«Το παιδί μου δεν τρώει» - Πώς αντιμετωπίζουμε τους picky eaters

10:51 26/9/2024 - Πηγή: Star

Παιδιά από την Αμερική δοκιμάζουν ελληνικό φαγητό / βίντεο ΕΡΤ«Δε μου αρέσει αυτό, έχει περίεργο χρώμα!», «δε θέλω να δοκιμάσω, έχει κόκαλα», «μυρίζει περίεργα αυτό το φαγητό...». Εάν στην οικογένειά σας υπάρχει ένας picky eater, δηλαδή, ένα παιδί, το οποίο δυσκολεύεται να δοκιμάσει οτιδήποτε καινούριο σε τροφή ή είναι πολύ επιλεκτικό με τη διατροφή του, τότε σίγουρα θα έχετε ακούσει τις παραπάνω φράσεις.Παιδί και διατροφή: Τέσσερις απλές συμβουλές για να μάθουν να τρώνε υγιεινάΤο picky eating δεν είναι «προνόμιο» μόνο των παιδιών, αλλά εμφανίζεται σχετικά συχνά και

σε ενήλικες. Φυσικά και δεν είναι απαραίτητο το παιδί σας να τρώει και να του αρέσουν όλα τα φαγητά το ίδιο, το σημαντικό είναι, όμως, να ακολουθεί μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή και να νιώθει όμορφα όταν τρώει.Εάν στην οικογένειά σας υπάρχει ένας picky eater, τότε ακολουθήστε τις συμβουλές μας για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να δοκιμάσει νέα πιάτα / Φωτογραφία pexelsΑυτό, όμως, δε σημαίνει ότι δε θα «συστήνετε» στο παιδί σας νέες τροφές με τον φόβο της απόρριψης, γιατί είναι απαραίτητο το παιδί, όπως και οι ενήλικες, να έχουν ποικιλία στη διατροφή τους.Συμβουλές για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να δοκιμάσει νέα πιάταΔώστε του τον απαραίτητο χρόνο. Πολλά παιδιά δε δέχονται εύκολα τις αλλαγές, με αποτέλεσμα να αγούν λίγο να προσαρμοστούν στις νέες καταστάσεις.Συνδυάστε έξυπνα παλιές με νέες γεύσεις, ώστε να νιώσει πιο οικεία με το νέο πιάτο που του παρουσιάζετε. Έχετε υπομονή, ίσως χρειαστεί να σερβίρετε ένα νέο φαγητό  αρκετές φορές έως ότου το παιδί σας το αποδεχθείΗ πίεση είναι απαγορευτική στο θέμα του φαγητού, ενώ το πρόγραμμα απαραίτητο. Τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από την επανάληψη μιας συμπεριφοράς, γι' αυτό είναι σημαντικό να διαμορφώσετε μια σταθερή ρουτίνα γευμάτωνΚάντε την προετοιμασία του φαγητού ένα διασκεδαστικό παιχνίδι! Παίξτε με τον συνδυασμό χρωμάτων και σχεδίων και φτιάξτε φατσούλες, χρησιμοποιώντας τις τροφές. Σίγουρα θα αυξήσετε έτσι τις πιθανότητες να φάει με χαρά το νέο πιάτο που του προσφέρετεΠαιδική διατροφή: Βρώμη, μπανάνες, γιαούρτι - Πώς συνδέονται με τον διαβήτηΜαγειρέψτε μαζί με τα παιδιά σας. Όσο συμμετέχουν στην προετοιμασία του γεύματος, τόσο πιο συχνά θα δοκιμάζουν τις νέες γεύσειςΤρώτε όλοι μαζί στο τραπέζι. Τα οικογενειακά γεύματα είναι μια ευκαιρία να σερβίρετε μια ποικιλία τροφίμωνΑποφύγετε να σερβίρετε τα γεύματα αμέσως μετά τα σνακ, ώστε το παιδί σας να κάτσει με όρεξη στο τραπέζι. Οι picky eaters μπορεί να μη γίνουν ποτέ καλοφαγάδες, αλλά σίγουρα μπορούν να κάνουν βήματα προόδου και να απολαμβάνετε όλοι μαζί τα οικογενειακά γεύματα.