Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος;

23:43 17/4/2012 - Πηγή: 24wro

Σύμφωνα με την Κλινική Διαιτολόγο - Διατροφολόγο Dr.Bettina Lassnack, πρέπει πρώτα από όλα...
να σταματήσουμε να νομίζουμε ότι κάνουμε μια «δίαιτα». Η λέξη «δίαιτα» μας δημιουργεί το αρνητικό αίσθημα της στέρησης και νηστείας. Όποιος ξεκινάει οποιοδήποτε πρόγραμμα με άρνηση δεν θα το καταφέρνει. Πιο σωστό είναι η έκφραση «διατροφή».
Διατροφή σημαίνει μακροπρόθεσμη αλλαγή διατροφικών συνηθειών και
συμπεριφορών. Είναι τρόπος ζωής, και αυτό πρέπει να μεταφέρει ένα
αποτελεσματικό πρόγραμμα. Επίσης οι αιτίες γιατί είμαστε υπέρβαροι ή
παχύσαρκοι είναι πολύπλοκες και διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

tsekouratoi.blogspot.com