Μην επιβαρύνετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Οι αθλούμενοι, οι οποίοι γυμνάζονται έντονα για να μακρές χρονικές περιόδους μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού τους συστήματος.
Έρευνες έδειξαν ότι η έντονη προπόνηση για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνει τον ρυθμό απελευθέρωσης των ορμονών άγχους οι οποίες καταστέλλουν κάποιες από τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση κρυολογημάτων και άλλων ιώσεων οι οποίες θα σας αναγκάσουν να απέχετε από την προπόνηση με αποτέλεσμα να παρεμποδιστεί
Η προπόνηση με μέτρια ένταση έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος – άρα λοιπόν δεν πρέπει να το παρακάνετε.
Διατηρήστε την υγεία σας σε καλά επίπεδα ώστε να μπορείτε να πηγαίνετε συνέχεια στο γυμναστήριο.
Με τιμή.
Βασιλοπούλου Νικολίτσα.
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.
Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ψάρι παγκάσιους ή pangas ή pangasius…Μία νέα λαθεμένη διατροφική μόδα…
- Πέθανε ο επιχειρηματίας Θωμάς Λαναράς
- Θωμάς Λαναράς: O βίος και η πολιτεία ενός αμφιλεγόμενου επιχειρηματία
- Ανταλλαγή στο Σύνταγμα (και στο xestock.gr)
- Κι άλλο ρεπορτάζ-πατάτα από ΤΟ ΒΗΜΑ με “τα φλερτ του Αντώνη Σαμαρά”
- Άκυρο έκρινε δικαστήριο το "χαράτσι" της ΔΕΗ
- Χριστουγεννιάτικο χωριό στη Θεσσαλονίκη
- Έκτακτο : ΄Ματαιώνονται για φέτος τα Χριστούγεννα στην Ελλάδα
- Συγχώνευση Mega-Star: τι θα γίνει με προσωπικό-απολύσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις To Tefteri
- Ψάρι παγκάσιους ή pangas ή pangasius…Μία νέα λαθεμένη διατροφική μόδα…
- Σ’ αυτό το κλαμπ απαγορεύεται να μπεις!
- Πες μου πότε γεννήθηκες να σου πω… τι δουλειά κάνεις!
- Χωρίς ρεύμα Ηράκλειο και Χανιά
- Γάμος με αμφίεση Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου!
- Το πηγάδι με τα 3.500 σκαλοπάτια
- Έχτισαν μόνοι τους το σιδηροδρομικό σταθμό!
- Η αγκαλιά της μαμάς είναι μοναδική!
- Μην επιβαρύνετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
- Τελευταία Νέα To Tefteri
- Μην επιβαρύνετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
- Χωρίς ρεύμα Ηράκλειο και Χανιά
- Πες μου πότε γεννήθηκες να σου πω… τι δουλειά κάνεις!
- Η αγκαλιά της μαμάς είναι μοναδική!
- Έχτισαν μόνοι τους το σιδηροδρομικό σταθμό!
- Το πηγάδι με τα 3.500 σκαλοπάτια
- Ένα δωμάτιο από σοκολάτα!
- Γάμος με αμφίεση Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου!
- Ψάρι παγκάσιους ή pangas ή pangasius…Μία νέα λαθεμένη διατροφική μόδα…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Βόλτα με αεροπλάνο
- Δέκα λόγοι για να στολίσουμε νωρίς το χριστουγεννιάτικο δέντρο
- Ο Παπακωνσταντίνου δίνει τα «ασημικά» στους Ισραηλινούς…
- Μέχρι αύριο, Τρίτη, αναμένεται η εγκύκλιος με τις εξαιρέσεις από το χαράτσι
- Πακιστάν εναντίον ΝΑΤΟ
- Ευχαριστώ και δευτερολογίες από έναν συντόπιο συντάκτη...
- Σήμερα η παράσταση διαμαρτυρίας των 17 που "χάλασαν" την παρέλαση της Θεσσαλονίκης
- "Μαύρη" Δευτέρα σήμερα για 16.000 εργαζόμενους.
- Μείωση επικουρικών και εφάπαξ από τον Ιανουάριο
- Άγνωστοι ανατίναξαν τμήμα αγωγού φυσικού αερίου στην Αίγυπτο
