«Γιατροσόφια» για τη γρίπη και το κρυολόγημα

09:07 11/12/2017 - Πηγή: Sigma Live

Οι δυναμωτικές τροφές που θα τονώσουν το ανοσοποιητικό και θα μας κάνουν να σηκωθούμε γρήγορα από το κρεβάτι.

Περίπου τέσσερις φορές τον χρόνο υποφέρει ο μέσος ενήλικας από το κοινό κρυολόγημα, με την κακή διατροφή, το περιβάλλον και τις συχνές αλλαγές του καιρού να αποτελούν τους βασικούς παράγοντες εμφάνισής του.

Παρά την έντονη συχνότητά του, μέχρι σήμερα δεν έχει βρεθεί συγκεκριμένη θεραπεία αντιμετώπισης του και είναι μάλλον αναμενόμενο αυτό αν αναλογιστούμε τα περίπου 200 διαφορετικά στελέχη ιών που βρίσκονται

διάχυτα στην ατμόσφαιρα και μας προσβάλλουν. Παρ' ολ' αυτά υπάρχουν λύσεις που στηρίζονται σε φυσικές επιλογές και βοηθούν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα όπως ο βήχας, ο πονόλαιμος, η ρινική καταρροή, η συμφόρηση και η κόπωση.

Μερικές δυναμωτικές τροφές που θα τονώσουν το ανοσοποιητικό και θα μας κάνουν να σηκωθούμε γρήγορα από το κρεβάτι είναι:

Τα ροφήματα βοτάνων: Από τα αγαπημένα και πλέον αποτελεσματικά γιατροσόφια των γιαγιάδων, τα ροφήματα βοτάνων προσφέρουν ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος: αφέψημα μολόχας για την καταπράυνση του πονόλαιμου ή θυμαριού για την προστασία του λαιμού λόγω της ήπιας αντισηπτικής του δράσης. Για τον βήχα και την απόχρεμψη αφέψημα μάραθου και γλυκάνισου, για το μπούκωμα αφέψημα μέντας, ενώ για την αποφυγή ή την αντιμετώπιση παθήσεων του αναπνευστικού το ρόφημα φασκόμηλου. Η προσθήκη μελιού σε όλα τα παραπάνω ενισχύει αποτελεσματικά τη μαλακτική τους δράση.

Η παραδοσιακή κοτόσουπα: Η πρώτη και η κύρια επιλογή στο μενού των μαμάδων και των γιαγιάδων για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Η κατανάλωση κοτόσουπας μπορεί να προσφέρει ανοσοποιητική προστασία στον οργανισμό, ιδιαίτερα όταν εμπλουτιστεί με λαχανικά και υλικά όπως το σκόρδο και ο κουρκουμάς που ενισχύουν τη δράση της.

Το σκόρδο: Το σκόρδο αποτελεί ιδανικό σύμμαχο του οργανισμού ενάντια στο κρυολόγημα. Είναι πλούσιο σε αλισίνη, η οποία του προσδίδει αντιμικροβιακές, αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Δρα ως φυσικό αντιβιοτικό και βοηθά τόσο στην πρόληψη όσο και την αντιμετώπιση κρυολογημάτων και ιώσεων.

Το νερό: Η επαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να βοηθήσει με περισσότερους από έναν τρόπους το ανοσοποιητικό σύστημα και τη διατήρηση καλής υγείας. Διατηρεί ενυδατωμένα και καθαρά τα μάτια και τη μύτη, έχει βλεννολυτική δράση και ενυδατώνει το στόμα και το λαιμό, μειώνοντας έτσι την εμφάνιση έντονου πονόλαιμου και βήχα.

Η πρόπολη: Προϊόν των μελισσών με ισχυρή αντιμικροβιακή και αντιιική δράση. Χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της προστασίας του οργανισμού απέναντι σε παθογόνα που προσπαθούν να τον βλάψουν και, συνήθως, είναι διαθέσιμη είτε σε ακατέργαστη μορφή ή σε συμπληρώματα διατροφής και διάφορα σκευάσματα όπως κρέμες, βάμματα, σιρόπια κ.α.

Πηγή: protothema.gr