)
- Η Γη της Ελιάς – spoiler: Τον «γαζώνουν» με τέσσερις σφαίρες και τον βρίσκουν νεκρό στον ελαιώνα!
- Νίκος Στραβελάκης: Στο νοσοκομείο με πνευμονία λόγω κορωνοϊού
- Χατζάκης – «Το παιδί του Φιλιππίδη θα το αγκαλιάσουμε γιατί δεν έχει καμία ευθύνη»
- Φούστα + πουλόβερ: Η Ελένη Μενεγάκη τα συνδύασε με τον πιο chic τρόπο
- Συνταγή για χειροποίητο ψωμί με αλεύρι βρώμης. Δεν χρειάζεται ούτε μίξερ, ούτε μαγιά
- Κορωνοϊός: Πέθανε 48χρονη ανεμβολίαστη μητέρα - Κόλλησε από τα παιδιά της
- Χαμός στο πρωινό! Αρπάχτηκαν Λιάγκας – Σκορδά: «Αυτά περί φιλανθρωπίας είναι μπούρδες…»!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Νίκος Στραβελάκης: Στο νοσοκομείο με πνευμονία λόγω κορωνοϊού
- Κορωνοϊός: Πέθανε 48χρονη ανεμβολίαστη μητέρα - Κόλλησε από τα παιδιά της
- Freddie Mercury: 10 πράγματα που δεν ξέρατε για την ταραχώδη ζωή του
- Εύκολη συνταγή για κοτόπουλο λεμονάτο με πλιγούρι
- Θεσσαλονίκη: Μαχαίρωσε τη σύντροφό του και τον 20χρονο γιο της
- Μαίρη Χρονοπούλου: «Εγώ αγάπησα μιάμιση φορά στη ζωή μου»
- GNTM 4: Οι top 8 θα βουτήξουν σε βαθιά νερά!
- Δέκα νόστιμες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
- Μετάλλαξη «Όμικρον»: «Παράθυρο» για νέα μέτρα σε ανεμβολίαστους
- Πατούλη: Κατηγορεί τη Βανδή για έλλειψη παιδείας και «καρφώνει» τον Πετρέλη
- Τελευταία Νέα Star
- Δέκα νόστιμες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
- Νίκος Στραβελάκης: Στο νοσοκομείο με πνευμονία λόγω κορωνοϊού
- Πατούλη: Κατηγορεί τη Βανδή για έλλειψη παιδείας και «καρφώνει» τον Πετρέλη
- Κορωνοϊός: Πέθανε 48χρονη ανεμβολίαστη μητέρα - Κόλλησε από τα παιδιά της
- Μαίρη Χρονοπούλου: «Εγώ αγάπησα μιάμιση φορά στη ζωή μου»
- Εύκολη συνταγή για κοτόπουλο λεμονάτο με πλιγούρι
- Μετάλλαξη «Όμικρον»: «Παράθυρο» για νέα μέτρα σε ανεμβολίαστους
- Freddie Mercury: 10 πράγματα που δεν ξέρατε για την ταραχώδη ζωή του
- Θεσσαλονίκη: Μαχαίρωσε τη σύντροφό του και τον 20χρονο γιο της
- GNTM 4: Οι top 8 θα βουτήξουν σε βαθιά νερά!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Δήμητρα Ματσούκα-Πρω1νό: Οι κακοποιητικές συμπεριφορές στο θέατρο, ο Άρης Σερβετάλης και το εμβόλιο
- Χατζάκης – «Το παιδί του Φιλιππίδη θα το αγκαλιάσουμε γιατί δεν έχει καμία ευθύνη»
- Το Σάββατο 04.12 με την Espesso: Πώς να φυλαχτούμε από τις δαιμονικές παγίδες;
- Απώλεια ισορροπίας: Ποιες παθήσεις φανερώνουν (εικόνες)
- Στην Μήλο η νέα καμπάνια του Dior – Έντονο το ‘άρωμα Ελλάδας’ στον δημοφιλή Οίκο
- Virgil Abloh: Ένας οραματιστής των τεχνών, ένας μαχητής της ισότητας, ένας σχεδιαστής που άλλαξε την ιεραρχία της μόδας
- Η Γη της Ελιάς – spoiler: Τον «γαζώνουν» με τέσσερις σφαίρες και τον βρίσκουν νεκρό στον ελαιώνα!
- Δημήτρης Λάλος – «H αγάπη που παίρνω δεν έχει σχέση με το αν βγαίνω ωραίος ή όχι»
- Βλαβιανού: Σκηνοθέτης μου έκανε bullying για παραπάνω από 15 χρόνια...
- Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση καναπέ: Ιδέες που θα σας εμπνεύσουν (εικόνες)