Το μικρό ψάρι…. κάνει τη διαφορά.
ια, συχνά παραμελημένη, κονσερβοποιημένη πηγή πρωτεΐνης, που δεν είναι όμως ο τόνος.
Σύμφωνα με ειδικούς στα θέματα υγείας και περιβάλλοντος, οι πελαγίσιες σαρδέλεςσυγκαταλέγονται ανάμεσα στις πιο
Οι σαρδέλες αποτελούν εξαιρετική πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Περιέχουν 1950mg ανά 85 γραμμάρια, είναι γεμάτες βιταμίνη D και δεν έχουν τοξίνες όπως τα μεγαλύτερα ψάρια.
Είναι βιώσιμο είδος, καθώς αναπαράγεται πολύ γρήγορα. Κονσερβοποιημένες είτε σε νερό είτε σε ελαιόλαδο, οι σαρδέλες έρχονται σε πολλές ποικιλίες που είναι ιδανικές για ένα γρήγορο γεύμα όταν δεν έχετε και πολύ χρόνο. Μπορείτε να της χρησιμοποιήσετε αντί για τόνο.
Μϊα και μόνο σαρδέλα, περιέχει 7.93 γραμμάρια πρωτεΐνης. Μια κονσέρβα των 106 γραμμαρίων (3.75 oz.) σας παρέχει 22.65 γραμμάρια. Υπάρχουν επίσης και ποικιλίες χωρίς κόκκαλα ή δέρμα, για όσους δεν τα θέλουν.
Με τιμή.
Βασιλιοπούλου Νικολίτσα.
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.
Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Προσκληση σε φορείς για συζήτηση αναπηρίας
- ΠΩΣ ΘΑ ΚΙΝΗΘΟΥΝ ΤΑ ΜΕΣΑ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ ΤΕΤΑΡΤΗ ΚΑΙ ΠΕΜΠΤΗ
- Εφεδρεία Εκπαιδευτικών: Πάρα πολλοί καθηγητές που έχουν από 0-3 ώρες διδασκαλίας
- Θυσιάστηκε για το παιδί της
- Οποιος μπορεί μας χαρατσώνει !!! (ΧΕΝ Θεσσαλονίκης)
- Διαστάσεις που αγγίζουν Βενιζέλο παίρνει η υπόθεση της PROTON BANK (video)
- Τα πέντε πιο ρομαντικά αποφθέγματα αιώνιας αγάπης για να πείτε στο σύντροφο σας
- [ΕΛΛΑΔΑ] Στάσεις εργασίας μέσα μεταφοράς Τετάρτη και Πέμπτη
- Ντόμινο στα Media markt-Οι πολυεθνικές φεύγουν από την Ελλάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις To Tefteri
- Το απεργιακό δελτίο στις αστικές συγκοινωνίες
- Τριήμερη απεργία σε ΟΣΕ και Προαστιακό
- ΣΟΚ!!!!!!!!!!!! Παρασύρθηκε 2 φορές από Ι.Χ. και κανείς δεν ενδιαφέρθηκε!Σοκαριστικό βίντεο με 2χρονο κορίτσι
- Τα νούμερα της ΑGB
- Ανεστάλη η απεργία των τελωνειακών
- Φουντώνει το απεργιακό μέτωπο
- Δωρεάν μαστογραφία στην Πάτρα
- Αράπογλου: Ας γίνουν εκλογές να τελειώνουμε
- Πρίγκιπας και με το... νόμο
- Τελευταία Νέα To Tefteri
- Το μικρό ψάρι…. κάνει τη διαφορά.
- Περιορίζεται η διαρροή από τη Φουκουσίμα
- Τα έξι σενάρια κουρέματος του χρέους
- Δωρεάν μαστογραφία στην Πάτρα
- Με εγκεφαλικό στο νοσοκομείο 26χρονη φοιτήτρια
- Θα αποκλείσουν αύριο το υπουργείο Δικαιοσύνης
- Αράπογλου: Ας γίνουν εκλογές να τελειώνουμε
- Το απεργιακό δελτίο στις αστικές συγκοινωνίες
- Πρίγκιπας και με το... νόμο
- Τα νούμερα της ΑGB
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η μπίλια για την Ελλάδα γυρίζει και μέσα και έξω
- Ψάχνουν να βρουν επιπλέον 15 δισ. ευρώ
- VIDEO: Εκπληκτικά κόλπα με ΒΜΧ
- ΕΞΩΔΙΚΟ κατα ΔΕΗ για το Τέλος Ηλεκτροδοτο ύμενων Ακινήτων
- “Τα καθεστωτικά ζόμπι έχουν ημερομηνία λήξ εως”
- Ανοιχτές Σχολές : Η επιστροφή του Συλλογικού
- Ζήτησε να μουμιοποιηθεί σαν τον Φαραώ!
- Συνεχίζεται η απεργία των υπαλλήλων του Υπουργείου Οικονομικών
- Φτου σου!
- Ισότητα προς τα κάτω θέλετε κα Μερεντίτη;