Οι ανθυγιεινές συνήθειες μπορούν να μας γεράσουν κατά 12 χρόνια!
08:31 5/2/2012
- Πηγή: 24wro
Ο συνδυασμός τεσσάρων ανθυγιεινών συνηθειών, κάπνισμα, υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, σωματική...
αδράνεια και ανθυγιεινή διατροφή- μπορούν να γεράσουν έναν άνθρωπο κατά 12 έτη, προειδοποιούν ερευνητές.
Η Elisabeth Kvaavik από το Πανεπιστήμιο του Όσλο και οι συνάδελφοί της, που παρακολούθησαν σχεδόν 5.000 Βρετανούς ενήλικες για 20 έτη, βρήκαν ότι κατά τη διάρκεια της μελέτης απεβίωσαν 91 από τα 314 άτομα που είχαν και τις τέσσερις αυτές ανθυγιεινές συνήθειες (29%), σε σύγκριση με μόνο 32 από τα 387 άτομα που δεν είχαν καμία από τις τέσσερις αυτές συνήθειες (8%).
Οι επικίνδυνες
συνήθειες ήταν: κάπνισμα, κατανάλωση πάνω από τριών αλκοολούχων ποτών ημερησίως για τους άνδρες και πάνω από δύο για τις γυναίκες, σωματική άσκηση λιγότερο από δύο ώρες την εβδομάδα και πρόσληψη φρούτων και λαχανικών λιγότερο από τρεις φορές ημερησίως.
Οι συνήθειες αυτές σε συνδυασμό αύξησαν σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου και έκαναν τα άτομα που τις είχαν να φαίνονται 12 έτη μεγαλύτερα από τα άτομα που ακολουθούσαν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Η ομάδα που ακολουθούσε πιο υγιεινό τρόπο ζωής περιλάμβανε άτομα που δεν είχαν καπνίσει ποτέ και άτομα που είχαν διακόψει το κάπνισμα, άτομα που δεν έπιναν καθόλου αλκοόλ, καθώς και γυναίκες που έπιναν λιγότερα από δύο ποτά και άνδρες που έπιναν λιγότερα από τρία ποτά ημερησίως, άτομα που ασκούνταν τουλάχιστον δύο ώρες εβδομαδιαίως και άτομα που κατανάλωναν φρούτα και λαχανικά τουλάχιστον τρεις φορές ημερησίως.
Όπως αναφέρεται στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives of Internal Medicine, τα πιο συχνά αίτια θανάτου που καταγράφηκαν ήταν η καρδιακή νόσος και ο καρκίνος, νόσοι που και οι δύο σχετίζονται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
«Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν απαιτεί υπερβολικές θυσίες», τόνισε η Kvaavik. Για παράδειγμα, προσθέτει η ερευνήτρια, ένα καρότο, ένα μήλο και ένα ποτήρι πορτοκαλάδα ημερησίως καλύπτουν την απαιτούμενη ημερήσια κατανάλωση φρούτων και λαχανικών της μελέτης.
Αν και τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν ότι όλοι όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα ζήσουν περισσότερο από τα άτομα με ανθυγιεινές συνήθειες, ο υγιεινός τρόπος ζωής σίγουρα αυξάνει τις πιθανότητες να συμβεί κάτι τέτοιο, επισημαίνουν επιστήμονες.
αδράνεια και ανθυγιεινή διατροφή- μπορούν να γεράσουν έναν άνθρωπο κατά 12 έτη, προειδοποιούν ερευνητές.
Η Elisabeth Kvaavik από το Πανεπιστήμιο του Όσλο και οι συνάδελφοί της, που παρακολούθησαν σχεδόν 5.000 Βρετανούς ενήλικες για 20 έτη, βρήκαν ότι κατά τη διάρκεια της μελέτης απεβίωσαν 91 από τα 314 άτομα που είχαν και τις τέσσερις αυτές ανθυγιεινές συνήθειες (29%), σε σύγκριση με μόνο 32 από τα 387 άτομα που δεν είχαν καμία από τις τέσσερις αυτές συνήθειες (8%).
Οι επικίνδυνες
Οι συνήθειες αυτές σε συνδυασμό αύξησαν σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου και έκαναν τα άτομα που τις είχαν να φαίνονται 12 έτη μεγαλύτερα από τα άτομα που ακολουθούσαν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Η ομάδα που ακολουθούσε πιο υγιεινό τρόπο ζωής περιλάμβανε άτομα που δεν είχαν καπνίσει ποτέ και άτομα που είχαν διακόψει το κάπνισμα, άτομα που δεν έπιναν καθόλου αλκοόλ, καθώς και γυναίκες που έπιναν λιγότερα από δύο ποτά και άνδρες που έπιναν λιγότερα από τρία ποτά ημερησίως, άτομα που ασκούνταν τουλάχιστον δύο ώρες εβδομαδιαίως και άτομα που κατανάλωναν φρούτα και λαχανικά τουλάχιστον τρεις φορές ημερησίως.
