Προσοχή από τις δίαιτες εξπρές
11:11 6/5/2015
- Πηγή: Sigma Live
Μπορεί η ανάγκη για μια ωραία εμφάνιση στη παραλία το καλοκαίρι να οδηγεί πολλούς στις λεγόμενες δίαιτες εξπρές, ωστόσο οι ειδικοί προειδοποιούν. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Πρόεδρο του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής Γιάννη Χρύσου, οι δίαιτες αυτές ελλοχεύουν κινδύνους για την σωματική και ψυχική μας υγεία, καθώς επίσης το τελικό αποτέλεσμα είναι ενίοτε το ακριβώς αντίθετο από το επιδιωκόμενο. Όπως εξηγεί ο κλινικός διαιτολόγος- διατροφολόγος
Γιάννης Χρύσου "ο σωστός ρυθμός απώλειας βάρους κυμαίνεται από 0,5 - 1 κιλό εβδομαδιαίως. Το αυστηρά πρωτεϊνικό μενού επιβαρύνει τη λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων, τη νεφρική λειτουργία και έχει συνδεθεί άμεσα με την κακή λειτουργία του νευρικού συστήματος και της διάθεσης". Οσον αφορά τα σκευάσματα στα ράφια των φαρμακείων που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους, ο κ. Χρύσου επισημαίνει ότιακόμα δεν έχει βρεθεί το χάπι για απώλεια βάρους. "Ο σωστός ρυθμός απώλειας βάρους κυμαίνεται από 0,5 - 1 κιλό εβδομαδιαίως. Με αυτόν τον ρυθμό επιτυγχάνονται δύο στόχοι. Αρχικά, καλύπτονται σε σημαντικό βαθμό οι καθημερινές ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα ακολουθείται ένας τρόπος διατροφής που είναι βιώσιμος. λτσι μπορεί να έχει διάρκεια αλλά και να θέσει τις βάσεις για την μόνιμη αλλαγή των διατροφικών συνηθειών προς μία πιο υγιεινή κατεύθυνση. Με τον τρόπο αυτό μπορεί βοηθιέται ο μόνιμος έλεγχο του βάρους και η προαγωγή της υγείας" είπε. Οπως είπε, η εισαγωγή ενός ατόμου σε μία προσπάθεια απώλειας βάρους, πρέπει να γίνεται σε ένα διατροφικό σχήμα που θα εξυπηρετεί την προαγωγή της υγείας του, ενώ παράλληλα θα είναι βιώσιμο. Σε πρώτη φάση να εντοπίζει τα τρόφιμα που πρέπει να προστεθούν στο ημερήσιο διαιτολόγιο του. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο πρώτος σταθμός και για όσους επιθυμούν την αυξημένη πρόσληψη πρωτείνης, υπάρχουν πια επιλογές, όπως δημητριακά ολικής άλεσης εμπλουτισμένα με πρωτείνη ή δημητριακά ολικής άλεσης με λιγότερη ζάχαρη. Στη συνέχεια θα στοχεύσει και στην αποφυγή των θερμιδογόνων τροφίμων και των τακτικών που δεν του επιτρέπουν να ελέγξει το βάρος του, όπως την μείωση της κατανάλωσης γλυκών ή άλλων λιπαρών τροφίμων. Ακόμα όμως και σε αυτό το σημείο, αναφερόμαστε στον περιορισμό και όχι στον αποκλεισμό. Τα αρκετά χρόνια εμπειρίας μου στο συγκεκριμένο αντικείμενο, μου έχουν δείξει ότι με τον τρόπο αυτόν θα έχετε τα βέλτιστα αλλά και κατά το δυνατόν πιο μόνιμα αποτελέσματα" είπε. ΠΗΓΗ: ΚΥΠΕ
Keywords
διαιτες, εμφάνιση, καλοκαιρι, φαρμακεια, βασεις, συγκεκριμένο, πηγη, κυπε, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, Καλή Χρονιά, αλλαγη ωρας 2012, ζαχαρη, ρυθμος, υγεια, φρουτα, απωλεια βαρους, απωλεια, γινεται, δημητριακα, ειπε, ενιοτε, εμφάνιση, λαχανικα, λειτουργια, μειωση, πηγη, ραφια, συγκεκριμένο, συνεχεια, κυπε, σωστος, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Ομολόγησα επειδή στην ανάκριση μού έβγαλαν τα νύχια»
- ΘΑ ΚΑΛΟΠΕΡΑΣΟΥΜΕ: Αυτοί είναι οι νέοι φόροι που έρχονται -Τι θα ισχύσει για έκτακτη εισφορά, ΕΝΦΙΑ, ΦΠΑ
- Η ΑΝΑΤΡΙΧΙΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΛΟΓΙΑ Του ΦΟΝΙΑ! Πώς πολτοποίησε τα κόκαλα της μικρής Άννυ;
- ΟΚΑΝΑ: Ανύπαρκτο πρόσωπο η ψυχίατρος των γονιών της μικρής Άννυ
- Έξαλλη η Ζωή Κωνσταντοπούλου: «Η Λαγκάρντ θα διαγράψει το χρέος πριν την επιτροπή μου!»
