Φτιάξτε τα πιο light γεμιστά με κιμά

12:18 27/4/2023 - Πηγή: Star

Αν σας αρέσουν τα γεμιστά αλλά θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό από τις κλασικές συνταγές με ρύζι και μοσχαρίσιο κιμά, φτιάξτε τη συνταγή που προτείνει ο Σταύρος Βαρθαλίτης μέσα από τη στήλη μαγειρικής του στο breakfast@star.Γεμιστές πιπεριές με πλιγούρι, κόκκινες φακές και φέταO σεφ ετοίμασε γεμιστά με κιμά κοτόπουλο και έδειξε στους τηλεθεατές πώς να τα φτιάξουν.Μανιτάρια

γεμιστά με κινόα και καλαμπόκι!Υλικά για γεμιστά● 6 Ντομάτες μέτριες● 2 Πιπεριές πράσινες μέτριες● 2 Πιπεριές κόκκινες μέτριες● 2 Πιπεριές κίτρινες μέτριες● 5 Πατάτες● 80 γρ. Ελαιόλαδο● 300 γρ. Νερό● Αλάτι● Φρεσκοτριμμένο πιπέριΥλικά για τη γέμιση● 1 Ξερό κρεμμύδι λευκό, μεσαίο● 100 γρ. Ελαιόλαδο● 1 Σκελίδα σκόρδο● 1 Πράσο● 300 γρ. Ρύζι γλασέ● 500 γρ. Κιμά κοτόπουλο● 400 γρ. Νερό● 1/2 ματσάκι Φρέσκο μαϊντανό● 1/2 ματσάκι Φρέσκο άνηθο● 3 κλωνάρια Φρέσκο δυόσμο● Αλάτι● Φρεσκοτριμμένο πιπέριΓια τα γεμιστά● Καθαρίζουμε, κόβουμε τις πατάτες κυδωνάτες και τις στρώνουμε στη βάση ενός ταψιού 35x25 εκ. .● Αφαιρούμε το κοτσάνι από τις ντομάτες και κόβουμε τα καπάκια από το κάτω μέρος. Αδειάζουμε την ψίχα τους προσεκτικά με ένα κουτάλι του γλυκού και την αφήνουμε στην άκρη για μετά.● Τοποθετούμε τις ντομάτες επάνω από τις πατάτες.● Κόβουμε τα καπάκια από τις πιπεριές, αφαιρούμε τα σπόρια και τις λευκές μεμβράνες. Κόβουμε λίγο τη βάση, χωρίς να δημιουργήσουμε τρύπα, ώστε να μπορέσουν να σταθούν όρθιες στο ταψί. Τις τοποθετούμε στο ίδιο ταψί.● Προσθέτουμε στα λαχανικά αλάτι και πιπέρι.● Προθερμαίνουμε τον φούρνο στον αέρα, στους 170ο C.Για την γέμιση● Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.● Προσθέτουμε το πράσο κομμένο σε λεπτές φέτες, το κρεμμύδι και το σκόρδο ψιλοκομμένα, τα σοτάρουμε για 5 λεπτά και ανακατεύουμε με μια ξύλινη κουτάλα.● Προσθέτουμε το ρύζι, τον κιμά και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 5 λεπτά.● Προσθέτουμε νερό, αλάτι, πιπέρι, χαμηλώνουμε σε μέτρια φωτιά και συνεχίζουμε να βράζουμε για 20 λεπτά, μέχρι να εξατμιστεί η υγρασία.● Αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, ψιλοκομμένα τον μαϊντανό, τον άνηθο και τα φύλλα του δυόσμου και ανακατεύουμε να απλωθούν ομοιόμορφα στη γέμιση.● Γεμίζουμε μέχρι επάνω τις ντομάτες και τις πιπεριές και σκεπάζουμε με τα καπάκια.● Προσθέτουμε τα 300 γρ. νερό, την ψίχα από τις ντομάτες που είχαμε κρατήσει και το ελαιόλαδο στο ταψί.● Ψήνουμε στη μεσαία θέση του φούρνου για 60 λεπτά.● Τα αφήνουμε να κρυώσουν σε θερμοκρασία δωματίου για 30 λεπτά.● Σερβίρουμε.Δείτε το breakfast@star