ΣΥΝΤΑΓΗ: Εύκολο και υγιεινό smoothie με καλοκαιρινά φρούτα

16:49 7/5/2012 - Πηγή: 24wro

Αν σας αρέσουν τα smoothies που απολαμβάνετε στις καφετέριες δοκιμάστε να φτιάξετε ένα γευστικότατο μόνες σας και ...
επωφεληθείτε από τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες των φρούτων.
Υλικά
3 χούφτες κατεψυγμένα φρούτα (βατόμουρα, μύρτιλλα, φραγκοστάφυλα, φράουλες)
Γλυκαντική ουσία ή μέλι ή ζάχαρη άχνη (ποσότητα κατά προτίμηση)
1 μικρό ποτήρι χυμό μήλου χωρίς την προσθήκη ζάχαρης
6 κουταλιές γιαούρτι με 0% λιπαρά
Εκτέλεση
1. Στο μπλέντερ αναμείξτε τα φρούτα (αν δεν βρείτε κατεψυγμένα και χρησιμοποιήσετε φρέσκα προσθέστε 4-5 παγάκια), το γιαούρτι και το χυμό μήλου.
2. Προσθέστε τη γλυκαντική ουσία, αναμείξτε και δοκιμάστε μέχρι να πετύχετε την επιθυμητή γεύση.
3. Σερβίρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι και απολαύστε.

queen.gr