Προσοχή! Οι συνήθειες που επιβαρύνουν την υγεία μας

08:47 7/1/2016 - Πηγή: Sigma Live

Καθημερινές μας συνήθειες οι οποίες ουσιαστικά μπορει να βλάψουν τον οργανισμό μας, πρέπει να αποφεύγονται.

Οι περισσότεροι απο εμάς, αγγίζουν το πρόσωπό τους, κάθονται συνέχεια χωρίς να κάνουν διάλειμμά απο την εργασία και τρώνε στο γραφείο ή περιμένουν να πάνε στο σπίτι για τη φυσική τους ανάγκη και δεν χρησιμοποιούν την τουαλέτα του γραφείου. Αυτές οι συνήθειες λοιπόν, πρέπει σύμφωνα με τους ειδικούς να αποφεύγονται γιατί επιβαρύνουν τον οργανισμό μας.

Αγγίζουμε το πρόσωπό μας.

Τα χέρια μας ακουμπούν το πληκτρολόγιο του υπολογιστή, το κινητό μας, χρήματα και άλλα αντικείμενα

που βρίθουν μικροβίων. Η επακόλουθη επαφή με το πρόσωπο αυξάνει το κίνδυνο λοίμωξης αλλά και τον κίνδυνο εμφάνισης εξανθημάτων.

Δεν σηκωνόμαστε από την καρέκλα.

Η καθιστική ζωή συνδέεται με την παχυσαρκία, το έμφραγμα, το διαβήτη, το εγκεφαλικό και τον πρόωρο θάνατο. Αρκετές μελέτες έχουν υποδείξει μάλιστα πως ο αρνητικός αντίκτυπος δεν μετριάζεται από την καθημερινή γυμναστική. Θα πρέπει λοιπόν να σηκωνόμαστε από την καρέκλα έστω και για 2 λεπτά για κάθε ώρα που περνάμε καθιστοί.

Τρώμε στο γραφείο μας.

Πρέπει να αφοσιωνόμαστε στο γεύμα μας και να μην κάνουμε ταυτόχρονα άλλα πράγματα την ώρα που τρώμε. Οι περισπασμοί δεν μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε πόσο τρώμε, με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού.

Τρίβουμε τα μάτια μας.

Το συστηματικό τρίψιμο των ματιών μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση του κερατοειδούς χιτώνα και επακόλουθη αλλοίωση της όρασης που δεν διορθώνεται με γυαλιά, φακούς επαφής ή λέιζερ.

Δεν πηγαίνουμε στην τουαλέτα (αν και το θέλουμε).

Αψηφώντας συστηματικά το κάλεσμα της φύσης βάζουμε τον εαυτό μας σε αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού και της ουροδόχου κύστης. Με το πέρασμα των ετών, η κακή αυτή συνήθεια μπορεί επίσης να συμβάλει στην εκδήλωση ακράτειας.