Συνατσάκη: Μάθετε τα μυστικά της για fit σιλουέτα της
Η παρουσιάστρια του Spata Live αποκαλύπτει στο περιοδικό ΟΚ! της Ελλάδας τα μικρά μυστικά διατροφής κι άσκησης που ακολουθεί, όταν θέλει να χάσει κιλά μετά από περιόδους που έχει αφεθεί λίγο παραπάνω, όπως την περίοδο των γιορτών.
«Κάνω πιο εντατικά γυμναστική μετά τις γιορτές, αυξάνω τις ώρες που γυμνάζομαι για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, πριν επανέλθω στο φυσιολογικό μου πρόγραμμα άσκησης. Για παράδειγμα, αντί για τρεις φορές την εβδομάδα, γυμνάζομαι πέντε. Κάνω δυναμικές ασκήσεις που εστιάζουν στο βάρος του σώματος, και στο σπίτι και στο γυμναστήριο, ενώ παράλληλα κάνω και τζόκινγκ. Όσον αφορά την διατροφή μου, δεν βάζω περιορισμούς στο μεσημεριανό, τρώω από όλα -και όσπρια και λαδερά και πρωτεΐνες-, όμως το πρωινό και το βραδινό μου είναι πάντα δημητριακά ολικής αλέσεως με γιαούρτι».
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διαζύγιο προ των πυλών για διάσημο ζευγάρι! Δεν θα πιστεύετε ποιο είναι
- 167 εκατ. δολάρια ανά γραμμάριο στοιχίζει το ακριβότερο υλικό στον κόσμο
- Το μητροπολιτικό έργο που αλλάζει την παραλία και αναβαθμίζει ολόκληρη την Αττική
- «Καθορισμός της Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας ως επ’ αόριστον αναπηρία»
- Δολοφονία στην Κοζάνη: Στη μητέρα του θύματος η επιμέλεια των παιδιών
- Οι τζιχαντιστές ετοιμάζουν μεγάλο χτύπημα
- Μία γιαγιά πάει σε καλλιστεία… για 30αρες
- Η «κατάρα» της Σελίν Ντιόν: Χάνει και τον αδερφό της
- Συνήγορος δολοφόνου: Είχε σοβαρό λόγο για να αφηνιάσει και να την σκοτώσει [βίντεο]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Συνατσάκη: Μάθετε τα μυστικά της για fit σιλουέτα της
- Ολλανδία:Aνοίγει δικαστήριο για εγκλήματα πολέμου στο Κόσοβο
- Βόλεϊ: Από νίκη σε νίκη η Pokka ΑΕ Καραβά
- Γαλλία:Καταδικάστηκε μουσουλμάνος για φωτογραφία Τζιχαντιστή
- Futsal: Η Αραράτ επικράτησε της ΑΕΚ
- Εξελίξεις από βδομάδα με "Φίνμπο" στον Ολυμπιακό
- Ομόνοια: Στο κυνήγι της πρώτης νίκης σε ντέρμπι
- Ιταλία:O Ρέντσι απαντά στις δηλώσεις Γιούνκερ για την Ιταλία
- Στην Ομόνοια το μεγάλο ντέρμπι με τον ΑΠΟΕΛ
- Γαλλία:Στο στόχαστρο ερευνών το προφίλ καθηγητή στις Άλπεις
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Συνατσάκη: Μάθετε τα μυστικά της για fit σιλουέτα της
- Εξελίξεις από βδομάδα με "Φίνμπο" στον Ολυμπιακό
- Futsal: Η Αραράτ επικράτησε της ΑΕΚ
- Ομόνοια: Στο κυνήγι της πρώτης νίκης σε ντέρμπι
- Ολλανδία:Aνοίγει δικαστήριο για εγκλήματα πολέμου στο Κόσοβο
- Βόλεϊ: Από νίκη σε νίκη η Pokka ΑΕ Καραβά
- Γαλλία:Στο στόχαστρο ερευνών το προφίλ καθηγητή στις Άλπεις
- Στην Ομόνοια το μεγάλο ντέρμπι με τον ΑΠΟΕΛ
- Γαλλία:Καταδικάστηκε μουσουλμάνος για φωτογραφία Τζιχαντιστή
- Ιταλία:O Ρέντσι απαντά στις δηλώσεις Γιούνκερ για την Ιταλία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Καρλ γίνεται… ρομπότ
- Ένοπλοι τζιχαντιστές κρατούν όμηρους σε ξενοδοχείο στη Μπουρκίνα Φάσο
- Καναδάς: Μεγάλη εφημερίδα απολύει 285 υπαλλήλους της
- Καμερούν: 1.200 νεκροί σε επιθέσεις της Μπόκο Χαράμ από το 2013
- Μπουρκίνα Φάσο: Επίθεση με ομήρους σε ξενοδοχείο
- ΖΟΡΙΣΤΗΚΕ ΑΛΛΑ... ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΟΡΑ Η ΡΕΑΛ *VIDEO HIGHLIGHTS*
- Πως θα κάνεις τα χείλη σου να φαίνονται μεγαλύτερα
- Σόιμπλε: Ολοκληρώστε γρήγορα την αξιολόγηση - «Σύμπτωση» η συνάντηση με Τόμσεν
- Ο Νίκος Οικονομόπουλος επισκέφθηκε τον Αρχιεπίσκοπο!