- Δικαιώθηκε η «10η Εντολή» για την υπόθεση της Σαντορίνης
- «Αναμένω συγγνώμη για την αθλιότητά σου»
- 11 σημεία στην Αθήνα για πραγματικά καλό σουβλάκι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Σε «αστικό θάνατο» οδηγεί η πολιτεία τα Άτομα με Αναπηρία
- Eλλάδα: Καταβλήθηκε η δόση των 200 εκατ. ευρώ προς το ΔΝΤ
- Απεργία ακτινολόγων-φυσιοθεραπευτών στα δημόσια νοσοκομεία
- Παγκόσμια μέρα ΚΑΤΑ της δίαιτας η σημερινή
- Απεβίωσε ο Πάμπος Χ”Κυριάκος
- ΑΕΛ: Η θέληση του αρχηγού
- Ελλάδα: Η απάντηση του Δημήτρη Μάρδα για τις 80.000 ευρώ
- Παρέμβαση ΗΠΑ για τις διαπραγματεύσεις Ελλάδας - δανειστών
- "Δεν ήταν αρκετά καλός για την Γιουνάιτεντ ο Πογκμπα''
- Προετοιμάζουν κινητοποιήσεις οι παλαιοί μέτοχοι της BOCY
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Προσοχή από τις δίαιτες εξπρές
- Φωτίου: Η προστασία του περιβάλλοντος να γίνει τρόπος ζωής
- Γυναίκα μπήκε με όπλο στο Γραφείο Ευημερίας στη Λάρνακα
- Eλλάδα: Καταβλήθηκε η δόση των 200 εκατ. ευρώ προς το ΔΝΤ
- Η αντίδραση του Μπουφόν στο γκολ του Τέβες (βιντεο)
- Ελλάδα: Θα πληρώσουμε κανονικά το ΔΝΤ
- Κιελίνι σε Ρονάλντο: "Πολύ μιλάς..." (βιντεο)
- Οικολόγοι: Προώθηση διάλυσης θύλακα των Κοκκίνων ως ΜΟΕ
- Ελλάδα: Η απάντηση του Δημήτρη Μάρδα για τις 80.000 ευρώ
- "Δεν ήταν αρκετά καλός για την Γιουνάιτεντ ο Πογκμπα''
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πτωτικά κινείται το Χρηματιστήριο Αθηνών
- ΟΚΑΝΑ: Δεν υπάρχει καμία ψυχολόγος με το όνομα Μαρία Καλογεροπούλου
- Πληρώσαμε την δόση των 200 εκατ. ευρώ στο ΔΝΤ
- Champions League: Η Γιουβέντους καθάρισε την Ρεάλ Μαδρίτης
- Πυρκαγιά τα ξημερώματα της Τετάρτης (06/05) έξω από εργοστάσιο στο Μενίδι
- Νέο τεστ ανίχνευσης καρκίνου των ωοθηκών
- Telegraph: Ο Σίσυφος, η Ελλάδα και η μπλόφα(;) του Τσίπρα
- Κύπρος: Απόψε η τηλεφωνική επικοινωνία Αναστασιάδη-Μπάιντεν
- ΟΚΑΝΑ: Ανύπαρκτο πρόσωπο η ψυχίατρος των γονιών της μικρής Άννυ