Πρωτεΐνη: Kαταναλώνετε πριν ή μετά την άσκηση;
00:57 15/5/2020
- Πηγή: Sigma Live
Αδιαμφισβήτητα, η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την μυϊκή ανάπτυξη.
Για τον συγκεκριμένο λόγο, αρκετοί αθλητές ρησιμοποιούν σκευάσματα ή διατροφική πρωτεΐνη για να καλύψουν τις αυξημένες τους ανάγκες.
Οι ειδικοί, αναφέρουν ότι δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά αν θα την καταναλώσεις πριν ή μετά προπονητικό το γεύμα.
Απο την άλλη υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι δεν υπάρχει επίδραση. Τελικά μια μετανάλυση 23 ερευνών καταλήγει ότι: η σημαντικότερη συσχέτιση για την αύξηση της μυϊκής μάζας είναι η συνολική κατανάλωση πρωτεΐνης μέσα στην ημέρα ανεξάρτητα με το πότε καταναλώθηκε.
Πηγή: diatrofi.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Μυστήριο» για τους επιστήμονες η ανοσία στη χώρα μας - Έχει νοσήσει κάτω από το 0,5% του πληθυσμού
- Σοκ: Επιτέθηκαν με πέτρες στη δημοσιογράφο του ALPHA Ρένα Κουβελιώτη την ώρα που έκανε ρεπορτάζ
- Κοροναϊός : Η 11χρονη Μύρτις που πέθανε στο λοιμό της αρχαίας Αθήνας μας προειδοποιεί
- Κορονοϊός: Θερμοκρασίες-ρεκόρ και κλειστά κλιματιστικά - Ανήσυχος ο Τσιόδρας
- ΣΥΡΙΖΑ: Ο κορονοϊός κολλάει στην Αγία Παρασκευή και στην Κυψέλη, αλλά όχι στην Ομόνοια
- Ρόλος έκπληξη: Στην Coca Cola HBC η Αννα Διαμαντοπούλου
- «Εχω ανοσία»: Γερμανός επιχειρηματίας έφτιαξε εμβόλιο για τον κορωνοϊό και το δοκίμασε στον εαυτό του!
- Ο τουρισμός «παίρνει εξιτήριο» την 1η Ιουλίου – Τα μεγάλα διλήμματα και τα στοιχήματα
- Μαύρα τα θωρακισμένα οχήματα των ειδικών δυνάμεων της ΕΛ.ΑΣ.
- Συμπλοκή με μαχαίρια στη Φθιώτιδα - Δυο τραυματίες, ο ένας σοβαρά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Πώς να κάνετε το παιδί σας να σας υπακούσει!
- Πείραμα δείχνει πόσο γρήγορα μπορεί να μεταδοθεί ο ιός σε ένα εστιατόριο (VID)
- Πρωτοσέλιδο Junior: Περίληψη εκπομπής (15/05)
- Sanofi: Το όποιο εμβόλιο κατά του COVID19 θα φθάσει σ'όλο τον κόσμο
- Covid-19: Σχεδόν 300.000 οι θάνατοι σε όλον τον κόσμο
- Γαλλία: 351 νεκροί σε διάστημα 24 ωρών
- Πρωτεΐνη: Kαταναλώνετε πριν ή μετά την άσκηση;
- Ο Τράμπ επισκέφθηκε κέντρο διανομής μασκών και πάλι χωρίς μάσκα (ΒΙΝΤΕΟ)
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Πρωτεΐνη: Kαταναλώνετε πριν ή μετά την άσκηση;
- Πώς να κάνετε το παιδί σας να σας υπακούσει!
- Πρωτοσέλιδο Junior: Περίληψη εκπομπής (15/05)
- Covid-19: Σχεδόν 300.000 οι θάνατοι σε όλον τον κόσμο
- Πείραμα δείχνει πόσο γρήγορα μπορεί να μεταδοθεί ο ιός σε ένα εστιατόριο (VID)
- Γαλλία: 351 νεκροί σε διάστημα 24 ωρών
- Sanofi: Το όποιο εμβόλιο κατά του COVID19 θα φθάσει σ'όλο τον κόσμο
- Ο Τράμπ επισκέφθηκε κέντρο διανομής μασκών και πάλι χωρίς μάσκα (ΒΙΝΤΕΟ)
- Eπίσημο: Επιστρέφει τον Ιούνιο η Premier League
- Παραιτήθηκε από την Επ.Πληροφοριών ο γερουσιαστής που ερευνάται από το FBI
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανησυχητική αύξηση κρουσμάτων και θανάτων στην Ιταλία
- Greek A-team in the coronavirus battle: Mount Sinai's Antonis Charokopos
- Καναδάς: Οικονομική βοήθεια στους ψαράδες και επαναλειτουργία εθνικών πάρκων, ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός
- Κλείσιμο με άνοδο στο Χρηματιστήριο της Νέας Υόρκης
- Σακελλαροπούλου την απελευθέρωση της Αλεξανδρούπολης: Οι Θρακιώτες απέδειξαν για μία φορά ακόμα την αγωνιστικότητά τους
- Κορωνοϊός: Ξεπέρασαν τους 300.000 οι θάνατοι παγκοσμίως
- Κορονοϊός: Χάρλεϊ, ο σκύλος θεραπευτής που βοηθά τους Μεξικανούς γιατρούς
- Ιταλία: Ευεργετική η καραντίνα για τις μέλισσες της Ρώμης
- Αρνητικά τα τεστ των τεσσάρων παικτών της Σαμπντόρια
