10 tips για καλή εγκυμοσύνη

13:45 17/2/2011 - Πηγή: 24wro

 Όσες γυναίκες ανυπομονούν για την… άφιξη του πελαργού και θέλουν να θυμούνται την εγκυμοσύνη τους ως μια περίοδο χάριτος και ευτυχίας καλό θα ήταν να προσέχουν τον εαυτό τους λίγο περισσότερο από πριν και να μην τα περιμένουν όλα από τους άλλους.

Αυξήστε, συνεπώς, τις πιθανότητες να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη, ακολουθώντας τα παρακάτω λογικά βήματα που θα σας κρατήσουν σε άριστη κατάσταση, όπως συμβουλεύουν το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών για την Υγεία των Γυναικών

και το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων- Γυναικολόγων:

1.    Φροντίστε να τρώτε πέντε με έξι ισορροπημένα γεύματα κάθε ημέρα, ώστε  να λαμβάνετε τις απαραίτητες πρωτεΐνες για εσάς και το μωράκι σας,

2.     Βάλτε στην καθημερινότητά σας μια τονωτική βιταμίνη, για να είστε γεμάτες ενέργεια, σύμφωνα πάντοτε με τις οδηγίες του μαιευτήρα σας.

3.    Προσοχή! Μεριμνήστε για την ενυδάτωση του οργανισμού σας. Πιείτε πολλά υγρά,- τουλάχιστον οκτώ με δέκα ποτηράκια νερό την ημέρα-, και