Δέκα νόστιμες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο

13:53 29/11/2021 - Πηγή: Star
Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό μας, που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα όλες τις εποχές του χρόνου. Είναι όμως ταυτόχρονα και ένα ιχνοστοιχείο που δύσκολα απορροφά ο οργανισμός μας, και πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν έπειτα από εξετάσεις ότι πάσχουν από έλλειψή του.Τι δεν κάνουμε σωστά και δεν μπορούμε να αδυνατίσουμεΤο σώμα μας χρειάζεται τον ψευδάργυρο, καθώς αυτός είναι απαραίτητος για την υγεία των κυττάρων μας και για το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες και ενισχύει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου. Τέλος, ο ψευδάργυρος
μειώνει τη φθορά της όρασής μας, η οποία συνδέεται με τη γήρανση του σώματος.Αυτή είναι η πιο χορταστική και light σαλάτα που θα θες να τρως συνέχειαΓια να ενισχύσετε την πρόσληψή του από τον οργανισμό σας επιλέξτε τις παρακάτω τροφές στην καθημερινή σας διατροφή:Μύδια3 μεσαία μύδια περιέχουν περίπου 21.7mg ψευδάργυρο.Ηλιόσποροι2 χούφτες από ηλιόσπορους περιέχουν περίπου 4.2 mg ψευδάργυρο.Cashews2 χούφτες cashews περιέχουν περίπου 3.4mg ψευδάργυρο.Βρασμένα Φασόλια½ μπολάκι από βρασμένα φασόλια περιέχουν περίπου 1.75 mg ψευδάργυρο.Μαύρη Σοκολάτα30 γραμμάρια σοκολάτας περιέχουν 9mg ψευδάργυρο.Βρώμη1 μερίδα βρασμένης βρώμης περιέχει περίπου 1mg ψευδάργυρο.Μοσχάρι100 γραμμάρια μοσχαριού περιέχουν περίπου 6.7 mg ψευδάργυρο.Καβούρι100 γραμμάρια καβουριού περιέχουν περίπου 3.6 mg ψευδάργυρο.Ρεβίθια½ κούπα ρεβίθια περιέχουν περίπου 1.25 mg ψευδάργυρο.Συκώτι κοτόπουλου30 γραμμάρια από συκώτι κοτόπουλου περιέχουν 1.1 mg ψευδάργυρο.Συντάκτης: Ναταλία ΠετρίτηΠηγή:allyou.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
Δέκα,deka