Οδηγίες διατροφής που θα σε βοηθήσουν να επανέλθεις μετά τις γιορτές

13:38 17/1/2022 - Πηγή: Star

Όλοι φάγαμε τις γιορτές κάτι παραπάνω και είναι απόλυτα λογικά, γι’ αυτό μην σε αγχώνει. Ο σκοπός είναι τώρα που οι γιορτές έφυγαν να ακολουθήσεις σωστές συμβουλές ώστε να επανέλθεις.To υγιεινό και νόστιμο πρωινό που απολαμβάνει η Σταματίνα ΤσιμτσιλήΤέσσερις συμβουλές που θα σε βοηθήσουν: Ξεκίνησε την αγαπημένη σου δραστηριότηταΗ άσκηση είναι ένας πολύτιμος παράγοντας για την υγεία και την μείωση του βάρους. Βρες λοιπόν κάτι που σε ευχαριστεί και ξεκίνησε. Διατροφή χωρίς αναβολήΜε την φράση «από Δευτέρα θα ξεκινήσω» δεν ξεκίνησε

ποτέ κανένας. Πάρε την απόφαση και ξεκίνησε άμεσα. Αν θες πρότεινε στον σύντροφο σου ή σε μια φίλη σου να ξεκινήσετε παρέα. Ενυδάτωση Το μαγικό αυτό φίλτρο, το νερό, είναι το κλειδί για την μείωση των κατακρατήσεων που έγιναν από το αλκοόλ και την κακή διατροφή των ημερών. 8 ασκήσεις με μπάλα που θα απογειώσουν το σώμα σας!Κάνε σωστές επιλογές Προτίμησε σύνθετους υδατάνθρακες π.χ. μαύρο ψωμί (σικάλεως), βρόμη, καστανό ρύζι κ.α. Κατανάλωσε 3-4 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Απόφυγε τη ζάχαρη, το ποτό και τα αναψυκτικά.Πηγή: mylife.com.cy