Διακοπές χωρίς στρες

22:55 14/7/2011 - Πηγή: 24wro

Οκτώ βήματα για ξεκούραση χωρίς δυσκολίες...


Θέλετε να περάσετε αξέχαστες διακοπές; Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να σας αυξήσουν το στρες στις διακοπές, από την κίνηση στους δρόμους ως τις δυσκολίες στον ύπνο. Ακολουθούν συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στη μείωση του στρες και σε καλύτερη απόλαυση στις διακοπές.

Προετοιμαστείτε πριν από το ταξίδι με αυτοκίνητο

Προετοιμαστείτε

από πριν για να μη βρεθείτε προ εκπλήξεως. Προετοιμάστε το πώς θα πάτε, βρείτε χάρτες και οδηγίες ή εναλλακτικές διαδρομές, για την περίπτωση που συναντήσετε κίνηση. Να ξέρετε τι σας περιμένει. Να ελέγξετε τις καιρικές συνθήκες ή τυχόν κατασκευαστικά έργα που θα γίνονται στη διαδρομή.

Να αποφασίσετε πότε θα οδηγήσετε. Να έχετε επίγνωση των ωρών αιχμής, ιδιαίτερα όσον αφορά τα τριήμερα. Για να αποφύγετε τη μεγάλη κίνηση, σκεφτείτε μήπως πρέπει να οδηγήσετε σε δικές σας ‘προσωπικές’ μέρες. Αν και αυτό δεν είναι εύκολα εφικτό, θα αποφύγετε τα ατυχήματα. Αν οδηγείτε πολύ νωρίς το πρωί ή πολύ αργά το βράδυ υπάρχει η πιθανότητα να νιώσετε νύστα. Όσοι οδηγούν τις ώρες που συνήθως κοιμούνται είναι πιθανόν να έχουν την τάση να αποκοιμηθούν στο τιμόνι γιαλίγα δευτερόλεπτα.

Αεροπορικά ταξίδια

Για να είναι όλα ομαλά στο αεροδρόμιο, αφήστε τους αναπτήρες στο σπίτι, καθώς και τα αιχμηρά αντικείμενα, όπως και τα εύφλεκτα. Ντυθείτε βολικά και, για τον έλεγχο στο αεροδρόμιο, αποφύγετε τα μεταλλικά αντικείμενα και τα κοσμήματα. Φορέστε παπούτσια που μπορεί εύκολα να βγάλει και να βάλει κάποιος. Να ξέρετε από πριν το είδος του ελέγχου για κάθε αντικείμενο ή παλτό που κουβαλάτε μαζί σας.

Ταξίδι με παιδιά

Οι οικογενειακές διακοπές, με παιδιά, μπορεί να είναι θαυμάσια εμπειρία και να δημιουργήσει αναμνήσεις που θα κρατήσουν μια ζωή. Ωστόσο, ηεπιπλέον προσπάθεια που απαιτείται-καθώς θα πρέπει να σχεδιάσετε δραστηριότητες για να τα απασχολήσετε, να ετοιμάσετε τις βαλίτσες τους και να ασχοληθείτε με το ντύσιμο, το φαγητό και την έξοδο-μπορεί να σας κουράσει.

Για τον περιορισμό του στρες, ειδικοί συνιστούν:

Ανακατέψτε όλη την οικογένεια στο σχεδιασμό των διακοπών σας. Αν η συζήτηση γίνεται με προσανατολισμό την κάλυψη των αναγκών των μελών όλης της οικογένειας, ο καθένας μπορεί να μάθει να επικοινωνεί σωστά και να φτάσετε έτσι στην καλύτερη για όλους δυνατή λύση.

Προσπαθήστε να συνδυάσετε ορισμένες μέρες που θα συμμετέχουν όλα τα μέλη, με μέρες που θα υπάρχει χρόνος για το ατομικό πρόγραμμα του καθενός. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι οι γονείς θα βγουν μόνοι τους κάποιο βράδυ, ενώ τα παιδιά θα μείνουν με τον άνθρωπο που τα προσέχει.

Να είστε ευέλικτοι

Ακόμα και τα καλύτερα προγράμματα πέφτουν έξω μερικές φορές, καθώς υπάρχει ο αστάθμητος παράγοντας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι υπέροχη εμπειρία μάθησης το να βλέπουν τα παιδιά πώς καταφέρνουν να ανταποκριθούν οι γονείς στον απρόσμενο παράγοντα που ρίχνει εξω το σχεδιασμ