Πέντε τροφές για τέλεια επιδερμίδα

12:51 23/10/2011 - Πηγή: 24wro

Θέλεις μια πιο φωτεινή και λαμπερή επιδερμίδα; Άλλαξε σήμερα κιόλας την διατροφή σου...
και κάνε την δική σου σε λίγες μόνο μέρες.

Ο μύθος ότι η υγιής και φωτεινή όψη της επιδερμίδας οφείλεται μόνο στον καλό καθαρισμό και την ενυδάτωση τόσο του προσώπου όσο και του σώματος είναι έτοιμος να καταρριφθεί πια στις μέρες μας.

Γιατί όπως ισχυρίζονται και οι κορυφαίοι δερματολόγοι αλλά όπως κι εσύ θα έχεις διαπιστώσει, με τα ίδια σου τα ματάκια, αν δεν προσέχεις αυτό που τρως δεν πρόκειται να δεις

άσπρη μέρα τόσο στην υφή όσο και στην εικόνα της επιδερμίδας σου.

Σου παρουσιάζουμε μια λίστα από πέντε κορυφαίες τροφές που η επιδερμίδα σου θα λατρέψει και θα σε ανταμείψει με ένα πεντακάθαρο και υγιές αποτέλεσμα που θα σε κάνουν να ξεχωρίζεις στην παραλία.

Σολωμός

Πολύτιμη τροφή πλούσια σε Ω3, σημαντική πηγή λιπαρών οξέων, την έχετε ανάγκη για να αποτρέψετε την εμφάνιση της ξηρής επιδερμίδας και των ξηρών μαλλιών. Θα την βρείτε επίσης στο λάδι, τους ξηρούς καρπούς, το σπανάκι και τον τόνο.

Blueberries

Η αντιοξειδωτική δράση που μπορούν τα προσφέρουν αυτoί οι μικροί μπλε καρποί είναι πραγματικά θαυματουργή. Αυτό που σε ενδιαφέρει άμεσα για το καλοκαίρι είναι ότι σε προστατεύει τέλεια από τις ακτίνες UV, ακόμη και από κάποιες πολύ βλαβερές που κάποιο πολύ καλό αντηλιακό με υψηλό δείκτη δεν μπορεί να καλύψει.

Σπανάκι

Το αγαπημένο φαγητό του Ποπάυ σίγουρα δεν είχε λάβει τυχαία πρωταγωνιστικό ρόλο στην καθημερινότητά του. Πλούσιο σε βιταμίνες Α και C αυτό το πράσινο λαχανικό διατηρεί την ενυδάτωση της επιδερμίδας και των μαλλιών σου στα ύψη.

Πράσινο Τσάι

Το ολοένα και πιο δημοφιλές ρόφημα δεν είναι καλό μόνο για να θεραπεύει τον ερεθισμένο σου λαιμό αλλά και για να κάνει την επιδερμίδα σου να λάμψει. Πλούσιο σε πολυφαινόλες έχει καταπραυντικές ιδιότητες και δρα κατά των φλεγμονών.

Γιαούρτι

Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως θαυματουργή τροφή είτε την καταναλώνεις στην πλήρη είτε στην διαιτητική μορφή της. Πλούσιο σε λιπαρά το γιαούρτι θρέφει την αφυδατωμένη επιδερμίδα, βοηθώντας την να παραμείνει ενυδατωμένη. Αναμφίβολα πηγή βιταμίνης Α διαθέτει αναπλαστικές, ανανεωτικές και συσφικτικές ιδιότητες. Τέλος τα πολύτιμα προβιοτικά που περιέχει καταπολεμά μοναδικά την ακμή.