Θες να χάσεις εύκολα κιλά; Ακολούθησε αυτή τη διατροφή
18:01 7/1/2022
- Πηγή: Star
Οι περισσότερες από εμάς κάποια στιγμή είπαμε πως θέλουμε να χάσουμε 5 κιλά, έτσι για να νιώσουμε καλύτερα.Αυτή τη φορά μην το κάνεις όμως με εξαντλητικές και χημικές δίαιτες. Δοκίμασε έξυπνες τροφές που οι συνδυασμοί τους θα κινητοποιήσουν τον μεταβολισμό σου.Tέσσερις τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος!Δευτέρα & ΤρίτηΠρωινό Δευτέρα: Γιαούρτι με βρώμη, 1 κ.σ. λιναρόσπορο και 1 αποξηραμένο φρούτο, Τρίτη.: Γάλα με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 κ.γ. μέλι και 1 κ.γ. ταχίνιΣνακ: 1 μήλο και 1 χούφτα καρύδιαΜεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι/θαλασσινά ψητά, 1 μερίδα σαλάτα
(με ελαιόλαδο), 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσηςΑπογευματινό: 1 γιαούρτι με φουντούκια και 1 κ.γ. μέλιΒραδινό: Τορτίγια ολικής άλεσης με τυρί κότατζ, γαλοπούλα, λαχανικάΤετάρτηΠρωινό: Γάλα και τοστ με κασέρι και γαλοπούλαΣνακ: Κολοκυθόσποροι και 1 μπολ φρουτοσαλάτα (φράουλες, μήλο κ.ά.)Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό με καστανό ρύζι και 1 μερίδα σαλάταΑπογευματινό: Μιλκσέικ με κεφίρ, φρούτα και μια χούφτα αμύγδαλαΒραδινό: Ντάκος (παξιμάδια με φέτα και 1 ντομάτα)Πέμπτη & ΠαρασκευήΠρωινό: Πέμπτη: 1 ποτήρι γάλα και κουλούρι σουσαμένιο, Παρασκευή: Γιαούρτι και κριτσίνια ολικής άλεσηςΣνακ: Μπάρα δημητριακώνΜεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια, 1 μερίδα σαλάτα με ανθότυρο, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσηςΑπογευματινό: 1 ροδάκινο με καρύδιαΒραδινό: Πέμπτη: Σαλάτα με τόνο και πλιγούρι/κινόα, Παρασκευή: Σαλάτα με αυγό βραστό, φέτα και ψωμί ολικής άλεσηςΣάββατοΠρωινό: Γάλα και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 αυγό βραστό, 1 φέτα γαλοπούλαΣνακ: 1 ροδάκινο και 1 χούφτα φουντούκιαΜεσημεριανό: 1 μερίδα φακές με 1 μερίδα πράσινη σαλάτα, 1 κομμάτι φέτα, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσηςΑπογευματινό: 1 γιαούρτι και 1 μπολ κεράσιαΒραδινό: 1 μερίδα χωριάτικη σαλάτα με φέτα και παξιμάδιαΚυριακήΠρωινό: Γάλα και φρυγανιές ολικής άλεσης, 1 κ.γ. μέλι, μαργαρίνηΣνακ: 1 μπανάνα και λίγα φιστίκιαΜεσημεριανό: 1 μερίδα κόκκινο κρέας με κοφτό μακαρονάκι και 1 μερίδα σαλάταΑπογευματινό: 1 μήλο και 1 κ.σ. λιναρόσποροςΒραδινό: 1 μερίδα πατατοσαλάτα με ανθότυροΕπιμέλεια: MyLife TeamΠηγή:Mylife.com.cy
Keywords
θες, διατροφη, ευκολα, θες, amp, σαλατα, γαλοπουλα, τοστ, μπολ, κοτοπουλο, ρυζι, mylife, βρωμη, διαιτες, κεφιρ, μηλο, φακες, φρουτα, ψωμι, αυγο, ανθοτυρο, γαλα, γιαουρτι, δευτερα, κιλα, κοφτο μακαρονακι, μελι, μπανανα, μπολ, ντακος, πατατοσαλατα, πεμπτη, πρασινη, τορτιγια, τοστ, τριτη, τυρι, φασολακια, φετα, φορα, ψητο, ειπαμε, κομματι, κρεας, mylife
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κωνσταντίνος Τζούμας: «Οι φλύαρες γυναίκες φταίνε για τις γυναικοκτονίες». Βραβείο επικίνδυνης χυδαιότητας
- Ευτυχία Παπαγιαννοπούλου: Οι αξέχαστοι στίχοι της γυναίκας που άλλαξε το ελληνικό, λαϊκό τραγούδι
- Θες να χάσεις εύκολα κιλά; Ακολούθησε αυτή τη διατροφή
- Θετικός στον κορωνοϊό πρωταγωνιστής της «Γης της Ελιάς»
- Να γιατί θα σε χωρίσει ένας Αιγόκερως
- Κοτόπουλο παστιτσάδα από τον Άκη Πετρετζίκη
- Survivor: Έρχεται από Σάββατο με πέντε επεισόδια την εβδομάδα
- Τα αγαπημένα μας βιβλία για σήμερα: “Oscar Wilde και Dorian Grey” και “Στην κοιλίτσα της μαμάς”!
