6 βήματα για να κάνετε το παιδί σας να φάει λαχανικά!
12:56 7/11/2012
- Πηγή: 24wro
1. Ξεκινήστε το γεύμα με σαλάτα. Προσπαθήστε να την κάνετε όσο...
πιο ευπαρουσίαστη και ευφάνταστη μπορείτε.
Σερβίρετε σε μικρό μπωλάκι τα αγαπημένα του λαχανικά και σταδιακά αυξάνετε την ποσότητα και την ποικιλία των λαχανικών, ανακατεύοντας εκείνα που προτιμά με άλλα που αποφεύγει.
2. Σερβίρετε σε μικρό μπωλάκι τα αγαπημένα του λαχανικά και σταδιακά αυξάνετε την ποσότητα και την ποικιλία των λαχανικών, ανακατεύοντας εκείνα που προτιμά με άλλα που αποφεύγει.
3. Εμπλουτίστε τα μαγειρευτά φαγητά με έξτρα
λαχανικά. Για παράδειγμα, μαγειρέψτε κρέας ή κοτόπουλο με κολοκυθάκια, φασολάκια, μελιτζάνες ή προσθέστε στο λεμονάτο καρότα, μανιτάρια και πιπεριές.
4. Μην επιμένετε να φάει το παιδί σας τα λαχανικά του με το ζόρι. Αντί για αυτό ανακατέψτε τα με άλλα λαχανικά ή τρόφιμα που του αρέσουν. Αν και πάλι τα αφήσει μην το σχολιάσετε, αλλά επαναλάβετε σε επόμενο γεύμα. Πολλές φορές το παιδί χρειάζεται να εκτεθεί πάνω από 20 φορές σε ένα τρόφιμο προκειμένου να το δοκιμάσει.
5. Είναι χρήσιμο με κάθε ευκαιρία να εμπλέκετε το παιδί σας στη διαδικασία προετοιμασίας του γεύματος ειδικά για πιάτα όπως η σαλάτα. Αφήστε το να πειραματιστεί υπό την εποπτεία σας με σχέδια κοπής και συνδυασμούς χρωμάτων και δοκιμάστε από κοινού το αποτέλεσμα.
6. Εφαρμόστε το ‘κάνε ότι κάνω’ και όχι το ‘κάνε ότι λέω’. Οι γονείς αποτελούν καθοριστικό πρότυπο για το παιδί, οπότε οι συμπεριφορές σας θα το βοηθήσουν να κάνει σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής του. Και μην ξεχνάτε πως οι πράξεις είναι ισχυρότερες και πιο αποτελεσματικές από τις λεκτικές νουθεσίες, οι οποίες μάλλον αυξάνουν τις αντιστάσεις, παρά βοηθούν.
iatronet.gr
πιο ευπαρουσίαστη και ευφάνταστη μπορείτε.
Σερβίρετε σε μικρό μπωλάκι τα αγαπημένα του λαχανικά και σταδιακά αυξάνετε την ποσότητα και την ποικιλία των λαχανικών, ανακατεύοντας εκείνα που προτιμά με άλλα που αποφεύγει.
2. Σερβίρετε σε μικρό μπωλάκι τα αγαπημένα του λαχανικά και σταδιακά αυξάνετε την ποσότητα και την ποικιλία των λαχανικών, ανακατεύοντας εκείνα που προτιμά με άλλα που αποφεύγει.
3. Εμπλουτίστε τα μαγειρευτά φαγητά με έξτρα
4. Μην επιμένετε να φάει το παιδί σας τα λαχανικά του με το ζόρι. Αντί για αυτό ανακατέψτε τα με άλλα λαχανικά ή τρόφιμα που του αρέσουν. Αν και πάλι τα αφήσει μην το σχολιάσετε, αλλά επαναλάβετε σε επόμενο γεύμα. Πολλές φορές το παιδί χρειάζεται να εκτεθεί πάνω από 20 φορές σε ένα τρόφιμο προκειμένου να το δοκιμάσει.
5. Είναι χρήσιμο με κάθε ευκαιρία να εμπλέκετε το παιδί σας στη διαδικασία προετοιμασίας του γεύματος ειδικά για πιάτα όπως η σαλάτα. Αφήστε το να πειραματιστεί υπό την εποπτεία σας με σχέδια κοπής και συνδυασμούς χρωμάτων και δοκιμάστε από κοινού το αποτέλεσμα.
