Στατικό ποδήλατο: Τα οφέλη που έχει για τον οργανισμό μας

17:46 24/4/2021 - Πηγή: Star

Aν προτιμάς γενικώς να γυμνάζεσαι στο σπίτι, ή τώρα, λόγω της κατάστασης, το στατικό ποδήλατο είναι μια καλή επένδυση για την άσκησή σου.Αν αγοράσεις τελικά στατικό ποδήλατο, δες πώς θα γυμναστείς σωστά. Tι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο λοίμωξης από Covid-19;Φόρεσε αθλητικά και φόρμαΓια να μπεις στο mood «γυμναστική στο σπίτι» επιβάλλεται να έχεις το κατάλληλο style. Μη μείνεις με την πυζάμα σου, φόρεσε τα αθλητικά σου ρούχα και απόλαυσε όλη τη διαδικασία,

όπως θα έκανες αν πήγαινες γυμναστήριο. Tι θα γίνει αν σταματήσεις να τρως ζάχαρηΘέσε ρεαλιστικούς στόχους Aν είσαι αρχάρια και ξεκινάς τώρα τις προπονήσεις σου, δε χρειάζεται να γυμνάζεσαι κάθε μέρα. Ξεκίνησε 3 φορές τη βδομάδα για 30 λεπτά. Γιατί πάνω απ΄όλα δεν πρέπει να καταπονέσεις το σώμα σου. Γυμνάζεσαι καθώς βλέπεις ταινίαΤι καλύτερο από το να συνδυάσεις την προπόνηση σου με την αγαπημένη σου σειρά στο Netflix. Ειδικά αν δεν είσαι και πολύ της γυμναστικής, βλέποντας μια σειρά που σου αρέσει, ούτε που θα καταλάβεις πώς  πέρασε η ώρα. Αν από την άλλη, δεν θέλεις να τα συνδυάσεις, μπορείς να βάλεις δυνατά dance μουσική και να χαρείς την προπόνησή σου! Επιμέλεια: Mylife TeamΠηγή: Mylife.com.cy