η ΔΙΑΤΡΟΦΗ συμβάλει στη μείωση του στρές….

21:01 4/4/2011 - Πηγή: To Tefteri

Η προσθήκη καρυδιών ή καρυδέλαιου στην καθημερινή σας διατροφή, μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας στην αντιμετώπιση του στρες. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα πολύ-ακόρεστα λίπη στα καρύδια επηρεάζουν την πίεση του αίματος κατά την ξεκούραση αλλά και στην περίπτωση έντονων καταστάσεων.Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (π.χ. το λινελαϊκό οξύ που συναντάται στα καρύδια και στον λιναρόσπορο) μπορούν επίσης να μειώσουν το επίπεδο της LDL χοληστερόλης (της κακής χοληστερόλης).Για τους ανθρώπους που υποφέρουν από υπέρταση και υψηλή χοληστερόλη,

η πολλή γυμναστική και οι διάφορες ρυθμίσεις στη διατροφή τους, μπορούν να αλλάξουν σε σημαντικό βαθμό την καρδιαγγειακή τους υγεία.Μπορείτε άνετα να προσθέσετε καρυδέλαιο και λιναρόσπορο σε πολλά από τα γεύματά σας ή να τα χρησιμοποιήσετε ως υποκατάστατο των άλλων τύπων λαδιών σε πολλές συνταγές.Με τιμή.Κριαράς Νικόλαος.Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