Παχυσαρκία: Πόσα εκατοστά πρέπει να είναι η μέση σε σχέση με το ύψος μας

15:07 9/4/2022 - Πηγή: Star

Πηγή φωτογραφίας: PexelsΗ μέση κάθε ανθρώπου θα πρέπει να είναι κάτω από το μισό του ύψους του, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Φροντίδας (Nice) της Αγγλίας.Ο συχνότερος δείκτης προκειμένου να καταλάβει κάποιος αν έχει φυσιολογικό βάρος σε σχέση με το ύψος του είναι ο δείκτης μάζας σώματος (BMI). Κάποιος με BMI 18-25 θεωρείται πως έχει φυσιολογικό βάρος, κάποιος με BMI 25-30 είναι υπέρβαρος, ενώ από αν ο δείκτης μάζας του είναι από 30 και πάνω θεωρείται παχύσαρκος.Ποιες τροφές είναι απαραίτητες

για ένα ανοιξιάτικο detoxΣύμφωνα όμως με το ινστιτούτο, ακόμα και όσοι έχουν δείκτης μάζας σώματος κάτω από 35, πρέπει να μετρούν τη μέση τους, καθώς το λίπος γύρω από τη μέση μπορεί να είναι  υπεύθυνο για ασθένειες όπως διαβήτης Τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακά προβλήματα.Έξι κανόνες για να χάσεις βάρος και να το διατηρήσειςΗ νέα αυτή μέτρηση σε συνδυασμό με το BMI μπορεί να βοηθήσει να καταλάβουμε καλύτερα αν υποβόσκει κίνδυνος για την υγεία μας, εξαιτίας του βάρους μας.ΠΩΣ ΜΕΤΡΑΜΕ ΤΗ ΜΕΣΗ ΜΑΣ•    Βρίσκουμε το σημείο κάτω από τα πλευρά μας και το σημείο ακριβώς πάνω από τη λεκάνη μας.•    Τυλίγουμε γύρω μας μία μεζούρα στη μέση από αυτά τα δύο σημεία.•    Εκπνέουμε φυσικά για να πάρουμε τη σωστή μέτρηση.•    Στη συνέχεια διαιρούμε τον αριθμό αυτό με το ύψος μας.•    Αν το αποτέλεσμα είναι μεταξύ 0,4 και 0,49 δεν έχουμε αυξημένο ρίσκο για την υγεία μας.•    Ένα αποτέλεσμα από 0,5 έως 0,59 συνιστά αυξημένο ρίσκο για προβλήματα υγείας.•    Ενώ όσοι βρουν πηλίκο από 0,6 και πάνω αντιμετωπίζουν το υψηλότερο ρίσκο για την υγεία τους.Η Αγγλία έχει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας στην Ευρώπη με 2 στους 3 ενήλικες να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Η Ελλάδα είναι ανάμεσα στις 10 χώρες με τα υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας στην Ευρωπαϊκή Ένωση, με 1 στους 6 ενήλικες να είναι παχύσαρκος και 41% των παιδιών ηλικίας 10 έως 12 ετών να είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.