Τροφές που βοηθούν στη σωματική και πνευματική υγεία

22:20 9/1/2011 - Πηγή: 24wro
Διαβάστε ποιες τροφές ενισχύουν την πνευματική δραστηριότητα, ξυπνώντας το μυαλό και το... σώμα.  Ψάρι: Είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας καθώς διασφαλίζουν την σωστή λειτουργία των εγκεφαλικών μας κυττάρων...
Ξηροί καρποί : Πλούσιοι σε σελήνιο, Βιταμίνη Ε και φυτοχημικά, εμποδίζουν την εγκεφαλική γήρανση. Η περιεκτικότητα τους σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 συνεισφέρει και αυτή στην λειτουργία του εγκεφάλου.
Πράσινο ή μαύρο τσάι: Ένα φλιτζάνι περιέχει ουσίες που διατηρούν τους νευρώνες του εγκεφάλου υγιείς και τα αιμοφόρα αγγεία ελαστικά έτσι ώστε η μεταφορά των θρεπτικών ουσιών γίνεται ανεμπόδιστα. Το πράσινο τσάι ενισχύει την μνήμη.
Προϊόντα ολικής αλέσεως: Προσφέρουν στον εγκέφαλο υδατάνθρακες, την απαραίτητη τροφή του. Επίσης περιέχουν σημαντικά συστατικά όπως φολικό οξύ, βιταμίνη Β6 και Β12. Προτιμάτε λοιπόν ζυμαρικά ολικής άλεσης, κριθάρι, βρώμη, καφέ ρύζι.
Φρούτα και λαχανικά: Μια διατροφή πλούσια σε
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
υγεια, ξηροι καρποι, φλιτζάνι, μνήμη, ρυζι, μνήμη, βρωμη, διατροφη, ζυμαρικα, οξεα, οξυ, υδατανθρακες, φρουτα, ωμεγα, βιταμινη ε, γινεται, ελαστικα, λαχανικα, λειτουργια, μαυρο, μυαλο, ουσιες, πρασινο τσαι, σωμα, τσαι, υγιεις, φλιτζάνι, γηρανση, ψαρι
Τυχαία Θέματα
ψυχη, χιαστι, lily allen, monde
iNews > Blogs > 24wro