Όπως αναφέρεται στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives of Internal Medicine, τα πιο συχνά αίτια θανάτου που καταγράφηκαν ήταν η καρδιακή νόσος και ο καρκίνος, νόσοι που και οι δύο σχετίζονται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
«Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν απαιτεί υπερβολικές θυσίες», τόνισε η Kvaavik. Για παράδειγμα, προσθέτει η ερευνήτρια, ένα καρότο, ένα μήλο και ένα ποτήρι πορτοκαλάδα ημερησίως καλύπτουν την απαιτούμενη ημερήσια κατανάλωση φρούτων και λαχανικών της μελέτης.
Αν και τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν ότι όλοι όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα ζήσουν περισσότερο από τα άτομα με ανθυγιεινές συνήθειες, ο υγιεινός τρόπος ζωής σίγουρα αυξάνει τις πιθανότητες να συμβεί κάτι τέτοιο, επισημαίνουν επιστήμονες.
Keywords
παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, διατροφη, ημερησια, μηλο, φρουτα, αλκοολ, εβδομαδα, ετη, ζωης, καπνισμα, καρκινος, λαχανικα, ομαδα, οσλο, πιθανοτητες, ποτα, σιγουρα, τρια, υψηλη, φαινονται, ωρες, μελετη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Όταν ήμουν μικρή κανένα αγόρι δεν μου μιλούσε» – Τωρα σφάζονται για χάρη της![φωτο]
- [Μαγειρική] Κοτόπουλο με μανιτάρια στο πυρέξ
- Σπιτικά μακαρόν
- Έκλεισαν αεροδρόμια στην Αγγλία από τα χιόνια
- Μία σερβιτόρα πρόθυμη για… όλα!
- ΔΕΙΤΕ: Πως μια κοπέλα μέσα σε 4 χρόνια κατέστρεψε τον εαυτό της!
- Εύκολο γλύκισμα λεμονιού για να το απολαύσετε το με τον καφέ σας
- Μόλυνση το Αλτσχάιμερ
- Τραυματισμός- σοκ του Μπούσκετς- Φρικτό σχίσιμο στο γόνατο (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΔΕΙΤΕ: Πως μια κοπέλα μέσα σε 4 χρόνια κατέστρεψε τον εαυτό της!
- Εύκολο γλύκισμα λεμονιού για να το απολαύσετε το με τον καφέ σας
- VIDEO: Ελληνικά Κομάντο - Έρχονται σαν φαντάσματα χτυπούν σαν κεραυνοί!
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η κοιλιά τού μπαμπά
- Ποια είναι τα οφέλη του να ξυπνάμε νωρίς το πρωί;
- EΠΙΣΤΟΛΗ: H Σφαγή στο Δίστομο και το Μαυσωλείο των Νεκρών
- VIDEO: Λύκαινα φροντίζει γατάκι
- Ακριβότερη χώρα η Ελλάδα στην Ευρώπη
- Τελευταία Νέα 24wro
- Οι ανθυγιεινές συνήθειες μπορούν να μας γεράσουν κατά 12 χρόνια!
- Ποια είναι τα οφέλη του να ξυπνάμε νωρίς το πρωί;
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η κοιλιά τού μπαμπά
- Εύκολο γλύκισμα λεμονιού για να το απολαύσετε το με τον καφέ σας
- Πως θα προστατέψετε τα παιδιά σας από το κρύο;
- Στη φυλακή για το βιβλίο της!
- VIDEO: Λύκαινα φροντίζει γατάκι
- EΠΙΣΤΟΛΗ: H Σφαγή στο Δίστομο και το Μαυσωλείο των Νεκρών
- Έφαγε 337 φτερούγες κοτόπουλου σε 30 λεπτά!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Επικίνδυνα τα ηρεμιστικά για την υγεία
- Η 26χρονη Νιγηριανή δεν ήταν μόνο σερβιτόρα
- Εντόπισαν σπάνιο κολίμπρι αλμπίνο
- «Χιονοστιβάδα» η Σίτι
- «Δεν θα δεχθώ τελεσίγραφα» λέει ο Γ.Καρατζαφέρης, εξαπολύοντας επίθεση στη Μέρκελ
- [Κόσμος &ντουνιάς] Μάθετε μερικούς μύθους για την ημέρα του Αγ. Βαλεντίνου!
- Η ηπατίτιδα χτυπά τους Έλληνες
- Να η ευκαιρία
- Τρισδιάστατες προβολές από το μουσείο Ακρόπολης!
- [Ομορφιά] Κακή αναπνοή ή δυσοσμία του στόματος, όπως και να την αποκαλείτε σίγουρα δεν τη θέλετε!