Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από το άγχο
09:52 14/2/2012
- Πηγή: 24wro
Ό,τι χειρότερο για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι το άγχος. Οι καθημερινές δυσκολίες, όμως που...
αντιμετωπίζουμε μας γεμίζουν στρες
Η άσκηση που ακολουθεί δεν είναι χρονοβόρα και μπορεί να μας βοηθήσει να διώξουμε το άγχος:
Αρχικά, καθόμαστε σε μια καρέκλα με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Στη συνέχεια, παίρνουμε μια μεγάλη εισπνοή. Αν μπορούμε, φροντίζουμε η αναπνοή να έρχεται όχι μόνο από το θώρακα αλλά την κοιλιά.
Σκύβουμε μπροστά, έχοντας τα χέρια απλωμένα χαλαρά προς τα κάτω και προσπαθούμε το κεφάλι να φτάσει ανάμεσα στα πόδια. Στη στάση αυτή παίρνουμε μερικές βαθιές αναπνοές.
αντιμετωπίζουμε μας γεμίζουν στρες
Η άσκηση που ακολουθεί δεν είναι χρονοβόρα και μπορεί να μας βοηθήσει να διώξουμε το άγχος:
Αρχικά, καθόμαστε σε μια καρέκλα με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Στη συνέχεια, παίρνουμε μια μεγάλη εισπνοή. Αν μπορούμε, φροντίζουμε η αναπνοή να έρχεται όχι μόνο από το θώρακα αλλά την κοιλιά.
Σκύβουμε μπροστά, έχοντας τα χέρια απλωμένα χαλαρά προς τα κάτω και προσπαθούμε το κεφάλι να φτάσει ανάμεσα στα πόδια. Στη στάση αυτή παίρνουμε μερικές βαθιές αναπνοές.
Keywords
Αναζητήσεις
αγχο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σεισμός 5,1 Ρίχτερ ταρακούνησε τη Χαλκιδική...
- Στην Ισλανδία βίωσαν την χρεοκοπία που φοβόμαστε!
- Φωτογραφίες από το χώρο που βρέθηκε νεκρή η Γουίτνει Χιούστον (pics)
- Δευτερο κομμα στη βουλη οι ανεξαρτητοι…και πρωτο κομμα στις δημοσκοπησεις ο κανενασ!!! μια χαρα παμε!!!
- Άρωμα Θεσσαλονίκης στην Αμερική
- Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από το άγχο
- Ακίνητα: Εως και 35% οι μειώσεις σε ενοίκια
- Νεροτριβιά: Δεν άφησαν ούτε την ψίχα του ψωμιού!
- Σας σιχάθηκα
- Μπάχαλο!Καμία ρύθμιση στην εφορία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από το άγχο
- Ο Σκυφτούλης στους συλληφθέντες για την εισβολή στο Δημαρχείο
- ΠΑΡΙΣΙ: Συγκέντρωση συμπαράστασης στην Ελλάδα
- Σ.ΣΟΥΛΗΣ: Με το δεξί σε ιδρύματα
- Ποιό είναι το καλύτερο αξιοθέατο της Ευρώπης και ΔΕΝ πωλείται;
- ΔΣ και νόμο περιμένουν οι Σαουδάραβες για Παναθηναϊκό
- Μ.ΒΟΡΙΔΗΣ: Βιώσιμη λύση το νέο μνημόνιο
- Σήμερα κρίνεται η τύχη του β’ πακέτου βοήθειας προς την Ελλάδα!
- Παγώνουν μισθοί και προαγωγές στο Δημόσιο έως το τέλος του 2012
- Τελευταία Νέα 24wro
- Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από το άγχο
- Κάντε το γάμο των ονείρων σας την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
- Μ.ΒΟΡΙΔΗΣ: Βιώσιμη λύση το νέο μνημόνιο
- Σ.ΣΟΥΛΗΣ: Με το δεξί σε ιδρύματα
- ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ: Δεν τα καταφέραμε
- Γυαλιά-καρφιά τα έκαναν στο γραφείο του υφυπουργού Άμυνας!
- Παγώνουν μισθοί και προαγωγές στο Δημόσιο έως το τέλος του 2012
- Παραμένουν υπό κατάληψη οι Αντιπεριφέρειες Χανίων και Λασιθίου
- Ποιό είναι το καλύτερο αξιοθέατο της Ευρώπης και ΔΕΝ πωλείται;
- ΔΣ και νόμο περιμένουν οι Σαουδάραβες για Παναθηναϊκό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πού πάνε τα λεφτά του πακέτου διάσωσης της Ελλάδας;
- Νέο Υπουργικό σήμερα μετά τις 3 το μεσημέρι
- Τι θα κάνει τώρα ο Καμμένος που πλήθυναν οι ήρωες
- Ελπίδες για θεραπεία του Αλτσχάιμερ με φάρμακα για τον καρκίνο
- «Μόλις ολοκληρωθεί το έργο της κυβέρνησης, θα πάμε σε εκλογές»
- Νέες αυξήσεις στα τιμολόγια της ΔΕΗ…
- Συνεχίζονται οι πιέσεις προς την Ελλάδα παρά την υπερψήφιση του νέου μνημονίου…
- [Κόσμος &ντουνιάς] Υεμένη: Ένας νεκρός από έκρηξη βόμβας
- Έτοιμος για αγωγές ο Εμπορικός Σύλλογος Αθηνών
