ΥΠΝΟΣ : Πόσες ώρες χρειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας

03:45 20/2/2013 - Πηγή: 24wro

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, κάθε ηλικία θέλει και τις ανάλογες ώρες ύπνου, προκειμένου να...

νιώθουμε ξεκούραστοι και γεμάτοι ευεξία.

Μάθετε πόσες ώρες χρειάζεστε και αναζωογονηθείτε!

- Βρέφη: 14 - 15 ώρες

- Μικρά παιδιά: 12 - 14 ώρες

- Παιδιά σχολική ηλικίας: 10 - 11 ώρες

- Ενήλικες: 7 - 9 ώρες

- Ηλικιωμένοι: Περίπου 7 - 8 ώρες, μπορεί και λιγότερο. Συνήθως, οι ηλικιωμένοι κοιμούνται ελαφρά με πολλά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Για το λόγο αυτό τους δημιουργείται η ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

radar.gr