Διατροφή και παιδιά: Εσείς δίνετε την απαραίτητη προσοχή;

08:54 26/1/2018 - Πηγή: Sigma Live

Τα ζητήματα που αφορούν τις σωστές διατροφικές συνήθειες, την καλή φυσική κατάσταση και την ευεξία είναι σίγουρα αρκετά επίκαιρα και απασχολούν πολλούς από εμάς. Οι ρυθμοί της ζωής και ο ελάχιστος χρόνος που διαθέτει ο καθένας από εμάς για ν’ ασχοληθεί με την προετοιμασία ενός γεύματος και τη σωστή επιλογή προϊόντων έχουν δώσει έδαφος σε νέες τάσεις στη μαγειρική, καθώς και σε μια πληθώρα τροφών που θεωρούνται απαραίτητες για το καθημερινό μας διατροφολόγιο.

Πώς θα πρέπει, όμως, να προσεγγίζουν οι γονείς το θέμα όσον αφορά τη διατροφή των παιδιών τους; Η διατροφή

ενός παιδιού θα πρέπει αναμφισβήτητα να περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών, ώστε να λαμβάνονται από αυτές όλες οι θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται για ν’ αναπτυχθεί σωστά. Όταν το παιδί μαθαίνει από μικρή ηλικία να τρώει υγιεινά, υιοθετεί τις ίδιες διατροφικές συνήθειες και ως ενήλικας κι έτσι, εξασφαλίζει καλή σωματική και ψυχική υγεία και παράλληλα, προστατεύει τον οργανισμό του από μελλοντικούς κινδύνους. Καλό θα είναι, φυσικά, να μην ξεχνάμε και τον ρόλο της γυμναστικής, που σε συνδυασμό με τη διατροφή συμβάλλει εξαιρετικά στην καλή υγεία.

Πολλοί γονείς έρχονται καθημερινά σε δύσκολη θέση, μπαίνοντας σε μια διαδικασία αναζήτησης για το ποιες τροφές πρέπει να καταναλώσει το παιδί τους, ποιες ώρες της ημέρας και σε τι ποσότητα. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια, τα ψάρια, ακόμα και το κόκκινο κρέας και τα ζυμαρικά αποτελούν πηγές απαραίτητων ουσιών για την ανάπτυξη των παιδιών. Επίσης, είναι γνωστό ότι τα παιδιά θα πρέπει ν’ αποφεύγουν τροφές με μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και αλατιού, καθώς και την κατανάλωση αναψυκτικών και γρήγορου φαγητού.

Ωστόσο, εκτός από τους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ιδιαίτερα σημαντικό για μια ισορροπημένη διατροφή είναι το πρόγραμμα. Το κάθε παιδί έχει τις δικές του ανάγκες και τους δικούς ρυθμούς στην καθημερινότητα, γι’ αυτό και είναι απαραίτητο να διαμορφώσει τις διατροφικές του συνήθειες με βάση αυτά. Ασφαλώς, τα πιο κατάλληλα άτομα για να κατευθύνουν τους γονείς ώστε να εξασφαλίσουν στα παιδιά τους ένα τέτοιο πρόγραμμα είναι οι διαιτολόγοι-διατροφολόγοι.

Οι Υπεραγορές ΑΛΦΑΜΕΓΑ, αναγνωρίζοντας αυτή την ανάγκη, προσφέρουν για δεύτερη σχολική χρονιά τη δυνατότητα δωρεάν επίσκεψης σε εγκεκριμένα μέλη του Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου σε πάνω από 2.000 παιδιά ηλικίας 9-12 ετών, στα πλαίσια του προγράμματος «Παιδί, Διατροφή και Υγεία». Οι γονείς που ενδιαφέρονται θα πρέπει απλώς να συμπληρώσουν τη σχετική αίτηση, την οποία μπορούν να βρουν στα κέντρα εξυπηρέτησης πελατών των Υπεραγορών ΑΛΦΑΜΕΓΑ, προσκομίζοντας αντίγραφο πιστοποιητικού γέννησης ή ταυτότητας του παιδιού. Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να καλείτε στο τηλεφωνικό κέντρο των Υπεραγορών στο 22793728.