Τα 10 βήματα για την απόλυτη ευεξία
13:12 15/2/2012
- Πηγή: 24wro
Aυτά είναι: ...
Να επιλέγετε για τα γεύματά σας περισσότερα άσπρα κρέατα (πουλερικά, ψάρια) παρά κόκκινα (μπριζόλες, κλπ.)Να καταναλώνετε τουλάχιστον 7 μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα.Να καταναλώνετε τροφές ολικής άλεσης (μαύρο ψωμί) από άσπρο ψωμί ή τυποποιημένα ζυμαρικά.Να τρώτε ψάρια 3 φορές την εβδομάδα.Να περιορίσετε την κατανάλωση τηγανιτών, σαλτσών βουτύρου και μαργαρίνης.Να γυμνάζεστε 30-40 λεπτέ 3-5 φορές την εβδομάδα.Να διατηρείτε ένα σταθερό και ιδανικό βάρος.Να ετοιμάζετε εσείς τα ισορροπημένα γεύματά σας, αντί να τρώτε έτοιμα φαγητάΝα αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τα τυποποιημένα γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας.Να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά.queen.gr
Keywords
ευεξια, βηματα, queen gr, queen, ζυμαρικα, ιδανικο βαρος, φρουτα, ψαρια, ψωμι, queen.gr, queen, εβδομαδα, λαχανικα, νερο, ποτα, ποτηρια, ασπρο, ιδανικο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Οι “Δίδυμοι Πύργοι” της Μενεγάκη και τα “αντιαεροπορικά” της Ελεονώρας Μελέτη γίνονται κρυψώνα όταν θέλουμε να αποφύγουμε την πολιτική φίλοι του Ταχάλια;
- Κυβερνοεπίθεση εναντίον της ιστοσελίδας της ΔΕΗ (www.dei.gr) σε εξέλιξη
- ΣΕ όποιον ΔΕΝ αρέσουμε, η ΕΞΟΔΟΣ είναι από 'ΚΕΙ!
- Ο πιο μικρός Ήρωας – Δημητράκης Δημητριάδης: Ήταν μόλις 7 ετών.
- Απόφαση για την Ελευθεροτυπία
- REC - Άσε με να σ' αγαπώ | Νέο Single έρχεται...
- Αηδια! συμβασιουχος δημοσιογραφος στελνει την διοικηση της ερτ στα δικαστηρια για να διεκδικισει την πολυθεσια τησ!!!
- [Μαγειρική] Μικρό λάβα κέικ (Vid)
- Πατάτες με άνηθο και θυμάρι
- Ο Παπούλιας ζει! Παραιτήθηκε του μισθού του ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Ο πρώτος άνδρας-μητέρα στη Βρετανία!!
- VIDEO: Βγάζοντας το σκύλο βόλτα!!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Γρονθοκόπησε τον γιο της σε μάθημα διαχείρισης θυμού
- Παραιτήθηκε του μισθού του ο Κάρολος Παπούλιας!
- Τα κορίτσια με τα trendy boots
- ΒΝP PARIBAS: Κούρεμα 75% των ελληνικών ομολόγων
- FACEBOOK: Πήγα στο Σύνταγμα και είδα περιστέρια να ταΐζουν ανθρώπους!
- Τρόμαξαν οι Σουηδοί με Μέλμπεργκ!
- Ούτε με υπογραφές δε μας πιστεύει το Eurogroup
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τα 10 βήματα για την απόλυτη ευεξία
- Παραιτήθηκε του μισθού του ο Κάρολος Παπούλιας!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Ο πρώτος άνδρας-μητέρα στη Βρετανία!!
- FACEBOOK: Πήγα στο Σύνταγμα και είδα περιστέρια να ταΐζουν ανθρώπους!
- Τα κορίτσια με τα trendy boots
- E. BENIZEΛΟΣ: Θυσίες και περικοπές ή εθνική καταστροφή
- Ανεβαίνει όροφο στη γαλάζια πολυκατοικία ο Βορίδης
- Τρόμαξαν οι Σουηδοί με Μέλμπεργκ!
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Ζευγάρι εργαζομένων στον ΟΕΚ απειλεί να πέσει στο κενό!
- ΒΝP PARIBAS: Κούρεμα 75% των ελληνικών ομολόγων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Αναστάτωση επικρατεί αυτή την ώρα στην οδό Πατησίων, καθώς έ να ζευγάρι έχει ανέβει στον 2ο όροφο του κτιρίου του Οργανισμού Ε ργατικής Κατοικίας και απειλεί να βάλει τέλος στη ζωή του.
- «Δεν υπάρχει ήπιο Ισλάμ» – Είναι φασίστες οι “Αδελφοί Μουσουλμάνοι”!
- ΜΑΤΩΜΕΝΗ ΚΥΡΙΑΚΗ Η 18η ΜΑΡΤΙΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΣΟΚ…
- Ο Παπούλιας ζει! Παραιτήθηκε του μισθού του ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας
- Νέο κοινωνικό φαρμακείο στην Πάτρα
- [Αχ Ελλάδα] "Κουρεύτηκαν" χρέη δανειοληπτών στις τράπεζες
- Παραιτείται της αποζημίωσής του
- Τί συμβαίνει με τους "Βασιλιάδες";
- Τέσσερις συλλήψεις στην Πάτρα
- Τώρα -Σύσκεψη για τις καταστροφές
