Διατροφή που θα καταπολεμήσει την κούραση.

11:51 13/1/2011 - Πηγή: To Tefteri

Ο γενικός ορισμός της κούρασης, είναι η κατάσταση στην οποία βρίσκεται κάποιος μετά από υπερβολική εργασία. Έχει ως συμπτώματα τη μείωση των δυνάμεων καθώς και της δραστηριότητας, και συνοδεύεται συνήθως από αίσθημα αδυναμίας.Ο ανθρώπινος οργανισμός, επιβαρύνεται από τον τρόπο ζωής μας. Στο τρόπο ζωής, σαφώς και περιλαμβάνεται η διατροφή. Έτσι λοιπόν, κάλλιστα μπορούμε μεταβάλλοντας τη διατροφή μας να μας προσφερθεί περισσότερη ενέργεια ή να απολεσθεί και η ήδη υπάρχουσα.Πιο αναλυτικά, για να τονώσουμε τον οργανισμό μας θα πρέπει να τρεφόμαστε υγιεινά και

με τους κατάλληλους συνδυασμούς. Το συγκεκριμένο συμπέρασμα, θα μας προσφέρει περισσότερη ενέργεια, η οποία θα είναι άμεσα διαθέσιμη προς αξιοποίηση.Όπως είναι γνωστό, το πρωινό γεύμα είναι η αρχή και η μισή μας μέρα. Αν δεν επιλέξουμε το πρωί, τρόφιμα τα οποία θα θέσουν τη βάση για να αποδοθεί ορθώς η καταναλισκόμενη ενέργεια τότε η προσπάθεια μας για τόνωση του οργανισμού μας, θα αποτύχει.Ένα τυπικό πρωινό, πρέπει να περιλαμβά