Γιατί πεινάμε το βράδυ;
20:00 19/9/2013
- Πηγή: 24wro
Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας (Night Eating Syndrome - NES) είναι ένα είδος διατροφικής διαταραχής...
κατά την οποία το άτομο καταναλώνει μεγάλες ποσότητες τροφής στη διάρκεια
της νύχτας. Η συχνότητα εμφάνισης του συνδρόμου στον γενικό πληθυσμό είναι 1-2% και είναι περισσότερο σύνηθες σε νεαρές γυναίκες. Όσον αφορά στο ψυχολογικό υπόβαθρο, τα άτομα με NES συχνά πάσχουν από άγχος ή κατάθλιψη κι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Επίσης, απ νευροενδοκρινικής σκοπιάς, η έκκριση ορμονών μελατονίνης και λεπτίνης, κατά τη διάρκεια της νύχτας στα άτομα αυτά, είναι μειωμένη.
Τα άτομα που πάσχουν
από ΝΕS:
1. Δεν τρώνε πρωινό και γενικά καταναλώνουν ελάχιστη τροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Τουλάχιστον το 30% της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής τους πρόσληψης γίνεται μετά το βραδινό φαγητό.
3. Οι νυχτερινές κρίσεις βουλιμίας συνήθως αποτελούνται από υδατανθρακούχες τροφές και μπορεί να είναι σε πολλές δόσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
4. Τα άτομα αυτά συνήθως πάσχουν από άγχος ή κατάθλιψη και η διατροφική τους συμπεριφορά αποτελεί μία επιπλέον πηγή άγχους.
5. Έχουν γενικά δυσκολία στον ύπνο.
Τα επεισόδια νυχτερινής βουλιμίας αποτελούνται κυρίως από υδατανθρακούχες τροφές, γιατί μέσω της κατανάλωσής τους παράγεται στον εγκέφαλο σεροτονίνη-ουσία με χαλαρωτική και αντικαταθλιπτική δράση. Με άλλα λόγια, αποτελούν μια προσπάθεια του ατόμου να καταπολεμήσει μέσω του φαγητού την κακή του διάθεση.
Το σύνδρομο αυτό πολύ συχνά συνδέεται με παχυσαρκία. Κάποιες κλινικές μελέτες δείχνουν θετικά αποτελέσματα έπειτα από χορήγηση αντικαταθλιπτικών, μελατονίνης, σπασμολυτικών, αλλά, γενικά, η φαρμακευτική θεραπεία του συνδρόμου βρίσκεται σε πειραματικό στάδιο.
Τα άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο χρειάζονται βοήθεια από ειδικό και η αντιμετώπισή του περιλαμβάνει τροποποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς, στενή παρακολούθηση και σωστά σχεδιασμένη διατροφή με βάση την ανακατανομή των γευμάτων και υψηλό ποσοστό υδατανθράκων.
perierga.gr
κατά την οποία το άτομο καταναλώνει μεγάλες ποσότητες τροφής στη διάρκεια
της νύχτας. Η συχνότητα εμφάνισης του συνδρόμου στον γενικό πληθυσμό είναι 1-2% και είναι περισσότερο σύνηθες σε νεαρές γυναίκες. Όσον αφορά στο ψυχολογικό υπόβαθρο, τα άτομα με NES συχνά πάσχουν από άγχος ή κατάθλιψη κι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Επίσης, απ νευροενδοκρινικής σκοπιάς, η έκκριση ορμονών μελατονίνης και λεπτίνης, κατά τη διάρκεια της νύχτας στα άτομα αυτά, είναι μειωμένη.
Τα άτομα που πάσχουν
1. Δεν τρώνε πρωινό και γενικά καταναλώνουν ελάχιστη τροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Τουλάχιστον το 30% της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής τους πρόσληψης γίνεται μετά το βραδινό φαγητό.
3. Οι νυχτερινές κρίσεις βουλιμίας συνήθως αποτελούνται από υδατανθρακούχες τροφές και μπορεί να είναι σε πολλές δόσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
4. Τα άτομα αυτά συνήθως πάσχουν από άγχος ή κατάθλιψη και η διατροφική τους συμπεριφορά αποτελεί μία επιπλέον πηγή άγχους.
5. Έχουν γενικά δυσκολία στον ύπνο.
