10 τροφές που μας κάνουν πιο… έξυπνους
06:41 6/9/2012
- Πηγή: 24wro
Αφήστε τις φυσικές ενώσεις και τα ωφέλιμα συστατικά που υπάρχουν σε νόστιμα τρόφιμα, να δράσουν υπέρ της υγείας του εγκεφάλου σας. Δείτε 10 από αυτά…
Καλύτερη μνήμη, ταχύτητα σκέψης και ευφυΐα, μπορούν να γίνουν… δικά σας, αν συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα όπως τα μούρα, τα αυγά, ακόμη και η… σοκολάτα. Αφήστε τις φυσικές ενώσεις που υπάρχουν σε νόστιμα τρόφιμα, να δράσουν υπέρ της υγείας του εγκεφάλου σας, να καταπολεμήσουν τις καρκινογόνες
Και να θυμάστε, όταν πρόκειται για την επιλογή αυτών των τροφίμων, προτιμήστε τα οργανικά. Πολλά φυτοφάρμακα είναι νευροτοξικά και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν το IQ στα παιδιά.
Μούρα
Τα μούρα είναι ωφέλιμα για τον εγκέφαλο, για διάφορους λόγους. Τα σμέουρα και τα βατόμουρα περιέχουν ανθοκυάνη, μια φυτοχημική ουσία που προστατεύει τους νευρώνες του εγκεφάλου που συνδέονται με τη μνήμη. Η ένωση φισετίνη στις φράουλες, ενισχύουν επίσης τη μνήμη. Μια βρετανική μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση περίπου ενός φλιτζανιού βατόμουρα την ημέρα, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη μνήμη σε μόλις λίγους μήνες.
Μήλα
«Ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα», λέει η γνωστή σε όλους μας φράση και είναι πολύ πιθανό να ισχύει, αν σκεφτεί κανείς ότι αυτό το ωφέλιμο φρούτο, περιέχει κατεχίνες, ουσίες που θεωρείται ότι μας προστατεύουν από τις βλαβερές για τον εγκέφαλο χημικές ουσίες –που είναι πολύ κοινές σε προϊόντα καθημερινής χρήσης. Προτιμήστε τα βιολογικά μήλα, καθώς οι κατεχίνες βρίσκονται στη φλούδα των φρούτων, η οποία εκτίθεται στα φυτοφάρμακα.
Μαύρη σοκολάτα
Η φλαβονόλη είναι μια αντιοξειδωτική ουσία στη μαύρη σοκολάτα, που συμβάλλει στην τόνωση του κυκλοφορικού συστήματος, προωθώντας την καλύτερη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο. Θα μπορούσε μάλιστα να βελτιώσει ακόμη και τις δεξιότητές σας στα… μαθηματικά. Σε μια μελέτη του 2009, βρέθηκε ότι εκείνοι που έπιναν κακάο, πλούσιο σε φλαβονόλη, έκαναν υπολογισμούς πιο γρήγορα και ήταν λιγότερο πιθανό να αισθάνονται κουρασμένοι ή διανοητικά εξαντλημένοι.
Σπόροι κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένας μικροσκοπικός θησαυρός γεμάτος τρυπτοφάνη, ένα σημαντικό συστατικό για την υγεία του εγκεφάλου, που χρησιμοποιείται για τη δημιουργία σεροτονίνης, ενός βασικού συστατικού για τη διάθεση και την υγεία του εγκεφάλου.
Πιπέρι καγιέν
Οι καυτερές πιπεριές είναι γεμάτες καψαϊκίνη, μια ένωση, διάσημη για τη χρήση της ως φυσικός «μαχητής» του λίπους και παυσίπονο. Όμως κι ο εγκέφαλός μας μπορεί να επωφεληθεί από αυτή την… καυτερή ένωση. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος διαθέτει υποδοχείς για την καψαϊκίνη, που απελευθερώνουν ενδορφίνες, οι οποίες μειώνουν το άγχος, καθιστώντας ευκολότερη τη συγκέντρωσή μας.
