Νέα μελέτη έδειξε ποια τροφή βοηθά στο να χάσεις βάρος (φωτο)
Αρκετές είναι οι γυναίκες που ψάχνουν καθημερινά τις τροφές που θα τις βοηθήσουν να χάσουν κάποια κιλά. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στη βρετανική Επιθεώρηση Διατροφής, οι γυναίκες που τρώνε σουσάμι τείνουν να έχουν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος και λίπος.
Το μυστικό γι’ αυτό τον θρίαμβο του σουσαμιού στη μάχη κατά του λίπους κρύβεται στις λιγνάνες. Πρόκειται για φυτοσυστατικά τα οποία περιέχονται στους σπόρους του σουσαμιού και, πέραν της ισχυρής αντιοξειδωτικής και οιστρογονικής τους δράσης, όταν οι λιγνάνες καταναλώνονται τακτικά, αυξάνουν την παραγωγή συγκεκριμένων πεπτικών
Αυτό επιβεβαίωσε και η έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε γυναίκες από τον Καναδά που έχουν περάσει στη φάση της εμμηνόπαυσης. Πλούσιος σε λιγνάνες είναι επίσης και ο λιναρόσπορος.
Το σουσάμι έχει αποδειχτεί μια τροφή με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον άνθρωπο. Η σησαμίνη, το κυρίαρχο είδος της λιγνάνης και η επισησαμίνη μειώνουν τα λιπίδια στο αίμα και τη χοληστερόλη.
Παράλληλα, ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, προστατεύουν από τον πόνο και τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας, ενώ εμφανίζουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Το γεύεσαι ως ταχίνι, ως χαλβά, στα αρτοσκευάσματα με σουσάμι, το προσθέτεις στη σαλάτα και στις πίτες, αλλά και γενικά σε πολλά πολλά φαγητά. Κι αν σ' αρέσει τόσο, το τρως και σκέτο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΦΕΤ: Ανακαλεί τρία προϊόντα σοκολάτας [ΦΩΤΟ]
- Νέα δεδομένα από τις 10 Δεκεμβρίου...
- Αποφυλακίστηκε μετά από 19 χρόνια ο παιδοκτόνος που έπνιξε τα παιδιά του στην Κρήτη
- Καταβάλλεται η 5η δόση του επιδόματος παιδιού 2018
- Φεύγει άμεσα ο Αϊντάρεβιτς, τον τελείωσε ο Μελισσανίδης
- 1ο Ελληνικό Forum Ενιαίας Υγείας στο Πολεμικό Μουσείο Αθηνών
- Ανοίγουν νέα ξενοδοχεία της TUI στην Ελλάδα
- Τροχαίο ΤΩΡΑ στον Κηφισό – Ουρές χιλιομέτρων στην Εθνική Οδό Αθηνών – Λαμίας
- Τα τρία σημάδια που δείχνουν ότι πλησιάζει το τέλος του κόσμου (photos)
- Ο «έξυπνος» γιατρός που ζημίωσε τον ΕΟΠΥΥ με έξι εκατ. από την «μύτη πιάστηκε» - Τι κίνησε υποψίες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- ΟΠΑΠ All Star Game
- Νέα μελέτη έδειξε ποια τροφή βοηθά στο να χάσεις βάρος (φωτο)
- Η BRITISH AIRWAYS αποχαιρετά το BOEING 767
- Νικόλας Ιωαννίδης: Η χριστουγεννιάτικη διακόσμηση στο σπίτι του
- Blue Air ανακοίνωσε το πρόγραμμα πτήσεων για το καλοκαίρι του 2019
- Υπ.Ενέργειας: Μια αίτηση από την TOTAL-ΕΝΙ για το τεμάχιο 7
- Αφιέρωμα στονΤάκη Κανελλόπουλο από την Ταινιοθήκη Θεσσαλονίκης
- Σχολικά είδη και σε ευάλωτες πληθυσμιακές ομάδες της Θρακης
- Υπουργικό συμβούλιο συγκαλεί η Τερέζα Μέι
- ΚΕ: Η συνέντευξη Τσαβούσογλου δίδει απαντήσεις σε επικριτές ΠτΔ
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Νέα μελέτη έδειξε ποια τροφή βοηθά στο να χάσεις βάρος (φωτο)
- ΟΠΑΠ All Star Game
- Σύγκρουση ΔΗΣΥ–ΑΚΕΛ: «Μας πουλάτε λαϊκισμούς–Μηδενίζετε τα πάντα»
- Σχολικά είδη και σε ευάλωτες πληθυσμιακές ομάδες της Θρακης
- Κίτρινα γιλέκα: Ο Μακρόν καταδικάζει τις «σκηνές πολέμου»
- Η BRITISH AIRWAYS αποχαιρετά το BOEING 767
- Την βρίσκει κόντρα στον ΑΠΟΕΛ ο Φλοριάν
- Αφιέρωμα στονΤάκη Κανελλόπουλο από την Ταινιοθήκη Θεσσαλονίκης
- Νέα απάτη στο Facebook - Ακριβά προϊόντα σε τιμές "χώμα" (ΒΙΝΤΕΟ)
- Επιβράδυνση του ρυθμού μισθολογικής αύξησης το 2017
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Cyber Monday στις 26/11 στο Public.gr από το 1ο Μarketplace στην Ελλάδα!
- Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις του Δεκεμβρίου
- Αυστρία: Πυρά κατά ΕΕ για το προσφυγικό από τη νέα αρχηγό των Σοσιαλδημοκρατών
- Μητσοτάκης: “Δεν πρόκειται να αναγνωρίσουμε μονομερή αλλαγή του εργασιακού καθεστώτος των ιερέων” [pics]
- Πολύ ψηλά στην τηλεθέαση το Ατρόμητος-Ολυμπιακός
- Πότε καταβάλλεται η 5η δόση του επιδόματος παιδιού
- GNTM: Γυρίστηκε ο μεγάλος τελικός του ριάλιτι - Αυτή είναι η τετράδα και η μεγάλη νικήτρια
- «Χαστούκι» υπουργείου Παιδείας σε ΝΔ: Εξαγγέλλετε μέτρα που ήδη… υλοποιούνται
- Το σκέφτεται ο Μιχαλολιάκος να είναι πάλι υποψήφιος στον Πειραιά
- Πόνος στο γόνατο: Ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες;