Τα επεισόδια νυχτερινής βουλιμίας αποτελούνται κυρίως από υδατανθρακούχες τροφές, γιατί μέσω της κατανάλωσής τους παράγεται στον εγκέφαλο σεροτονίνη-ουσία με χαλαρωτική και αντικαταθλιπτική δράση. Με άλλα λόγια, αποτελούν μια προσπάθεια του ατόμου να καταπολεμήσει μέσω του φαγητού την κακή του διάθεση.
Το σύνδρομο αυτό πολύ συχνά συνδέεται με παχυσαρκία. Κάποιες κλινικές μελέτες δείχνουν θετικά αποτελέσματα έπειτα από χορήγηση αντικαταθλιπτικών, μελατονίνης, σπασμολυτικών, αλλά, γενικά, η φαρμακευτική θεραπεία του συνδρόμου βρίσκεται σε πειραματικό στάδιο.
Τα άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο χρειάζονται βοήθεια από ειδικό και η αντιμετώπισή του περιλαμβάνει τροποποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς, στενή παρακολούθηση και σωστά σχεδιασμένη διατροφή με βάση την ανακατανομή των γευμάτων και υψηλό ποσοστό υδατανθράκων.
perierga.gr
Keywords
night, δραση, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, αποτελεσματα, διατροφη, καταθλιψη, αγχος, ατομο, βοηθεια, βρισκεται, φαγητο, γινεται, ειδος, υπνο, λογια, ουσια, παχυσαρκια, πηγη, πρωινο, συχνοτητα, επεισοδια, θετικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Μαρία Λιαγουροπούλου: Παράτησε τον Πανταζή για…κλαρινογαμπρό (ΦΩΤΟ)
- Πώς είναι σήμερα η Νάντια από το Survivor! (ΦΩΤΟ)
- ΟΑΕΔ: Πρόγραμμα για 2.200 ανέργους
- Ραγδαίες ΠΟΛΙΤΙΚΕΣ εξελίξεις – Ποιος πολιτικός πήρε τελευταίος τον Ρουπακιά πριν την δολοφονία
- Στο Star o «Ελεύθερος Σκοπευτής»;
- Νέα δημοσκόπηση εν όψει...
- Χωρίς ασφάλεια 6.000.000 Έλληνες! Αποκάλυψη σοκ δια στόματος προέδρου ΕΟΠΥΥ
- Xωρις χρεωση οι κλησεις στον εοπυυ για τους δικαιουχους του εκας...
- Ακόμη ένας γάμος για την Αθηνά Ωνάση!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τελευταία Νέα 24wro
- Γιατί πεινάμε το βράδυ;
- Ο καφές επιδρά θετικά ή αρνητικά στην άθληση;
- ΔΕΙΤΕ: Μη την πιστεύεις την πρώτη ματιά!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Ο άνδρας που αποφάσισε να μεταμορφωθεί σε... κούκλα!
- 5 ερωτήσεις που δεν πρέπει να κάνεις ΠΟΤΕ σε μια γυναίκα!
- VIDEO: Δείτε τα νέα δόντια του Ροναλντίνιο!!!
- Πώς μπορείς να κερδίσεις σε τυχερά παιχνίδια
- ΔΕΙΤΕ: Πως είναι σήμερα η Θεοπούλα
- VIDEO: Ανάποδο περπάτημα στα τέσσερα άκρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Στο «μικροσκόπιο» η τηλεφωνική κλήση για τη δολοφονία του Παύλου Φύσσα
- Ο επιζών των Τεμπών που έγινε Διάκονος μιλά για την ζωή του (ΒΙΝΤΕΟ)
- Βαριά "καμπάνα" για τον εγκέφαλο της σπείρας αρχαιοκάπηλων της Χαλκιδικής
- Αυτά είναι τα 32 περιστατικά που εμπλέκεται η Χρυσή Αυγή...
- ''h στρατιωτικη απειλη κατα της συριας πρεπει να παραμεινει στο τραπεζι''...
- Λ. Αυγενάκης: «Είμαι συγκλονισμένος από τα όσα συνέβησαν, αλλά όχι αιφνιδιασμένος»
- Δεν τον ήξεραν οι βουλευτές της ΧΑ τον φονιά... Δείτε με ποιον βουλευτή είναι αγκαλιά!
- Σταδιακά οι διεθνείς, τελευταίος ο Σπανούλης
- Βρέθηκαν βόμβες στο μετρό του Καΐρου
- Εξιχνιάστηκαν διαρρήξεις οχημάτων στη Θεσσαλονίκη