Γυμναστική στο σπίτι: Κάψε λίπος με 4+1 αερόβιες ασκήσεις!
10:53 25/4/2023
- Πηγή: Star
Η Ράσια Ιωακειμίδου μάς δείχνει ασκήσεις για να κάψουμε λίπος με ασκήσεις που θα κάνουμε μέσα στο σπίτι μας, στον κήπο μας ή σε κάποιο ανοιχτό χώρο για να βρεθούμε ένα βήμα πιο κοντά στο σώμα που ονειρευόμαστε να αποκτήσουμε!Αερόβια άσκησηΑερόβια άσκηση είναι οποιοδήποτε είδος άσκησης που διαρκεί από 15’ και πάνω, ενεργοποιεί- κινεί μεγάλες μυϊκές ομάδες, αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και την κατανάλωση οξυγόνου στο σώμα. Όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα την γρηγορότερη καύση λίπους!Τα οφέλη από την αερόβια προπόνηση είναι πάρα πολλά, όπως βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, μείωση μεγάλου ποσοστού λίπους στο σώμα, αύξηση μυϊκής δύναμης και αντοχής, αποφυγή μυϊκής ατροφίας και πολλά άλλα.Γι’ αυτό μην αργείτε, ξεκινήστε το πρόγραμμα που θα σας δείξω 2-3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε τα οφέλη άμεσα!!!
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αυτή είναι η βίλα του Νίκολας Κέιτζ: Με μαύρο δράκο, κοράκι σε κλουβί στο σαλόνι και πολυελαίους
- Ιδέες για εκδρομές κοντά στην Αθήνα το τριήμερο της Πρωτομαγιάς
- Ζώδια Σήμερα: Οι προβλέψεις από την Άση Μπήλιου, 25/4
- Survivor – «Βόμβα» Καραγκούνια: «Δεν ξέρω ποιος έχει κάνει αυτό που θα σας ανακοινώσω τώρα»
- Γάµος και διπλή βάφτιση για την οικογένεια Ζαµπίδη
- Kι όμως υπάρχει τρόπος να απαλλαγείς από τα μαύρα στίγματα στο πρόσωπο!
- Οι εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια από την Άση Μπήλιου, 24-30/4/23
- Γνωστή influencer του Tik Tok σκότωσε τον σύντροφο της μητέρα της
- Survivor All Star – Τάκης Καραγκούνιας: «Δεν μπορώ να ξέρω ποιος έκανε αυτό που θα σας ανακοινώσω»
- Ο μητροκτόνος της Θεσσαλονίκης θα στηρίξει την υπεράσπισή του σε μια «συμφωνία» με τη μητέρα του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Ιδέες για εκδρομές κοντά στην Αθήνα το τριήμερο της Πρωτομαγιάς
- Γνωστή influencer του Tik Tok σκότωσε τον σύντροφο της μητέρα της
- Νίκος Συρίγος: Η πρώτη αντίδραση μετά τα πλάνα σε εμφάνιση της Ζουγανέλη
- Οι παρενέργειες μετά το εμβόλιο κορωνοϊού - Τα στοιχεία που έδωσε ο ΕΟΦ
- Βίκυ Καγιά: Μας δείχνει το πρωινό της - Έτσι παραμένει fit
- Γιώργος Γεννηματάς: Τι έλεγε η κόρη του λίγους μήνες πριν «σβήσει» κι αυτή
- Ασημακοπούλου για Γεωργούλη: «Είναι σοκ, έχουμε να μιλήσουμε πολλά χρόνια»
- Tέλος από τον Ολυμπιακό κορυφαίο όνομα
- Πανικός στο Τwitter για τη Μέγκαν - «Έκανε πλαστική; Θέλει να γίνει Κέιτ!»
- Πέτρος Κωστόπουλος: Σκέφτεται να επιστρέψει στα τηλεοπτικά πράγματα;
- Τελευταία Νέα Star
- Βίκυ Καγιά: Μας δείχνει το πρωινό της - Έτσι παραμένει fit
- Συναυλία με τις CHÓRES της Μαρίνα Σάττι
- Ασημακοπούλου για Γεωργούλη: «Είναι σοκ, έχουμε να μιλήσουμε πολλά χρόνια»
- Νίκος Συρίγος: Η πρώτη αντίδραση μετά τα πλάνα σε εμφάνιση της Ζουγανέλη
- Ιδέες για εκδρομές κοντά στην Αθήνα το τριήμερο της Πρωτομαγιάς
- Οι παρενέργειες μετά το εμβόλιο κορωνοϊού - Τα στοιχεία που έδωσε ο ΕΟΦ
- Tέλος από τον Ολυμπιακό κορυφαίο όνομα
- Πέτρος Κωστόπουλος: Σκέφτεται να επιστρέψει στα τηλεοπτικά πράγματα;
- Γιώργος Γεννηματάς: Τι έλεγε η κόρη του λίγους μήνες πριν «σβήσει» κι αυτή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ένα too chic διαμέρισμα στη Θεσσαλονίκη μετατρέπεται σε παράδειγμα υψηλής αισθητικής
- Αυτή είναι η βίλα του Νίκολας Κέιτζ: Με μαύρο δράκο, κοράκι σε κλουβί στο σαλόνι και πολυελαίους
- Η ψάθινη τσάντα από τα Arket που είναι ο ορισμός της καλοκαιρινής πολυτέλειας
- Η Μαρία Μενούνος αποκάλυψε το φύλο του μωρού της
- Αλέξης Τσίπρας για υπόθεση Γεωργούλη: «Είναι δυνατόν να μη γνώριζε η οικογένεια της καταγγέλλουσας και να ήξερε ο ΣΥΡΙΖΑ;»
- Harry-Meghan: Ρομαντικό ραντεβού σε αγώνα μπάσκετ – Το… παραλίγο kisscam
- Ο μητροκτόνος της Θεσσαλονίκης θα στηρίξει την υπεράσπισή του σε μια «συμφωνία» με τη μητέρα του
