Πώς θα χάσουμε τα κιλά των εορτών.

21:55 1/1/2011 - Πηγή: To Tefteri

Οι γιορτές περνούν. Εκτός από τις αναμνήσεις σου έμειναν και κάποια κιλά; Διατροφή express για να επιστρέψεις και πάλι σε φυσιολογικούς ρυθμούς και... βάρος!

Σίγουρα δεν πρέπει να κάνεις κάποια στερητική δίαιτα, γιατί τα αποτελέσματα θα είναι τα εντελώς αντίθετα. "Το αποτέλεσμα (μιας στερητικής δίαιτας) μπορεί να είναι γρήγορα ικανοποιητικό, αλλά δύσκολα μπορεί να διατηρηθεί η μείωση του σωματικού βάρους".
Για το διάστημα, το οποίο θα πρέπει να τηρήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής με στόχο την μείωση του πλεονάζοντος σωματικού

βάρους, θα πρέπει να μεταβάλλεται πέραν των διατροφικών προτιμήσεων σας και τις συνήθειες σας.

Ποια είναι τα γεύματα που πρέπει να ακολουθήσεις;
Για μεσημεριανό και βραδινό, τι πρώτες μέρες μετά τις γιορτές
·1 φλιτζάνι ρύζι με 2 μέτρια μπιφτέκια
·2 ½ μικρές πατάτες βραστές με ½ φλιτζάνι φασολάκια.
·1 φλιτζάνι φακές με 1 ½ κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο.
·1 μερίδα εστιατορίου φιλέτο κοτόπουλο με 1 κουταλιά της σούπας