Λαρδί
Όχι, δεν πρόκειται για τυπογραφικό λάθος. Ένας συγκεκριμένο τύπος λαρδί, μπορεί να κάνει πραγματικά θα
Keywords
μνήμη, σοκολατα, συγκεκριμένο, καυτερή πιπεριά, μνήμη, διατροφη, καταθλιψη, μηλο, υγεια, φραουλες, αυγα, αγχος, βατομουρα, δειτε, ισχυει, θησαυρος, κακαο, λαθος, μαθηματικα, μηνες, ουσια, ουσιες, ωφελιμο, παιδια, ροη, συγκεκριμένο, συγκεντρωση, τυπος, φυτοφαρμακα, εγκεφαλος, ενωση, μελετη, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Μισθούς Εσθονίας και ανεργία 34% "βλέπει" η ΓΣΕΕ το 2013
- Γέροντας Παϊσιος: «Ο Θεός θα δώσει τη λύση»
- Εφεδρεία: Εκτός Δημοσίου όσοι παίρνουν σύνταξη έως το 2017
- Ευγενία Μανωλίδου: Η μάνα συμπαθητική, η κόρη κούκλα
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ VIDEO: Πάπια με παπάκια διασχίζουν αυτοκινητόδρομο!
- Καταιγίδα έπληξε την Αλάσκα
- [Celebritiliki] Μαρία Μπεκατώρου: Οι τελευταίες βουτιές στην Κεφαλονιά!
- Άλλη μια μπαρούφα της αριστεράς καταρρίπτεται..Σύμφωνα με τις Ελβετικές τράπεζες είναι μόλις 20δις τα λεφτά που έβγαλαν έξω οι πλούσιοι.
- "Δίνουμε τα ιδρύματα στον ΣΥΡΙΖΑ"
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Εφεδρεία: Εκτός Δημοσίου όσοι παίρνουν σύνταξη έως το 2017
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ VIDEO: Πάπια με παπάκια διασχίζουν αυτοκινητόδρομο!
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Το συγκινητικό γράμμα της συναδέλφου του 44χρονου μαθηματικού που αυτοκτόνησε
- VIDEO - Δ.ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ: Ο Γιώργος Παπανδρέου διέπραξε προδοσία
- Τόσα θα χάσουν οι στρατιωτικοί μετά τα νέα μέτρα
- ΔΕΙΤΕ: Θα τολμούσατε ποτέ να πάτε στην τελετή αποφοίτησης ντυμένες έτσι;
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Ξύπνησα και κατάλαβα ότι με είχαν κλέψει
- VIDEO: Διάβασε πως μπορείς να φας όση σοκολάτα θέλεις χωρίς να πάρεις θερμίδες!
- Oι 9 τύποι φοιτήτριας που θα γνωρίσεις στη σχολή σου!

- Τελευταία Νέα 24wro
- 10 τροφές που μας κάνουν πιο… έξυπνους
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ VIDEO: Πάπια με παπάκια διασχίζουν αυτοκινητόδρομο!
- 1,8 δισ. ευρώ επενδύουν στην Ελλάδα οι Κινέζοι
- Ποιο είναι το ακριβότερο κόμικς στον κόσμο;
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Το συγκινητικό γράμμα της συναδέλφου του 44χρονου μαθηματικού που αυτοκτόνησε
- VIDEO: Διάβασε πως μπορείς να φας όση σοκολάτα θέλεις χωρίς να πάρεις θερμίδες!
- Εφεδρεία: Εκτός Δημοσίου όσοι παίρνουν σύνταξη έως το 2017
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Έρχεται Φθινόπωρο
- Πόσο ασφαλή είναι τα βιολογικά προϊόντα;
- Ο πιο χαριτωμένος θυμωμένος σκύλος! [Video]
- H ταυτοποίηση του DNA οδήγησε στον βομβιστή
- Σφοδρή καταιγίδα έπληξε την Aλάσκα
- Ακόμα μια απεργία για τη Lufthansa
- "Δίνουμε τα ιδρύματα στον ΣΥΡΙΖΑ"
- Σαντορίνη και Κρήτη στους top προορισμούς για μήνα του μέλιτος!
- Απίθανες πτήσεις με Wingsuit [Video]