Εύκολες και διασκεδαστικές ασκήσεις για να αποκτήσεις καλλίγραμμη σιλουέτα αλλά και ευεξία
13:11 3/4/2023
- Πηγή: Star
Η πρωινή γυμναστική έχει αποδειχθεί πως μπορεί να σε βοηθήσει να γεμίσεις ενέργεια και να συνεχίσεις την μέρα σου με ευεξία.Ακολούθησε τις συμβουλές της Μαριλίνας για ασκήσεις, με σωματικό βάρος, εύκολες και διασκεδαστικές"1η Άσκηση : "Σανίδα με τεντωμένα χέρια και πόδια"(Βάζεις τα χέρια κάτω από τους ώμους και τεντώνεις μία το ένα πόδι πάνω και μία το άλλο. Ενεργοποιείς καλά την κοιλιά και τον γλουτό σου)( Κάνεις σανίδα και φέρνεις μία το ένα χέρι να ακουμπήσει το ίδιο πόδι και μία το άλλο)2η 'Ασκηση : "Σανίδα με
τεντωμένα χέρια"(Βάζεις τα χέρια κάτω από τους ώμους και τεντώνεις μία το ένα χέρι στο πλάι και μία το άλλο. Προσέχεις το χέρι που στηρίζεσαι να μένει καλά τεντωμένο)3η 'Ασκηση : "Push Ups με jump"( Φέρνεις τα χέρια σου στην ευθεία των ώμων σου. Ανοίγεις τα πόδια σου και κάνεις μικρό Jump)( Πέφτεις, με τα πόδια ανοιχτά, για Push ups)Γυμναστείτε με το star.gr και την Μαριλίνα Βακονδίου: Marilina_Vak (Instagram)
Keywords
ευεξια, ώμους, ups, jump, push, push, ups, ενεργεια, ιδιο, μικρο, κοιλια, χερι, ευθεια, ποδια, ώμους, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελεωνόρα Ζουγανέλη: Με αυτόν τον δημοσιογράφο έχει έρθει κοντά μετά το διαζύγιό της
- Προτάσεις με νηστίσιμες συνταγές για μία εβδομάδα
- Τα τρία ζώδια που λατρεύουν όλοι και τα δυο που αντιπαθούν
- Γιαννάτου – Χαρίτος: «Ο χωρισμός δεν έγινε κάτω από τις καλύτερες συνθήκες και συνέβη στην αρχή της εγκυμοσύνης»
- Ο Δημήτρης Κουτσούμπας σε σπάνια βραδινή έξοδο με τη σύζυγό του
- 7 οφέλη που δεν ήξερες ότι χαρίζει η νηστεία στην υγεία σου
- Μάρα Ζαχαρέα: Η υπέροχη φωτογραφία με την κούκλα μαμά της!
- Ακύλλας Καραζήσης: «Δεν με χαρακτηρίζουν τα πατριαρχικά πρότυπα»
- Σε αυτή τη φωτό της Τάμτα νομίζουμε ότι βλέπουμε τη Μαντόνα
- Τα τρία ζώδια που λατρεύουν όλοι και τα δυο που αντιπαθούν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Ο Δημήτρης Κουτσούμπας σε σπάνια βραδινή έξοδο με τη σύζυγό του
- Μάρα Ζαχαρέα: Η υπέροχη φωτογραφία με την κούκλα μαμά της!
- Ζήνα Κουτσελίνη: H αποκάλυψη για την κόντρα της με την Σπυροπούλου
- Μεξικό: Ζευγάρι κάηκε σε αερόστατο που πήρε φωτιά στον αέρα
- Αιγόκερως: Ο Ερμής θα αναπτερώσει το ηθικό σας
- Λέων: Θα πέσετε με τα μούτρα στην καριέρα
- Σκορπιός: Νέες συνεργασίες φέρνει η πορεία του Ερμή
- Τέμπη: Η στιγμή που το Intercity περνά από το σημείο της τραγωδίας
- Εύκολες και διασκεδαστικές ασκήσεις για να αποκτήσεις καλλίγραμμη σιλουέτα αλλά και ευεξία
- Ταύρος: Ο Ερμής αυξάνει τους ρυθμούς στη ζωή σας
- Τελευταία Νέα Star
- Εύκολες και διασκεδαστικές ασκήσεις για να αποκτήσεις καλλίγραμμη σιλουέτα αλλά και ευεξία
- Τέμπη: Η στιγμή που το Intercity περνά από το σημείο της τραγωδίας
- Η Nissan του Θεοχαράκη άνοιξε τις πόρτες σε σπουδαστές
- Ιχθύες: Ο Ερμής σας επιτρέπει να ασχοληθείτε με τις σπουδές σας
- Υδροχόος: Mπορεί να σας απασχολήσουν η οικογένεια και το σπίτι
- Ο Δημήτρης Κουτσούμπας σε σπάνια βραδινή έξοδο με τη σύζυγό του
- Κωνσταντίνος: «Δεν ήμουν πιόνι του Πορφύρη. Δε στρατολογεί κόσμο»
- Αιγόκερως: Ο Ερμής θα αναπτερώσει το ηθικό σας
- Τοξότης: Θα χρειαστεί να δουλέψετε αρκετά
- Μεξικό: Ζευγάρι κάηκε σε αερόστατο που πήρε φωτιά στον αέρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Chris Hemsworth: Στον “πάγο” η καριέρα του εξαιτίας του Αλτσχάιμερ
- Σάκης Κατσούλης - Survivor All Star: Η λεπτομέρεια που μπορεί να τον βγάλει ξανά νικητή
- Ελεωνόρα Ζουγανέλη: Με αυτόν τον δημοσιογράφο έχει έρθει κοντά μετά το διαζύγιό της
- Τα τρία ζώδια που λατρεύουν όλοι και τα δυο που αντιπαθούν
- Μελέτη για Σπυροπούλου: «Απαράδεκτο να σχολιάζουν άλλες γυναίκες μία μάνα για τον τρόπο που ζει»
- Γιώργος Λιάγκας: «Δεν έχω κάνει πρόταση συνεργασίας ούτε στον Τσουρό ούτε στον Κουσουλό»
- Ο Ντέμης Νικολαΐδης έγινε influencer και η 19χρονη Μελίνα είναι η πιο πιστή του φαν
- Έξαλλη η Σκορδά με τον Γκότση – «Δεν έχει απαντήσει στο μήνυμα! Μας άφησε στο διαβάστηκε ο Ηλίας»
- Προτάσεις με νηστίσιμες συνταγές για μία εβδομάδα
- Survivor: Τα ερωτήματα που προέκυψαν από την «ομολογία» Γκότση και το Πρωινό Μας τον έδωσε στεγνά
