Τροφές που παγώνουν το χρόνο
07:00 23/4/2013
- Πηγή: 24wro
Υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν να «παγώσουμε» το χρόνο, ενώ παρέχουν εξαιρετική χρησιμότητα στο...
δέρμα μας:
Ανανάς
Στο νωπό ανανά συναντάμε μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, χλωρίου και καλίου. Περιέχει βρομελίνη, ένα πρωτεϊνούχο ένζυμο με αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες που βοηθάει στην αντιμετώπιση δερματικών φλεγμονών, προστατεύει τα επιθηλιακά κύτταρα και ρυθμίζει την αλκαλικότητα. Επίσης, βοηθάει στην καλύτερη πέψη πρωτεϊνούχων γευμάτων.
Καρύδια
Πλούσια σε α-λινολεϊκό οξύ, τα καρύδια βοηθούν στη καταπολέμηση των φλεγμονών
Πορτοκάλια και μανταρίνια
Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθάει στην αναδόμηση του κολλαγόνου και προστατεύει από την οξείδωση. Επίσης, περιέχουν κάλιο, που βοηθάει στη διατήρηση ομαλού ισοζυγίου του νερού και φολικό οξύ, το οποίο συμβάλλει στην παραγωγή νέων κυττάρων και στην επιδιόρθωση του DNA. Προτιμήστε να τα καταναλώνετε ολόκληρα και όχι σε χυμό.
Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο περιέχει αντιοξειδωτικά που θωρακίζουν τον οργανισμό, βελτιώνουν την υφή του δέρματος και προσφέρουν αντιρυτιδική προστασία. Προκειμένου να λαμβάνετε όλα τα οφέλη του ελαιολάδου, προτιμήστε να το καταναλώνετε ωμό και χωρίς μαγειρική επεξεργασία. Περιχύστε το πάνω στα όσπρια και στα λαχανικά, στο ψωμί ή καταναλώστε το ακόμη και μόνο του (το πρωί, 1 κουταλάκι σε άδειο στομάχι).
Νιφάδες Βρώμης
Αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, αντιοξειδωτικών και βιταμινών του συμπλέγματος B. Οι νιφάδες βρώμης είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στη διατήρηση της καλής εντερικής λειτουργίας. Προτιμήστε να τις καταναλώνετε ωμές, αφού πρώτα τις μουλιάσετε σε ρόφημα.
Τσάι
Το τσάι αποτελεί ένα σούπερ αντιοξειδωτικό και αντιγηραντικό ρόφημα. Ανεξάρτητα από το είδος ή το χρώμα του, το τσάι και οι ευεργετικές του ιδιότητες παρέχουν σημαντική προστασία, και η καθημερινή κατανάλωσή του έχει πολλά οφέλη στην υγεία μας. Απολαύστε το με λίγο λεμόνι και χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών, ενώ καλό θα ήταν να αποφεύγετε την κατανάλωσή του πριν και αμέσως μετά το φαγητό.
Μοσχάρι
Παρόλο που περιέχει λίγα κορεσμένα λιπαρά και χοληστερίνη, το ψαχνό μοσχάρι αποτελεί μια καλή πηγή πρωτεϊνών, σιδήρου, καρνοσίνης, η οποία δρα αντιγηραντικά, ψευδαργύρου, ιχνοστοιχείο που συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου και βιταμινών B για μείωση της λιπαρότητας του δέρματος. Προτιμήστε έναν πιο υγιεινό τρόπο μαγειρέματος, π.χ. βραστό και συνοδέψτε το με πολλά λαχανικά.
Σαρδέλες
Οι σαρδέλες βοηθούν σημαντικά την επιδερμίδα γιατί περιέχουν ω-3 λιπαρά με αντιφλεγμονώδη δράση, βιταμίνες Β και ιχνοστοιχεία που χαρίζουν δέρμα λείο και σφιχτό. Καλό θα ήταν να τις καταναλώσετε βραστές με λαδορίγανη, σκόρδο και μαϊντανό, ψητές με ρίγανη και σάλτσα ντομάτας ή ωμές διατηρημένες σε ελαιόλαδο, αλλά όχι παστές.
Κολοκυθόσποροι (Πασατέμπος)
Οι συγκεκριμένοι σπόροι είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ω-6 και λινολεϊκό οξύ, σίδηρο και βιταμίνη Ε, γνωστή για τις αντιοξειδωτικές και αναπλαστικές της ιδιότητες. Ο ανάλατος πασατέμπος αποτελεί ένα ιδανικό σνακ, ενώ μπορεί επίσης να συνδυαστεί με σαλάτες φρούτων και λαχανικών, σάλτσες ζυμαρικών, ρύζι ή όσπρια.
