Πόσο νερό χρειάζεστε;
16:14 2/11/2012
- Πηγή: 24wro
Γιατί ποικίλλουν οι ποσότητες που πρέπει να καταναλώνετε...
Η ποσότητα νερού που χρειάζεται κάποιος ποικίλλει από το αν γυμνάζεται ή αν είναι άρρωστος, από τη διατροφή που ακολουθεί κ.ά. Πάντως, αν φτάσετε στο σημείο να πιείτε νερό, μόλις διψάσετε, δεν είναι ότι καλύτερο αφού αυτό θα σημαίνει ότι θα έχετε αφυδατωθεί.
Για παράδειγμα καλό είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Ένα με κάθε γεύμα, ένα ανάμεσα στα γεύματα και πριν την άσκηση, κατά τη διάρκεια αυτής αλλά και μετά από αυτήν. Το σημαντικό είναι να μην διψάτε.
Μπορείτε για να βοηθηθείτε, να έχετε μαζί σας ένα πλαστικό μπουκάλι με νερό κι όταν αυτό αδειάζει, να το ξαναγεμίζετε για να πίνετε. Επίσης, υπάρχουν άνθρωποι που αντικαθιστούν τα υγρά που έπιναν με νερό ή κάποιο ανθρακούχο νερό. Έτσι, εξοικειώνονται στις συνήθειές τους.
newsbeast.gr
Η ποσότητα νερού που χρειάζεται κάποιος ποικίλλει από το αν γυμνάζεται ή αν είναι άρρωστος, από τη διατροφή που ακολουθεί κ.ά. Πάντως, αν φτάσετε στο σημείο να πιείτε νερό, μόλις διψάσετε, δεν είναι ότι καλύτερο αφού αυτό θα σημαίνει ότι θα έχετε αφυδατωθεί.
Για παράδειγμα καλό είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Ένα με κάθε γεύμα, ένα ανάμεσα στα γεύματα και πριν την άσκηση, κατά τη διάρκεια αυτής αλλά και μετά από αυτήν. Το σημαντικό είναι να μην διψάτε.
Μπορείτε για να βοηθηθείτε, να έχετε μαζί σας ένα πλαστικό μπουκάλι με νερό κι όταν αυτό αδειάζει, να το ξαναγεμίζετε για να πίνετε. Επίσης, υπάρχουν άνθρωποι που αντικαθιστούν τα υγρά που έπιναν με νερό ή κάποιο ανθρακούχο νερό. Έτσι, εξοικειώνονται στις συνήθειές τους.
newsbeast.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Το δεύτερο μεγαλύτερο ενυδρείο παγκοσμίως στην Κωνσταντινούπολη!
- Σχετικα με την αυξηση στο υγραεριο κινησης απο το 2014 και μετα.
- Γενοκτονία μπροστά στην κάμερα: Σφαγή αμάχων στην Συρία από ισλαμοφασίστες, με την χορηγία του Σόρος (Μην δείτε το βίντεο εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι)
- Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης | Κατάληψη στη λέσχη της Κομοτηνής
- Πρόταση γάμου από τον Γ. Κιμούλη στην Δ. Ματσούκα
- Ένα ιστορικό ντοκουμέντο για την ένωση της Κρήτης με την Ελλάδα από το Αρχείο της ΕΡΤ στην Περιφέρεια Κρήτης
- Στουρνάρας: Η λίστα με τους 54.000 καταθέτες σημαντικότερη από τη λίστα Λαγκάρντ
- Ελληνίδα το κορίτσι του Bond
- Στην αντεπιθεση και ο οδυσσεας : κρατικοδιαιτη η μαριλιζα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Στον εισαγγελέα ο βαρυποινίτης Μιχάλης Μακρυγιάννης
- Τρέχει και δε φτάνει η Πηνελόπη Αναστασοπούλου
- VIDEO: Ο Έλληνας με IQ 198!
- Πόσο νερό χρειάζεστε;
- Δύο αυτοκτονίες σήμερα στην Κρήτη προκαλούν σοκ!
- ΔΕΙΤΕ: Όταν η σιλικόνη δεν ήταν ούτε σκέψη!
- ΔΕΙΤΕ: Ένας παππούς λάστιχο!
- Γ.ΜΙΧΕΛΟΓΙΑΝΝΑΚΗΣ: Ευθανασία στο ΠΑΣΟΚ και χωρίς δωρεά οργάνων
- Στη Βουλή η μήνυση της Χρυσής Αυγής κατά Βενιζέλου-Παπακωνσταντίνου
- Τελευταία Νέα 24wro
- Πόσο νερό χρειάζεστε;
- Πρόστιμο 80 ευρώ σε 10χρονο που οδηγούσε ποδήλατο χωρίς κουδούνι!
- Δύο αυτοκτονίες σήμερα στην Κρήτη προκαλούν σοκ!
- ΔΕΙΤΕ: Ένας παππούς λάστιχο!
- Στον εισαγγελέα ο βαρυποινίτης Μιχάλης Μακρυγιάννης
- Στη Βουλή η μήνυση της Χρυσής Αυγής κατά Βενιζέλου-Παπακωνσταντίνου
- Τρέχει και δε φτάνει η Πηνελόπη Αναστασοπούλου
- Ψαλίδι 30% στις δόσεις και επιμήκυνση δανείων
- ΔΕΙΤΕ: Όταν η σιλικόνη δεν ήταν ούτε σκέψη!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μιχάλης Χρυσοχοΐδης: «Το ΠαΣοΚ οδηγείται στη διάλυση»
- Σ. Κεδίκογλου: Οι μάσκες του ΣΥΡΙΖΑ έπεσαν
- Λίγες μέρες πριν τις εκλογές εκτοξεύτηκαν οι νέες θέσεις εργασίας στις ΗΠΑ
- 16 θέσεις εργασίας στον Ιδιωτικό Τομέα στην Κύπρο (01/11/2012)
- Προσλήψεις στο Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου
- Πειθαρχικά ελεγκτέος ο Χρήστος Σωτηρακόπουλος
- Χάλασε το θετικό κλίμα στη Γουολ Στριτ
- Συνεδριάζει την Κυριακή η Κ.Ο. Του ΣΥΡΙΖΑ
- Χρυσοχοΐδης: Το ΠΑΣΟΚ οδηγείται μαθηματικά στη διάλυση
- Ανακτά το χαμένο έδαφος το Χρηματιστήριο
