Τα 10 βήματα για την απόλυτη ευεξία
05:32 16/2/2012
- Πηγή: 24wro
Aυτά είναι: ...
Να επιλέγετε για τα γεύματά σας περισσότερα άσπρα κρέατα (πουλερικά, ψάρια) παρά κόκκινα (μπριζόλες, κλπ.)Να καταναλώνετε τουλάχιστον 7 μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα.Να καταναλώνετε τροφές ολικής άλεσης (μαύρο ψωμί) από άσπρο ψωμί ή τυποποιημένα ζυμαρικά.Να τρώτε ψάρια 3 φορές την εβδομάδα.Να περιορίσετε την κατανάλωση τηγανιτών, σαλτσών βουτύρου και μαργαρίνης.Να γυμνάζεστε 30-40 λεπτέ 3-5 φορές την εβδομάδα.Να διατηρείτε ένα σταθερό και ιδανικό βάρος.Να ετοιμάζετε εσείς τα ισορροπημένα γεύματά σας, αντί να τρώτε έτοιμα φαγητάΝα αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τα τυποποιημένα γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας.Να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά.
queen.gr
Keywords
ευεξια, βηματα, queen gr, queen, ζυμαρικα, ιδανικο βαρος, φρουτα, ψαρια, ψωμι, εβδομαδα, λαχανικα, νερο, ποτα, ποτηρια, ασπρο, ιδανικο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πόσο είναι ο μισθός του Κάρολου Παπούλια
- Τι ετοιμάζουν οι «Κηπουροί του MEGA»
- Χτύπησε… κόκκινο η τηλεθέαση του ΑΝΤ1
- QUIZ: Ποιος είναι ο μόνος χαρακτήρας στον Ηρακλή της Disney που δεν έχει ελληνικό όνομα;
- [Κόσμος &ντουνιάς] «The Black Dragon Gurkha»: το ακριβότερο πούρο στον κόσμο!
- Τσάκας: Νέα πρόταση τη Δευτέρα (20/2)
- Αυτοκτόνησε άντρας των ΜΑΤ στη Θεσσαλονίκη!
- VIDEO: Η ξεκαρδιστική φάρσα με το πάγωμα του χρόνου!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- QUIZ: Ποιος είναι ο μόνος χαρακτήρας στον Ηρακλή της Disney που δεν έχει ελληνικό όνομα;
- Αυτοκτόνησε άντρας των ΜΑΤ στη Θεσσαλονίκη!
- Μ.ΘΕΟΔΩΡΑΚΗΣ: Η αλήθεια για την Ελλάδα
- FACEBOOK: Οι Ισπανοί φωνάζουν Ελλάδα, δεν είσαι μόνη σου!
- VIDEO: Πάει ο γαμπρός!!!
- ΝΤΡΟΠΗ: Νέα κερδοσκοπία σε βάρος της Ελλάδος!
- QUIZ: Ποιος είναι ο πιο παράξενος λογαριασμός στο twitter;
- Γιατί Σαμαράς και Βενιζέλος θέλουν εκλογές τον Απρίλιο
- VIDEO: Τα Angry Birds κατέφθασαν στο Facebook!
- TELEGRAPH: Οι εικόνες της Αθήνας στις φλόγες
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τα 10 βήματα για την απόλυτη ευεξία
- ΝΤΡΟΠΗ: Νέα κερδοσκοπία σε βάρος της Ελλάδος!
- ΔΕΙΤΕ: Ένας Βαλεντίνος μήκους... πέντε μέτρων!
- Αυτοκτόνησε άντρας των ΜΑΤ στη Θεσσαλονίκη!
- FACEBOOK: Οι Ισπανοί φωνάζουν Ελλάδα, δεν είσαι μόνη σου!
- QUIZ: Ποιος είναι ο μόνος χαρακτήρας στον Ηρακλή της Disney που δεν έχει ελληνικό όνομα;
- VIDEO: Πάει ο γαμπρός!!!
- QUIZ: Ποιος είναι ο πιο παράξενος λογαριασμός στο twitter;
- Γιατί Σαμαράς και Βενιζέλος θέλουν εκλογές τον Απρίλιο
- VIDEO: Απίστευτο περιστατικό σε γήπεδο – Τον χτύπησε με λοστό!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Φωτιά τα ξημερώματα στου Ψυρρή
- Μακριά και αγαπημένοι Έλληνες και Γερμανοί στην Ολυμπιάδα του Λονδίνου
- Ποινή φυλάκισης 5 ετών για τον Μπερλουσκόνι ζητάει ο εισαγγελέας
- Κατασχέθηκαν μεγάλες ποσότητες επικίνδυνων αναβολικών
- Τουρισμός και κλιματική αλλαγή πίσω από τις επιθέσεις καρχαριών
- Οπτικό Σύνδρομο Υπολογιστών
- Κλειστό λόγω κρύου
- Το πρώτο «αμφίβιο» σπίτι που επιπλέει στο νερό
- Ξένα funds καλοβλέπουν τα «κακά δάνεια» των ελληνικών τραπεζών
