Διατροφή και συμβουλές για καλή καρδιά
09:01 12/12/2011
- Πηγή: 24wro
Ιδού ορισμένες διατροφικές συνήθειες και συνήθειες που μας θωρακίζουν...
Οι διατροφολόγοι λένε ότι μια μερίδα κρέας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ένα πακέτο τραπουλόχαρτα-όχι απλωμένα όλα τα φύλλα φυσικά!
Δηλαδή καταναλώνετε μικρές ποσότητες.
Πείτε «όχι ευχαριστών» σε τροφές με υψηλή συγκέντρωση κορεσμένων λιπαρών και υδρογονωμένων (trans) λιπαρών.
Νερό, άφθονο και δροσερό. Πίνετε άφοβα και με …όρεξη πολύ νερό.
Αλάτι; Λίγο ή ακόμα και καθόλου. Πετάξτε μακριά την αλατιέρα…
Εντάξτε στο διαιτολόγιό σας φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ο άνθρωπος θα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 2-3 μερίδες φρούτα.
Περιορίστε τα ενδιάμεσα σνακ.
newsbomb.gr
Οι διατροφολόγοι λένε ότι μια μερίδα κρέας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ένα πακέτο τραπουλόχαρτα-όχι απλωμένα όλα τα φύλλα φυσικά!
Δηλαδή καταναλώνετε μικρές ποσότητες.
Πείτε «όχι ευχαριστών» σε τροφές με υψηλή συγκέντρωση κορεσμένων λιπαρών και υδρογονωμένων (trans) λιπαρών.
Νερό, άφθονο και δροσερό. Πίνετε άφοβα και με …όρεξη πολύ νερό.
Αλάτι; Λίγο ή ακόμα και καθόλου. Πετάξτε μακριά την αλατιέρα…
Εντάξτε στο διαιτολόγιό σας φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ο άνθρωπος θα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 2-3 μερίδες φρούτα.
Περιορίστε τα ενδιάμεσα σνακ.
newsbomb.gr
Keywords
διατροφη, καρδια, σνακ, newsbomb, σνακ, φρουτα, ανθρωπος, λαχανικα, μακρια, νερο, συγκεντρωση, υψηλη, φυλλα, κρεας, πακετο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Άγγελος Πατσιάς: Ένας φωισμένος δάσκαλος στο ορεινό Ρέθυμνο έφτιαξε την Φουρφουρά webtv
- Γαλλικό δικαστήριο αρνείται αίτημα της Samsung για απαγόρευση του iPhone 4S
- Ζητούν από άτομο με αναπηρία 80% να πληρώσει τέλη κυκλοφορίας!
- Απώλεια βάρους με δίαιτα... δύο ημερών
- Ο Άγιος Σπυρίδων ο θαυματουργός
- Ποιος αποχώρησε από το Dancing on ice; (video)
- Τροχαίο δυστύχημα στη Θεσσαλονίκη
- Αναδρομικές αποζημιώσεις ζητούν με προσφυγές 117 βουλευτές
- Ουρές με Ελληνόπουλα στο Παίδων, λόγω της κρίσης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Γαλλικό δικαστήριο αρνείται αίτημα της Samsung για απαγόρευση του iPhone 4S
- Η κόρη του Tom Cruise είναι καταδικασμένη να βγάλει κότσι
- Α.ΑΛΜΠΑΝΗΣ: Πώς αποφάσισε να γίνει ηθοποιός;
- Κατά 50 μέτρα μετακίνησε ο σεισμός της Ιαπωνίας τον πυθμένα της θάλασσας
- Κόβονται οι επικουρικές συντάξεις σύμφωνα με τον υπ. Εργασίας
- QUIZ: Πόσο ύψος έχει το μεγαλύτερο λουλούδι στον κόσμο;
- Χ.ΩΝΑΣΗ: Όταν τα λεφτά δεν φέρνουν την ευτυχία
- VIDEO: Τα στιλάτα του ’70
- Ποιο 1929, έρχεται Μεσαίωνας, αναφέρουν οι F. TIMES!
- Μόνιμο το χαράτσι μέσω ΔΕΗ και από του χρόνου ακριβότερο
- Τελευταία Νέα 24wro
- Διατροφή και συμβουλές για καλή καρδιά
- Πέθανε το γηραιότερο σκυλί του κόσμου
- H Lady Gaga είναι η ενσάρκωση της… πριγκίπισσας Diana!
- ΔΕΙΤΕ: 15 ιστοσελίδες που άλλαξαν το διαδίκτυο
- Η κόρη του Tom Cruise είναι καταδικασμένη να βγάλει κότσι
- Συσσίτια σε σχολεία του κέντρου από τη νέα χρονιά
- Α.ΑΛΜΠΑΝΗΣ: Πώς αποφάσισε να γίνει ηθοποιός;
- Ο Νοριέγκα επιστρέφει με χειροπέδες στον Παναμά ύστερα από 22 χρόνια
- Μόνιμο το χαράτσι μέσω ΔΕΗ και από του χρόνου ακριβότερο
- Ομόφωνα αποχώρησε η Τσιμτσιλή από το Dancing
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Αντί να καταργηθεί το "Πόθεν Εσχες",ενισχύεται...!
- Στο ταμείο καταπολέμησης δημοσίου χρέους προσφέρει τα "αναδρομικά" του ο Γιάννης Καψής
- «Απασχολεί» το CNN η αγαπημένη του Αρναούτογλου
- Ακόμα εξήντα χρόνια στη φυλακή!
- Ο... ανοιξιάτικος Δεκέμβρης φέρνει ιώσεις
- Κάλεσμα Τσίπρα στο ΚΚΕ, για συνεργασία και ενότητα στη δράση
- Kαι ο Βιλπέν υποψήφιος για την Γαλλική Προεδρία
- Η “μεταβατική” εκδίκηση των νταβατζήδων…
- Ο Μαλέλης στο MEGA
- Συρία: "Σας παρακαλούμε δείτε μας, είμαστε απεγνωσμένοι"
