Τρεις λόγοι για να συνεχίσεις τα μπάνια και τον χειμώνα

17:11 26/8/2024 - Πηγή: Star

Το καλοκαίρι που μας πέρασε, όπως και κάθε καλοκαίρι, κολύμπησες πολύ και ευχαριστήθηκες άπειρες ώρες στο νερό, παρέα με τους δικούς σου ανθρώπους ή και μόνη. Και τώρα με την επιστροφή στην πόλη από τις διακοπές σου ίσως να έχεις ήδη μαζέψει τα μαγιό σου, σκεπτόμενη ότι αυτά θα ξαναφορεθούν το επόμενο καλοκαίρι ή τουλάχιστον όταν ανοίξει ξανά ο καιρός.

Τι θα έλεγες όμως αν σου δίναμε μερικά χρήσιμα κίνητρα, ώστε να συνεχίσεις τις βουτιές στη θάλασσα ή την πισίνα της γειτονιάς σου, ακόμη και τους χειμερινούς μήνες του χρόνου;φωτογραφία από pexelsΠέντε τροφές που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το λίπος σουΤο κολύμπι είναι η ιδανική αερόβια προπόνησηΤο κολύμπι είναι μια ιδανική αερόβια προπόνηση, αφού αν δεν κινείσαι συνεχώς, βουλιάζεις, αλλά και ενδυνάμωσης του σώματος, μιας που το νερό είναι περίπου 800 φορές πιο πυκνό από τον αέρα. Υπό αυτήν την έννοια, οι μύες σου είναι σε συνεχή πίεση και γυμνάζονται καθ’ όλη τη διάρκεια της γυμναστικής σου.7 λόγοι που δεν αδυνατίζεις ενώ προσέχεις τη διατροφή σουφωτογραφία από pexelsΕίναι ιδανικό αν πάσχεις από σωματικούς τραυματισμούςΤο κολύμπι είναι ιδανική άσκηση αν έχεις τραυματισμούς ή κάποια ευαισθησία στα γόνατα, αφού δεν πιέζει καθόλου τις κλειδώσεις και τις αρθρώσεις και μπορείς εσύ να επιλέξεις την ένταση της γυμναστικής σου. Σε περίπτωση που πρόσφατα έχεις υποστεί κάποιον τραυματισμό στο σώμα και έχεις ανάγκη αποκατάστασης, πρόκειται για τη καλύτερη πιθανή επιλογή.Το κολύμπι σε κάνει πιο έξυπνηΗ κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλό μας αυξάνεται κατά 14% κάθε φορά που βυθιζόμαστε μέχρι το ύψος της καρδιάς στο νερό, σύμφωνα με σχετική δημοσίευση στο Journal of Physiology. Για κοφτερό λοιπόν μυαλό, δύο βουτιές την εβδομάδα στην πισίνα μπορούν να κάνουν θαύματα!Συντάκτης: Ναταλία Πετρίτη Πηγή: www.allyou.gr