Να κολυμπάς ή όχι μετά το φαγητό;

18:53 21/8/2021 - Πηγή: Star

Είναι κάποια πράγματα που νομίζεις ότι τα ξέρεις μια ζωή και ποτέ δεν τα αμφισβητείς, όπως καλή ώρα να μην κολυμπάς με γεμάτο στομάχι.Τελικά, όμως όντως μπορεί να πάθεις κάτι ή απλώς μας το "πέρασαν" και αυτό από γενιά σε γενιά;Μία διατροφολόγος απαντά: Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε παγωτόΕίναι αλήθεια πως για να γίνει η πέψη απαιτείται περισσότερο αίμα προς το στομάχι και μακριά από τους μύες. Ωστοσο, μέχρι σήμερα τουλάχιστον, δεν έχει καταγραφεί κάποιο περιστατικό πνιγμού εξαιτίας του φαγητού. Αυτή παραίνεση βασίζεται κυρίως στην πιθανότητα

να πάθουμε μυϊκές κράμπες μέσα στη θάλασσα, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να βγούμε, εφόσον βρισκόμαστε στο ανοιχτό πέλαγος. Οι κράμπες μπορούν να συμβούν εξαιτίας πολλών λόγων. Όλοι οι κολυμβητές αντιμετωπίζουν συχνά κράμπες στους μηρούς και τα χέρια. Οι αιτίες της κράμπας δεν έχουν εξηγηθεί πλήρως. Παρόλο που δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν πως η σωματική άσκηση μετά το φαγητό προκαλεί κράμπα, είναι γνωστό πως η έντονη άσκηση απομακρύνει το αίμα από την χώνεψη και το στέλνει στο δέρμα, τους μύες και τα άκρα. Επιπρόσθετα, λόγω της αυξημένη ροή αίματος, ενδέχεται να σου δημιουργηθεί ναυτία αν επιλέξεις να κολυμπήσεις αμέσως μετά. Όπως η άσκηση μετά από ένα μεγάλο γεύμα, μπορεί να αποδειχθεί δυσάρεστη, το ίδιο ισχύει και για το κολύμπι με γεμάτο στομάχι. Δεν είναι όμως θανατηφόρο. Αν δηλαδή νιώσουμε ναυτία ή πάθουμε κράμπα και βρισκόμαστε στα ρηχά, δεν θα πνιγούμε. Ακόμη και αν είμαστε λίγο πιο βαθιά, μπορούμε να επιπλεύσουμε ανάσκελα. Βέβαια εάν παρατηρήσεις ότι νιώθεις δυσφορία κάθε φορά που κολυμπάς με γεμάτο στομάχι, τότε καλό είναι να περιμένεις να χωνέψεις πριν μπεις στη θάλασσα.Μέχρι σήμερα, η επιστημονική κοινότητα δεν έχει καθορίσει ακριβώς πόση ώρα χρειάζεται να περιμένει κανείς αφού φάει, ούτε υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις από τους αρμόδιους φορείς. Ένας γενικός κανόνας είναι ότι οι υδατάνθρακες πέπτονται πιο γρήγορα σε σχέση με τις πρωτεΐνες και το λίπος.  Οπότε, φρόντισε να καταναλώνεις ελαφριά και εύπεπτα γεύματα στην παραλία αν έχεις σκοπό να μπεις στη θάλασσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Και φυσικά χρειάζεται όπως πάντα να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική. Επιμέλεια: Mylife TeamΠηγή: Mylife.com.cy