Πώς να μειώσεις την κυτταρίτιδα – Τα 5 βήματα που πρέπει να κάνεις

14:15 17/5/2024 - Πηγή: Star

Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών, ενώ οι πρώτες βουτιές στη θάλασσα έχουν ήδη ξεκινήσει!Όμως τις περισσότερες γυναίκες τις απασχολεί το θέμα κυτταρίτιδα. Είτε έχεις περιττά κιλά είτε όχι ο κοινός εχθρός της γυναικείας -κατά κύριο λόγο – επιδερμίδας είναι η κυτταρίτιδα.Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να την καταπολεμήσεις ή έστω να την μειώσεις εμφανώς,Τι είναι η κυτταρίτιδα και ποια τα αίτιά της;Πρόκειται για την συγκέντρωση λίπους και νερού στη στοιβάδα που βρίσκεται ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα. Η συγκέντρωση αυτή προκαλεί κακή τοπική αιμάτωση με αποτέλεσμα τα κύτταρα των προβληματικών αυτών περιοχών να μην τρέφονται σωστά και να δημιουργείται η χαρακτηριστική όψη φλοιού πορτοκαλιού.Επομένως, οι βασικές αιτίες εμφάνισής της είναι η κακή διατροφή, η κατακράτηση υγρών και η έλλειψη γυμναστικής. H τελευταία μάλιστα ενεργοποιεί τη σωστή αιμάτωση και αποτοξινώνει τον οργανισμό.Τα 5 βήματα που πρέπει να κάνεις για να μειώσεις την κυτταρίτιδα ΔιατροφήΗ κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού αποτελεί ένα από τα βασικότερα κλειδιά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Φρόντισε να πίνεις 10 ποτήρια νερό ημερησίως, ενώ παράλληλα, μην ξεχνάς πως μπορείς να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου μέσω της κατανάλωσης των ιδανικών τροφών. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν ιδανική επιλογή, μιας και περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού.Καθώς επίσης και όλες οι τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη θα βοηθήσουν!Γυμναστική20 λεπτά τη μέρα περπάτημα ή τρέξιμο και 5 φορές την εβδομάδα αερόβια άσκηση με βάρη θα βοηθήσουν αισθητά.Κάνε τοπικό μασάζ στην περιοχή με την ξύλινη βούρτσαΤο συχνό μασάζ στην προβληματική περιοχή θα σε βοηθήσει να αιματώσεις καλύτερα τα σημεία αυτά, με αποτέλεσμα να απελευθερωθούν ευκολότερα οι συσσωρευμένες τοξίνες από την περιοχή και κατ' επέκταση να μειωθεί αισθητά η όψη φλοιού πορτοκαλιού. Κάνε μασάζ μία ξύλινη βούρτσα που θα βρεις στο εμπόριο με κυκλικές κινήσεις στα προβληματικά σημεία, δύο φορές τη μέρα, και θα δεις αισθητές τις διαφορές μέσα στον πρώτο κιόλας μήνα.Μαδεροθεραπεία Η μαδεροθεραπεία είναι η ολιστική τεχνική μασάζ, που χρησιμοποιεί ειδικά ανατομικά σχεδιασμένα ξύλινα εργαλεία μασάζ.Η ισπανική λέξη «madera» σημαίνει «ξύλο, ξυλεία, ξύλινο. Από εκεί δανείστηκε και η ελληνική γλώσσα το «μαδέρι». Κάπως έτσι λοιπόν, η προγονική τεχνική μασάζ που βασίζεται σε ξύλινο αντικείμενο, πήρε συνδυαστικά το όνομά της από αυτή και τη θεραπεία. Αυτά τα ξύλινα εργαλεία μασάζ που είναι 100% φυσικά , και άρα δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα, είναι φιλικά προς το περιβάλλον , επιτρέπουν την εφαρμογή υψηλής στοχευμένης πίεσης σε συγκεκριμένες περιοχές (όπως οι μηροί, οι γλουτοί, τα χέρια, η κοιλιά ακόμα και το πρόσωπο) χωρίς να είναι επεμβατική μέθοδος. Στόχος είναι η βελτίωση της λεμφικής κυκλοφορίας. Η πίεση εντείνει τη διάσπαση των αποθέσεων λίπους και της κυτταρίτιδας, ώστε αυτή να μπορεί να εξαλειφθεί φυσικά. Εκτός φυσικά από τη μαδεροθεραπεία , μπορείς να συνδυάσεις και τις βεντούζες.