- Καινοτόμα προϊόντα περιποίησης και βελτιωμένες συνθέσεις ορίζουν μια νέα εποχή
- Θεοφάνεια 2022: Εορτασμός με λαμπρότητα καιμε αυστηρά υγειονομικά πρωτόκολλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Θες να χάσεις εύκολα κιλά; Ακολούθησε αυτή τη διατροφή
- Θετικός στον κορωνοϊό πρωταγωνιστής της «Γης της Ελιάς»
- Κορωνοϊός: Πώς το εμβόλιο μπορεί να επηρεάσει την περίοδο των γυναικών;
- Κεραμέως: Ευελιξία στα Πανεπιστήμια για την εξεταστική
- Νέες αποκαλύψεις για το παράνομο νεκροταφείο στα Καλύβια
- Η σκυλίτσα του Αντίνοου Αλμπάνη έφαγε βιβλίο του Πικάσο
- Αγιασμός με μάνικα: Παπάς ράντισε όλο το Λιανοκλάδι
- Ιωάννης Παπαζήσης: Οι ευχές για τη γιορτή του και το δημόσιο «ευχαριστώ»
- Η πρώτη ανάρτηση του Τζόκοβιτς από το ξενοδοχείο καραντίνας
- Κορωνοϊός: «Τα σχολεία θα ξανακλείσουν. Υπάρχουν ήδη παιδιά που νοσούν»
- Τελευταία Νέα Star
- Θες να χάσεις εύκολα κιλά; Ακολούθησε αυτή τη διατροφή
- Δένδιας στο ΝΑΤΟ: Να καταδικάζεται κάθε ενέργεια κατά εδαφικής ακεραιότητας
- Αγιασμός με μάνικα: Παπάς ράντισε όλο το Λιανοκλάδι
- Κορωνοϊός: 29.334 νέα κρούσματα σήμερα - 78 νεκροί και 632 διασωληνωμένοι
- Τσιτσιπάς: Εμβολιάστηκε για να παίξει στο Australian Open
- Νέες αποκαλύψεις για το παράνομο νεκροταφείο στα Καλύβια
- Κορωνοϊός: Πώς το εμβόλιο μπορεί να επηρεάσει την περίοδο των γυναικών;
- Ιωάννης Παπαζήσης: Οι ευχές για τη γιορτή του και το δημόσιο «ευχαριστώ»
- Η σκυλίτσα του Αντίνοου Αλμπάνη έφαγε βιβλίο του Πικάσο
- Μακρόν: «Πολίτης σημαίνει καθήκοντα και δικαιώματα»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Γρηγόρης Μπιθικώτσης – Ελένη Τσιριγκάκη: Πήραν εξιτήριο από το μαιευτήριο μαζί με την κόρη τους!
- Δείτε πόσα είναι τα νέα κρούσματα κορονοϊού στην Ελλάδα σήμερα 7/1
- Κοτόπουλο παστιτσάδα από τον Άκη Πετρετζίκη
- Ιωάννης Παπαζήσης: Γιορτάζει και το φωνάζει - Το δημόσιο «ευχαριστώ» σε όλους όσους του ευχήθηκαν
- Θεοφάνεια 2022: Εορτασμός με λαμπρότητα καιμε αυστηρά υγειονομικά πρωτόκολλα
- Δελτίο… αστρολογικής προστασίας!