Γλυκοπατάτες
Σε σχέση με τις κοινές πατάτες, η γλυκοπατάτα έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και περισσότερη β-καροτίνη, η οποία μέσω της αντιοξειδωτικής της δράσης βοηθάει στην ανανέωση των κυττάρων, προσφέροντας ελαστικότητα στην επιδερμίδα και προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία. Μπορεί να καταναλωθεί βρασμένη ή ψημένη συνοδεύοντας όλα τα φαγητά.
oxafies
Keywords
η καθημερινή, dna, μοσχαρι, δραση, σνακ, σαλατα, ρυζι, Καλή Χρονιά, καθημερινη, μαγειρικη, οξεα, οξυ, οσπρια, ριγανη, σαλατες, σνακ, υγεια, χοληστερινη, ψωμι, dna, ελαιολαδο, βιταμινη ε, βιταμινες, βιταμινη c, φαγητο, φαγητα, δερμα, ειδος, η καθημερινή, ινες, καλιο, λαχανικα, λεμονι, μειωση, πεψη, πηγη, πρωι, ροφημα, σκορδο, στην υγεια μας, σουπερ, τσαι, χρωμα, ιδανικο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΙΚΑ: Η σύνταξη Μαΐου θα καταβληθεί σε όλους κανονικά
- Τα ζώδια σήμερα 23/04/2013
- Στο Ε9 όλα τα αγροτεμάχια μέσα στο καλοκαίρι
- Πως είναι σήμερα το «ρεμάλι της Φωκίωνος Νέγρη», Aλκης Γιαννακάς
- Πόσο κοστίζει ένα γεύμα για δύο σε 20 μέρη του κόσμου και πόσο στην Ελλάδα
- Εκπληκτικό εφηβικό μακιγιάζ για πάρτι
- Επίθεση Καραγκούνη σε Αλαφούζο
- 23χρονη πέθανε από ένα τατουάζ
- Στη “μαύρη λίστα” του Μαξίμου και ο δήμαρχος Βύρωνα;
- «Ένας 15χρονος είμαι ρε παιδιά» λέει ο εφευρέτης του φαρμάκου για τον καρκίνο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- «Ένας 15χρονος είμαι ρε παιδιά» λέει ο εφευρέτης του φαρμάκου για τον καρκίνο
- ΔΕΙΤΕ: Το ψηφοδέλτιο που κέρδισε τις εντυπώσεις στις φετινές φοιτητικές εκλογές!!!
- ΔΕΙΤΕ: Το τσίρκο βάφτηκε κόκκινο
- VIDEO: Απίστευτος παπαγάλος τραγουδιστής
- Βρήκαν το μυστικό για «ανώδυνη» διακοπή του καπνίσματος
- VIDEO: Τα Πάντα έπαθαν ψυχικό κλονισμό από το σεισμό στην Κίνα
- H τυχαία ανακάλυψη στο Facebook που άλλαξε για πάντα τη ζωή της!
- Απίστευτες συμπτώσεις που σε κάνουν να αναρωτιέσαι
- VIDEO: Άτυχες στιγμές με πολύ γέλιο
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τροφές που παγώνουν το χρόνο
- ΔΕΙΤΕ: Το ψηφοδέλτιο που κέρδισε τις εντυπώσεις στις φετινές φοιτητικές εκλογές!!!
- ΔΕΙΤΕ: Ζωγράφισε τον δυσκολότερο λαβύρινθο
- Kόψανε δέντρο και βρήκανε μέσα σχηματισμένο σταυρό!
- VIDEO: Τα Πάντα έπαθαν ψυχικό κλονισμό από το σεισμό στην Κίνα
- «Ένας 15χρονος είμαι ρε παιδιά» λέει ο εφευρέτης του φαρμάκου για τον καρκίνο
- Νόαμ Τσόμσκι: «Αυτές είναι οι δέκα τεχνικές για να σας ελέγχουν το… μυαλό»
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ VIDEO: Porter - Ο πρώτος σκύλος οδηγός αυτοκινήτου
- ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Το παρασκήνιο της δίκης του Άκη
- Νέα, σκληρή επίθεση του ΣΥΡΙΖΑ στην κυβέρνηση
- Στις Βρυξέλλες για επαφές με Ευρωπαίους αξιωματούχους ο Κουβέλης
- Έρανος «μαϊμού» στην Κοζάνη
- Νιους Ορλίνς Πέλικανς: Προς παραχώρηση ο Γκόρντον
- Δείτε όλα τα αξιοθέατα του κόσμου με 1,15 εκατομμύρια ευρώ
- Ενδιαφέρον για εναλλακτικές δραστηριότητες της Δ. Μάνη
- Η υψηλότερη θερμοκρασία των 1.400 ετών
- Δάσκαλος Μπουζουκιού
- Νεφέλη Τσαντάκη, «Χαμένοι Κόσμοι»: Έκθεση στη γκαλερί «7»