Τα 10 βήματα για την απόλυτη ευεξία
05:04 15/2/2012
- Πηγή: 24wro
Διαβάστε ποια είναι τα δέκα βήματα για την απόλυτη ευεξία...
Να επιλέγετε για τα γεύματά σας περισσότερα άσπρα κρέατα (πουλερικά, ψάρια) παρά κόκκινα (μπριζόλες, κλπ.)
Να καταναλώνετε τουλάχιστον 7 μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα.
Να καταναλώνετε τροφές ολικής άλεσης (μαύρο ψωμί) από άσπρο ψωμί ή τυποποιημένα ζυμαρικά.
Να τρώτε ψάρια 3 φορές την εβδομάδα.
Να περιορίσετε την κατανάλωση τηγανιτών, σαλτσών βουτύρου και μαργαρίνης.
Να γυμνάζεστε 30-40 λεπτέ 3-5 φορές την εβδομάδα.
Να διατηρείτε ένα σταθερό και ιδανικό βάρος.
Να ετοιμάζετε εσείς τα ισορροπημένα γεύματά σας, αντί να τρώτε έτοιμα φαγητά
Να αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τα τυποποιημένα γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας.
Να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά.
queen.gr
Keywords
ευεξια, βηματα, queen gr, queen, ζυμαρικα, ιδανικο βαρος, φρουτα, ψαρια, ψωμι, εβδομαδα, λαχανικα, νερο, ποτα, ποτηρια, ασπρο, ιδανικο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Η συγκλονιστική φώτο που κάνει τον γύρο της Ιταλίας....
- Αμερικανικές εταιρείες ενδιαφέρθηκαν για αεροσκάφος που έφτιαξε Έλληνας αστυνομικός στη Φλώρινα...Δείτε στο βίντεο τι λέει ο ίδιος..
- Γιατί… «ξεφτιλίστηκε» η Κατερίνα Ζαρίφη; [video]
- Oi Anonymous χτύπησαν εταιρίας κατασκευής δακρυγόνων (vid)
- Έρευνα για το υπέδαφος του Χ.Υ.Τ.Α. στο Γραμματικό
- Σεισμός 4 ρίχτερ στη Χαλκιδική
- Αναστολή λειτουργίας για τα μικροβιολογικά εργαστήρια στα ΙΚΑ Θεσσαλονίκης
- Ο Πάριος στο Μέγαρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΔΕΙΤΕ: Τι μας δίνει η διασταύρωση αλόγου με αυτοκίνητο;
- VIDEO: Το ξέσπασμα του Απόστολου Γκλέτσου!
- ΔHMOΣΚΟΠΗΣΗ CNN: Είναι η Ευρώπη πολύ σκληρή με την Ελλάδα;
- VIDEO: Μη βγάζεις βιαστικά συμπεράσματα!
- Η Γερμανία απαιτεί να μειωθούν οι τιμές των ακινήτων! - Γιατί άραγε;
- Το όμορφο δέρμα στον άντρα, μαγνήτης για τις γυναίκες!
- Τρέχουν στο ΠΑΣΟΚ να προλάβουν το κόμμα των διεγραμμένων
- Γυαλιά-καρφιά τα έκαναν στο γραφείο του υφυπουργού Άμυνας!
- Π. ΚAΨΗΣ: Το αργότερο σήμερα ο ανασχηματισμός
- Εφιαλτικά νούμερα για τον αριθμό των επιχειρήσεων που θα κλείσουν φέτος
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τα 10 βήματα για την απόλυτη ευεξία
- Η Γερμανία απαιτεί να μειωθούν οι τιμές των ακινήτων! - Γιατί άραγε;
- Εφιαλτικά νούμερα για τον αριθμό των επιχειρήσεων που θα κλείσουν φέτος
- VIDEO: Μη βγάζεις βιαστικά συμπεράσματα!
- Θα είχαμε νέα Marfin…
- 20 MINUTOS: Η υπομονή των νέων Ελλήνων έχει εξαντληθεί
- Τρέχουν στο ΠΑΣΟΚ να προλάβουν το κόμμα των διεγραμμένων
- ΔΕΙΤΕ: Τι μας δίνει η διασταύρωση αλόγου με αυτοκίνητο;
- Αγωγές ετοιμάζουν οι έμποροι για τις κατεστραμμένες επιχειρήσεις στο κέντρο της Αθήνας
- Το όμορφο δέρμα στον άντρα, μαγνήτης για τις γυναίκες!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Παλικαρίσια νίκη 1-0 του Ολυμπιακού στη Μόσχα
- H πιο παχουλή Βρετανίδα έχει βάρος 254 κιλά (pics)
- Σεισμός 4 ρίχτερ στη Χαλκιδική
- Φτάνει ουκρανική βοήθεια
- Παραλίγο πυρηνική καταστροφή
- Συλλήψεις αλλοδαπών στην Πάτρα
- Νέο ρεκόρ για Ουάλας
- Απολογίες και τιμωρίες στην Αιτωλοακαρνανία
- Στο 0-0 η Μπόκα με την Ζαμόρα
- «Βουλιάζει» το Λονδίνο
