Διατροφή: Πρωτεΐνη, ποικιλία και μακροθρεπτικά συστατικά
00:35 12/5/2020
- Πηγή: Sigma Live
Προσπαθείς να εφαρμόσεις το "πρωτεΐνη και σαλάτα"; Αν ναι, τότε ακολούθησε τα παρακάτω βήματα απο τη Διατροφολόγο του every.body.rocks Ραφαέλα Ευθυβούλου, η οποία σου εξηγεί βήμα-βήμα τί πρέπει να κάνεις!
Είτε είσαι σε προσπάθεια να ρυθμίσεις το βάρος σου είτε όχι, ΔΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να τρώς μόνο πρωτεΐνη και σαλάτα.
Εκτός του ότι είναι αρκετά πιεστικό, αποκλείει τρόφιμα από την καθημερινότητά σου. Αυτο δεν το θέλουμε!
Η κάθε κατηγορία μακροθρεπτικών συστατικών εξυπηρετεί διαφορετικό σκοπό στο σώμα μας και όλες είναι εξίσου
Οι κατηγορίες μακροθρεπτικών συστατικών είναι οι εξής:
Πρωτεΐνη, βρίσκεται κυρίως στα: κρέας, ψάρι, αυγό, όσπρια, γάλα, γαλακτοκομικά κ.ά.Υδατάνθρακες, βρίσκονται κυρίως στα: ψωμί, ρύζι, πατάτα, όσπρια, φρούτα, γάλα κ.ά.Λιπαρά, βρίσκονται κυρίως στα: ελαιόλαδο, ελιές, αβοκάντο, ξηροί καρποί κ.ά.Μια από τις πιο βασικές αρχές της Επιστήμης της Διατροφής ειναι η ποικιλία.
Ποικιλία στο είδος των τροφίμων.Ποικιλία στα χρώματα.Ποικιλία στον τρόπο μαγειρέματος. Ποικιλία παντού!Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έχει τα πάντα: Το νησί που θα έπρεπε να είναι στους top προορισμούς, το προτιμούν ελάχιστοι
- Πελοπόννησος: Νέο κρούσμα στην Κορινθία
- Οικογενειακή τραγωδία πίσω από την πτώση του άνδρα με το Ι.Χ. στο Παλαιόκαστρο (ΦΩΤΟ)
- ΟΑΕΔ - Κάρτα ανεργίας: Τέλος η αυτόματη ανανέωση - Τι θα ισχύει από σήμερα
- Εκτακτο: Ο Νικ Καλάθης μένει «ελεύθερος» από τον Παναθηναϊκό – Τον κοιτάζει και ο Ολυμπιακός
- Θεσσαλονίκη: 60χρονος έπεσε σε γκρεμό με το αυτοκίνητό του
- Απαγόρευση αντισηπτικών τζελ χεριών από τον ΕΟΦ
- Τουρκία: Νέα καραντίνα από Σάββατο
- Χαλκίδα: Σήκωσε το βλέμμα του στον ουρανό - Αυτό που είδε τον άφησε άφωνο
- Στις 13 Ιουλίου τελειώνει η πανδημία στην Ελλάδα;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- ΕΕ:Θα συστήσουν σε αεροπορικές&ταξιδιωτικές εταιρείες να προσφέρουν κουπόνια
- TUI:Ελλάδα-Κύπρος μεταξύ των καλά προετοιμασμένων χωρών για θερινό τουρισμό
- Πρωτοσέλιδο Junior: Περίληψη εκπομπής (12/05)
- Πώς να διώξετε το άγχος από το παιδί σας
- Ελβετία/ΠΟΥ: Ο αριθμός των νεκρών από AIDS μπορεί να διπλασιαστεί στην Αφρική
- ΗΠΑ: Οι εργαζόμενοι στη Δυτική Πτέρυγα του Λευκού Οίκου θα φορούν μάσκες
- Διατροφή: Πρωτεΐνη, ποικιλία και μακροθρεπτικά συστατικά
- Το Παρίσι προωθεί σκληρή στάση ΕΕ απέναντι σε προσάρτηση εδαφών Δυτικής Όχθης
- Αυστρία: Μειώνεται συνεχώς ο αριθμός των νοσούντων από κορωνοϊό
- Reuters:Πάνω από 80.000 οι νεκροί στις ΗΠΑ
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Διατροφή: Πρωτεΐνη, ποικιλία και μακροθρεπτικά συστατικά
- Πώς να διώξετε το άγχος από το παιδί σας
- Πρωτοσέλιδο Junior: Περίληψη εκπομπής (12/05)
- Ελβετία/ΠΟΥ: Ο αριθμός των νεκρών από AIDS μπορεί να διπλασιαστεί στην Αφρική
- Κορωνοϊός: Σχεδόν 284.000 οι νεκροί σε όλον τον κόσμο
- ΗΠΑ: Οι εργαζόμενοι στη Δυτική Πτέρυγα του Λευκού Οίκου θα φορούν μάσκες
- ΕΕ:Θα συστήσουν σε αεροπορικές&ταξιδιωτικές εταιρείες να προσφέρουν κουπόνια
- Reuters:Πάνω από 80.000 οι νεκροί στις ΗΠΑ
- Αυστρία: Μειώνεται συνεχώς ο αριθμός των νοσούντων από κορωνοϊό
- TUI:Ελλάδα-Κύπρος μεταξύ των καλά προετοιμασμένων χωρών για θερινό τουρισμό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ερντογάν για Μεσόγειο, Αιγαίο και Κύπρο: Δεν θ' αφήσουμε ελεύθερο πεδίο σε ελληνικά και αρμένικα λόμπι
- Jennifer Lopez – Alex Rodriguez: Αναβάλλεται επ’ αόριστον ο γάμος του ζευγαριού
- Ο καθένας κάτι θέλει και ψάχνει συμμάχους
- Κορονοϊός: Ο ρόλος της βιταμίνης D στην πρόληψη και την επιβίωση
- Κορωνοϊός - ΟΗΕ: Φόβοι για διπλάσιους νεκρούς από AIDS στην Αφρική λόγω πανδημίας
- Roland Garros: Το τουρνουά θα μπορούσε να διεξαχθεί και χωρίς θεατές
- Κι όμως ..οι πρόωρες εκλογές βρίσκονται -ακόμη- στο τραπέζι του Μαξίμου
- Καμπανάκι για αύξηση θανάτων στην Αφρική από AIDS εν μέσω πανδημίας
- Προσοχή: Αυτές τις γυναίκες πρέπει να τις αποφεύγεις!
- Σαν σήμερα 12 Μαΐου – Οι εορτές και τα γεγονότα