6. Εφαρμόστε το ‘κάνε ότι κάνω’ και όχι το ‘κάνε ότι λέω’. Οι γονείς αποτελούν καθοριστικό πρότυπο για το παιδί, οπότε οι συμπεριφορές σας θα το βοηθήσουν να κάνει σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής του. Και μην ξεχνάτε πως οι πράξεις είναι ισχυρότερες και πιο αποτελεσματικές από τις λεκτικές νουθεσίες, οι οποίες μάλλον αυξάνουν τις αντιστάσεις, παρά βοηθούν.
iatronet.gr
Keywords
παιδι, βηματα, σαλατα, κοτοπουλο, iatronet, εξτρα, φαγητα, γονεις, ευκαιρια, ζωης, λαχανικα, μανιταρια, μελιτζανες, μικρο, μπορειτε, πιατα, σχεδια, φασολακια, κρεας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τι τρέχει στην τράπεζα FBB;
- Θεσσαλονίκη: Σε εξέλιξη οι πορείες – Έκλεισε η Εγνατία στο ύψος του Συντριβανίου
- Live: Χαμός στη Βουλή - Διακόπηκε η συνεδρίαση για το Μνημόνιο 3
- Kαι ο δημητρης τσοβολας κανει επαφες για την ανασυσταση της κεντροαριστερας
- Αυξάνουν 500% το εισιτήριο για εξετάσεις στα δημόσια νοσοκομεία
- Βαρουφάκης: "Λένε ψέματα - Ούτε θα πτωχεύσουμε, ούτε είναι τα τελευταία μέτρα"
- Δείτε Live από την Βουλή την συζήτηση και την κρίσιμη ψηφοφορία για το “Μνημόνιο 3″
- Σε 2.350 απολύσεις προχωρά η ING
- Τα κριτήρια των υποχρεωτικών Μετατάξεων – Μετακινήσεων των δημοσίων υπαλλήλων
- VIDEO: Ροντέο έγινε η Βουλή - Διακοπή συνεδρίασης!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- VIDEO: Ροντέο έγινε η Βουλή - Διακοπή συνεδρίασης!
- ΤΙ ΑΛΛΑΖΕΙ ΣΕ ΜΙΣΘΟΥΣ-ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ
- Σχεδόν έτοιμη η εθελουσία στον ΟΤΕ
- ΤΡΕΧΕΙ ΝΑ ΜΑΖΕΨΕΙ ΤΟΥΣ ΑΝΤΑΡΤΕΣ
- Κρουαζιέρες λαθρομεταναστών, από Τούρκους!
- Υπέγραψε τον διακανονισμό ο Λέτο, με τάσεις φυγής
- Η νίκη του Ομπάμα δεν θα αλλάξει την Αμερική
- Αυλαία για την ιαπωνική έκδοση της ανδρικής Vogue
- Τελευταία Νέα 24wro
- 6 βήματα για να κάνετε το παιδί σας να φάει λαχανικά!
- Δείτε LIVE την ψηφοφορία για την αντισυνταγματικότητα του νομοσχεδίου
- ΤΙ ΑΛΛΑΖΕΙ ΣΕ ΜΙΣΘΟΥΣ-ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ
- Σχεδόν έτοιμη η εθελουσία στον ΟΤΕ
- Αυλαία για την ιαπωνική έκδοση της ανδρικής Vogue
- Το τραγούδι της ημέρας από το Biscuit radio!!!
- Εκατό αγνοούμενοι σε ναυάγιο στη Μαλαισία
- Θέλει να πάρει… κεφάλια η Audi
- Το σαρκοφάγο σφουγγάρι του βυθού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τι τρέχει στην τράπεζα FBB;
- Δήλωση Σκανδαλίδη μετά τις 7 το απόγευμα για το τι θα ψηφίσει
- “Ευχες” στην Τρόϊκα και στις ορντινατσες της…
- ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΓΟ: Παρέμβαση Τσίπρα στη Βουλή
- [ΕΛΛΑΔΑ] Καταδίκη της Ελλάδας για κακοποίηση και εξευτελισμό Κινέζου από την αστυνομία
- Ξεκίνησε η πορεία από το ΑΠΘ
- Τα κριτήρια των υποχρεωτικών Μετατάξεων – Μετακινήσεων των δημοσίων υπαλλήλων
- Αυτοί είναι οι ομογενείς που εκλέχθηκαν στις ΗΠΑ με τη νίκη του Ομπάμα
- Επισιτιστική βοήθεια από τον ΟΗΕ στην Κούβα
- Ο Ανδρέας Γρηγορίου ζήτησε νομική αρωγή από τη Δημοκρατία