Τρόποι για να ακονίσετε τη μνήμη σας

00:30 15/7/2013 - Πηγή: 24wro


Νιώθετε πως ξεχνάτε πράγματα και δεν θυμάστε εύκολα ό,τι μάθατε πρόσφατα; Μην απογοητεύεστε...

Ενισχύστε την μνήμη σας με τους ακόλουθους τρόπους:

- Ακονίστε τον εγκέφαλό σας λύνοντας σταυρόλεξα και sudoku.

- Μάθατε μόλις κάτι; Έρευνες δείχνουν ότι αν κοιμάσαι αφότου έχεις μάθει κάτι σε βοηθάει ώστε να συγκρατήσεις καλύτερα την γνώση.

- Μην γράφετε τα πάντα στην ατζέντα σας. Προσπαθήστε μόνοι σας να θυμάστε τι έχετε να κάνετε ώστε
να έχετε σε εγρήγορση τον εγκέφαλό σας.

- Γυμναστείτε. Έχει αποδειχθεί πως η φυσική άσκηση αυξάνει το οξυγόνο στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να αποτρέπεται η απώλεια μνήμης.

- Ελέγξτε το άγχος σας. Το άγχος αποδυναμώνει την μνήμη ειδικά αν είναι χρόνιο. Αν δεν διορθωθεί, το χρόνιο στρες καταστρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα.

- Τρώτε ω-3 λιπαρά αφού είναι ιδιαιτέρως ευεργετικά για την υγεία του εγκεφάλου. Μπορείτε να τα βρείτε σε τροφές όπως τα ψάρια, τα αμύγδαλα και τα καρύδια.

zoomblog.org
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
μνήμη, μνήμη, sudoku, org, γνωση, οξυγονο, υγεια, φυσικη, ψαρια, sudoku, αγχος, αμυγδαλα, απωλεια, απωλεια μνημης, ατζεντα, βρειτε, εγρηγορση, ευκολα, ερευνες, μπορειτε, παντα, σταυρολεξα, κοιμασαι, org
Τυχαία Θέματα
φατσα, αιδως, ερα, κλμ, dfb pokal
iNews > Blogs > 24wro