5 tips για να αρχίσετε τη μεσογειακή διατροφή
11:42 13/3/2012
- Πηγή: 24wro
Οι λάτρεις του junk food θα δυσκολευτούν, αλλά κάθε αρχή και δύσκολη...
Αν κάθε μέρα τρώτε τον άμπακο στα βρωμικά και τα τυροπιτάδικα, ήρθε η ώρα να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες. Εντάξει, δε γίνεται να αποδεχτείτε την υγιεινή μεσογειακή διατροφή σε μία μέρα, αλλά τα παρακάτω βήματα είναι μία αρχή.
1. Προσπαθήστε να αυξήσετε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων ώστε να βρίσκονται στο διαιτολόγιο σας πέντε φορές την εβδομάδα.
2. Αντικαταστήστε τη χρήση αλατιού με βότανα και μπαχαρικά.
3. Αποφύγετε να τηγανίζετε το φαγητό σας και όταν το κάνετε προτιμήστε το ελαιόλαδο.
4. Αυξήστε την κατανάλωση φαγητών με Ω3 όπως σολομό και σαρδέλες που είναι καλά για την καρδιά σας.
5. Προτιμήστε ωμά λαχανικά και περιορίστε τη χρήση γαλακτοκομικών.
queen.gr
Αν κάθε μέρα τρώτε τον άμπακο στα βρωμικά και τα τυροπιτάδικα, ήρθε η ώρα να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες. Εντάξει, δε γίνεται να αποδεχτείτε την υγιεινή μεσογειακή διατροφή σε μία μέρα, αλλά τα παρακάτω βήματα είναι μία αρχή.
1. Προσπαθήστε να αυξήσετε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων ώστε να βρίσκονται στο διαιτολόγιο σας πέντε φορές την εβδομάδα.
2. Αντικαταστήστε τη χρήση αλατιού με βότανα και μπαχαρικά.
3. Αποφύγετε να τηγανίζετε το φαγητό σας και όταν το κάνετε προτιμήστε το ελαιόλαδο.
4. Αυξήστε την κατανάλωση φαγητών με Ω3 όπως σολομό και σαρδέλες που είναι καλά για την καρδιά σας.
5. Προτιμήστε ωμά λαχανικά και περιορίστε τη χρήση γαλακτοκομικών.
queen.gr
Keywords
tips, διατροφη, μεσογειακη διατροφη, tips, queen gr, junk, food, queen, βοτανα, ωρα, ελαιολαδο, φαγητο, γινεται, εβδομαδα, λαχανικα, ωμα, ωμα λαχανικα, βηματα, food, καρδια, junk
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τα δάκρυά της μπορούν να τη σκοτώσουν
- Για όσους δεν γνωρίζουν την Κρητική διάλεκτο..
- Καμία αποζημίωση για φυσικά πρόσωπα που έχουν ελληνικά ομόλογα – Ετοιμάζονται αγωγές
- Μωρά Σκυλάκια = Απίστευτο γέλιο![VID]
- Με χειροπεδες και ο διευθυνων συμβουλος της artisti italiani
- Επάγγελμα: Φορτηγατζής. Έδρα: Κατερίνη… Ντοκιμαντέρ 40 χρόνια πριν… επίκαιρο όσο ποτέ! [Video]
- Τίτλοι τέλους στο Αλ τσαντίρι..!!!
- Ερτ : 420.000 ευρω αυτα ειναι λεφταααα!!!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΑΧΑΪΑ: Έσβησε το πιο όμορφο χαμόγελο - Οδύνη στην κηδεία της νεαρής!
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η επέμβαση
- Υπέρ της οπλοχρησίας ο Νίκος Καρβέλας
- Φλερτάρουν με τους Ανεξάρτητους Έλληνες οι διαγραφέντες της ΝΔ
- Αναβάλλονται επ' αόριστον οι εκλογές στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων
- Τεχνάσματα ακρίβειας σε βάρος των καταναλωτών
- 5 tips για να αρχίσετε τη μεσογειακή διατροφή
- Πλοίο προσάραξε στο λιμάνι του Λαυρίου
- Ποια φόρεσε το φόρεμα καλύτερα;
- Τελευταία Νέα 24wro
- 5 tips για να αρχίσετε τη μεσογειακή διατροφή
- F.T: H Ελλάδα βυθίζεται σε ένα απύθμενο πηγάδι
- Σας παρακαλώ αφήστε με να πεθάνω...
- Άνοδος στο Χ.Α μετά την υποχώρηση των προηγούμενων ημερών
- Πλοίο προσάραξε στο λιμάνι του Λαυρίου
- Πέντε μύθοι για την Ελλάδα που κατέρρευσαν
- Είμαστε όλοι Έλληνες και στο Σίδνεϊ
- Επαναφέρει ο Καρατζαφέρης το θέμα των γερμανικών αποζημιώσεων
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η επέμβαση
- Υποβάθμισε την Κύπρο η Moody's
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- WIKILEAKS: ΕΦΤΙΑΧΑΝ ΣΕΝΑΡΙΑ ΧΡΕΟΚΟΠΙΑΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΤΡΕΙΣ ΜΗΝΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΝΗΜΟΝΙΟ!!!
- Καταραμένοι θα είστε βδελύγματα της Ιστορίας! Κατήντησαν τους Ελληνες να εγκαταλείπουν τα παιδιά τους!
- 48 απεργία της «Εξπρές»
- VIDEO: «Η επιτυχία είναι μόνο δική μας!»
- Προβλήματα στα λιμάνια λόγω κακοκαιρίας
- Απογραφή συνταξιούχων του Δημοσίου από 15/03 έως 15/05
- «Η Ισπανία αντικαθιστά την Ελλάδα στο επίκεντρο της προσοχής των Ευρωπαίων»
- Ανάρπαστα τα φθηνά τρόφιμα
- Στα χνάρια της Τατιάνας…
