Άσκηση κάτω από το νερό
13:03 16/7/2012
- Πηγή: 24wro
Αφού έχετε μπει στη θάλασσα και... απολαμβάνετε το μπάνιο σας, μπορείτε ανενόχλητοι και δίχως να βιάζεστε να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης των ποδιών...
και της κοιλιακής χώρας, κάτω από νερό.
Η πίεση που ασκείται από το νερό σας βοηθά να κάνετε πιο εύκολα και πιο αποτελεσματικά τις ασκήσεις σας, ενώ παράλληλα απολαμβάνετε τη δροσιά της θάλασσας. Ξεκινήστε λοιπόν, κάνοντας ποδήλατο μέσα στο νερό σιγά-σιγά μετρώντας μέχρι το εκατό και στη συνέχεια, επαναλάβετε δύο ίδια σετ ασκήσεων.
Έπειτα, γυμνάζετε την κοιλιά, ασκώντας
πίεση με τα χέρια σας και το νερό και πιο συγκεκριμένα, έχετε παράλληλα τα τις παλάμες σας στνη κοιλιά σας και με σταθερές κινήσεις, σπρώχνετε τα χέρια σας προς τη πλευρά της κοιλιάς.Έτσι, νιώθετε την κοιλιά σας να σφίγγει και μετράτε ταυτόχρονα μέχρι το πενήντα, επαναλαμβάνοντας δύο ίδια σετ.
Αυτές τις ασκήσεις στη θάλασσα, μπορείτε να τις εντάξετε στο καθημερινό σας μπάνιο και θα δείτε ότι απόλαυση και γυμναστική συνδυάζονται περίφημα.
και της κοιλιακής χώρας, κάτω από νερό.
Η πίεση που ασκείται από το νερό σας βοηθά να κάνετε πιο εύκολα και πιο αποτελεσματικά τις ασκήσεις σας, ενώ παράλληλα απολαμβάνετε τη δροσιά της θάλασσας. Ξεκινήστε λοιπόν, κάνοντας ποδήλατο μέσα στο νερό σιγά-σιγά μετρώντας μέχρι το εκατό και στη συνέχεια, επαναλάβετε δύο ίδια σετ ασκήσεων.
Έπειτα, γυμνάζετε την κοιλιά, ασκώντας
Αυτές τις ασκήσεις στη θάλασσα, μπορείτε να τις εντάξετε στο καθημερινό σας μπάνιο και θα δείτε ότι απόλαυση και γυμναστική συνδυάζονται περίφημα.
Keywords
νερο, σετ, ποδηλατο, θαλασσα, πιεση, δειτε, ευκολα, ιδια, μπανιο, μπορειτε, κοιλια, σετ, συγκεκριμενα, συνεχεια, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τέλος ο δακτύλιος από σήμερα
- Καταγγελια - εργασιακος μεσαιωνας και στην bristol φαρμακευτικη
- Σκιάθος ξενοδοχεία: τα 10 καλύτερα ξενοδοχεία στη Σκιάθο
- Στα "χακι" ο διευθυντης του αλ. τσιπρα
- "Έγραφε" για...4 χρόνια αναρρωτικές στην κόρη της!
- Η Άσμα Ασάντ στον κόσμο της
- Νέο ζευγάρι: Τσαπανίδου-Ιατρού
- Παραμενει γ.γ. στρατηγικων επενδυσεων ο π. σελεκος
- Ματαιώθηκε για λόγους οικονομίας η «Γιορτή της Δημοκρατίας» στο Προεδρικό Μέγαρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Γέννησε εντεκάδα!
- Ελληνίδα τραγουδίστρια έβαλε το εσώρουχο και ξέχασε τη φούστα!
- ΚΥΠΡΟΣ: Αρνήθηκαν βοήθεια της Λευκωσίας για κατάσβεση φωτιάς στα Κατεχόμενα
- Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες!
- Οι πιο παράξενοι σωματότυποι που έχετε δει
- Τα 10 ακραία σημεία του πλανήτη
- Ο Willis Carrier είναι ο...πατέρας του air condition. Μεγάλη η χάρη του!
- Περιπέτεια για 22 επιβάτες στη νήσο Δία
- Ο Πρίγκιπας Χάρυ τύφλα στο μεθύσι και πάνω σε καρότσα!
- Τελευταία Νέα 24wro
- Άσκηση κάτω από το νερό
- Ελληνίδα τραγουδίστρια έβαλε το εσώρουχο και ξέχασε τη φούστα!
- Τα 10 ακραία σημεία του πλανήτη
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Γέννησε εντεκάδα!
- ΚΥΠΡΟΣ: Αρνήθηκαν βοήθεια της Λευκωσίας για κατάσβεση φωτιάς στα Κατεχόμενα
- Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες!
- Περιπέτεια για 22 επιβάτες στη νήσο Δία
- Το θρίλερ με το θάνατο της πιο πλούσιας γυναίκας στο Λονδίνο!
- VIDEO: Η ιστορία του μεταπολιτευτικού συστήματος σε 10 λεπτά
- Ανακύκλωση μετάλλων ή τρύπες στη γη;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πρωθυπουργός: Ας αλλάξουμε το κράτος...
- Στις τράπεζες θα πληρώνουμε όλους τους φόρους από το φθινόπωρο
- Με ορθολογικό και δίκαιο τρόπο πρέπει να γίνουν οι περικοπές, είπε ο Σ. Κεδίκογλου
- Κ. Χατζηδάκης: Κρίσιμοι οι επόμενοι μήνες
- Μειώθηκε η δύναμη του ελληνικού εμπορικού στόλου
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Λάθος mail! Επικοινωνία από το υπερπέραν!
- ΦΩΤΟ: Στη Ρόδο το αμερικανικό αεροπλανοφόρο Αϊζενχάουερ!
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η λογοτεχνία και οι γεννήσεις
- Δόθηκαν αρμοδιότητες σε Σκορδά – Μηταράκη
- ΒΙΝΤΕΟ: Τερματοφύλακες της… γκάφας
