Η άσκηση που θα εξαφανίσει τα ψωμάκια

20:46 13/1/2012 - Πηγή: 24wro
Τα ψωμάκια είναι ίσως το πιο ενοχλητικό κομμάτι κατά τη διαδικασία της δίαιτας...
υπάρχει όμως μια άσκηση που αν γίνεται συχνά μπορεί να φέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Στηριχτείτε στις παλάµες και στα γόνατα µε το λάστιχο περασµένο στους αστραγάλους σας. Πιέζετε το λάστιχο µε το ένα πόδι, το οποίο µένει στο έδαφος, ενώ ταυτόχρονα ανεβάζετε το άλλο στην ίδια ευθεία µε τον κορµό σας σφίγγοντας δυνατά το γλουτό. Κρατήστε την πλάτη σταθερή και την κοιλιά σας ενεργή όταν το πόδι ανεβαίνει ώστε η µέση σας να µην κάνει καµπύλη.

queen.gr
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
ψωμακια, queen gr, queen, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, δυνατα, γινεται, εδαφος, ιδια, κοιλια, ευθεια, κομματι
Τυχαία Θέματα
γ εθνικη, γεποετ, ναπολεων, ρουφ, σωστο
iNews > Blogs > 24wro