Ο καθαρός αέρας και ο ήλιος χαρίζουν υγεία
08:25 4/1/2011
- Πηγή: i-Reporter
Όσοι περνούν πολλές ώρες σε εσωτερικούς χώρους με θέρμανση, ασκούνται ελάχιστα στην ύπαιθρο, δεν εκτίθενται πολύ στον καθαρό αέρα και τον ήλιο και είναι πιθανό να αισθάνονται κουρασμένοι και να είναι ευάλωτοι στις ασθένειες. Ο καθηγητής Ινγκο Φρομπίζ του Κέντρου για την Υγεία στο Αθλητικό Γυμνάσιο της Κολωνίας προτείνει το εξής: "Ακόμα κι αν είναι σκοτεινά και συννεφιασμένα όλη τη μέρα, θα πρέπει να επωφελούμαστε από τις ώρες της ηλιοφάνειας, να συσσωρεύουμε ήλιο και καθαρό αέρα στους πνεύμονές μας".
Το φως
της ημέρας θεωρείται εξαιρετικό για το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
"Πρέπει να εκτιθέμεθα 15 με 20 λεπτά καθημερινά στον ήλιο ώστε ο οργανισμός μας να παράγει βιταμίνη D που είναι απαραίτητη για το ανοσοποιητικό μας σύστημα", λέει ο Φρομπίζ.
"Επίσης πρέπει να ασκούμαστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα έξω στον καθαρό αέρα. Μπορεί να είναι μέσω ενός αθλήματος ή μία μεγάλης βόλτας, τα οποία είναι εξαιρετικά ευεργετικά γιατί γεμίζουν με οξυγόνο
Το φως
"Πρέπει να εκτιθέμεθα 15 με 20 λεπτά καθημερινά στον ήλιο ώστε ο οργανισμός μας να παράγει βιταμίνη D που είναι απαραίτητη για το ανοσοποιητικό μας σύστημα", λέει ο Φρομπίζ.
"Επίσης πρέπει να ασκούμαστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα έξω στον καθαρό αέρα. Μπορεί να είναι μέσω ενός αθλήματος ή μία μεγάλης βόλτας, τα οποία είναι εξαιρετικά ευεργετικά γιατί γεμίζουν με οξυγόνο
Keywords
υγεια, ηλιος, ο ηλιος, το φως, φως, πνευμονες, οξυγονο, φως, ασθενειες, βιταμινη d, το φως, ωρες, θερμανση
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΕΛΤΑ-tracking service
- Μερική έκλειψη ηλίου αύριο,ορατή και από την Ελλάδα
- ΔΕΝ ΠΛΗΡΩΝΩ ΔΙΟΔΙΑ ΟΥΤΕ ΣΤΗΝ ΑΤΤΙΚΗ ΟΔΟ
- 24ωρη απεργία σε Μετρό - ΗΣΑΠ την Τετάρτη
- Απεργία την Τετάρτη στα ΜΜΜ
- Απιστευτος ο Ελληνας δρομεας Νικος Καλοφύρης
- Απαγορευτικά για τους δικομανείς πλεον τα παράβολα! - Αυξάνονται έως και 1.000%!
- Μπελάδες για τον Κούλογλου
- Σωτήριο το εμβόλιο για την ανεμοβλογιά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις i-Reporter
- Ο καθαρός αέρας και ο ήλιος χαρίζουν υγεία
- «Αυστηρά εσωτερική υπόθεση»
- Χάκερ “έσπασαν” τα Windows Phone 7!
- Ερχεται "αρμαγεδών" με τον Τηλέμαχο χωρίς...φως!
- Οι πειρατείες και οι επιθέσεις θα αυξηθούν
- Παραμένουν άγνωστες οι συνομιλίες
- Πνίγηκαν περίπου 80 αφρικανοί λαθρομετανάστες
- Συλλυπητήρια τηλεγραφήματα για το τρομοκρατικό πλήγμ
- Θα "ενισχυθεί" η ασφάλεια γύρω από τα κοπτικά κτίρια
- Τελευταία Νέα i-Reporter
- Ο καθαρός αέρας και ο ήλιος χαρίζουν υγεία
- Δεν χτύπησαν τα ξυπνητήρια του iPhone!
- «Αυστηρά εσωτερική υπόθεση»
- Δολοφόνησε την πεθερά του αλλά θα την κληρονομήσει!
- Έρχονται εκπτώσεις 30% με το... καλή χρονιά
- Παραμένουν άγνωστες οι συνομιλίες
- Σε κέντρο απεξάρτησης ο Ντέιβιντ Αρκέτ
- Χάκερ “έσπασαν” τα Windows Phone 7!
- Οι πειρατείες και οι επιθέσεις θα αυξηθούν
- Ο Αμπάς δηλώνει έτοιμος να διαπραγματευτεί αλλά με όρους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τελικά τι ισχύει;
- Εφημερίδεεεεες
- Ο Σαμαράς και το «Σύνδρομο Φ.Α.Δ.»
- Ο Άγγελος
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο υγείας!
- Έδωσαν τα χέρια!
- Τα συσσωρευμένα σκουπίδια της Νέας Υόρκης έσωσαν τη ζωή ομογενή που έπεσε από τον 9ο όροφο μίας πολυκατοικίας
- Το ιστορικό αλκοολισμού αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας
- Ταξίδεψαν στην Κρήτη πριν 130.000 χρόνια!
- Πως σχολίασε ο Πανούσης την συναυλία του Νταλάρα στον Αγ. Παντελεήμονα
