Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κολλούμε στην κίνηση
Ο εφιάλτης του κάθε οδηγού που έγινε καθημερινό φαινόμενο. Κίνηση.
Οι καθυστερήσεις σε ώρες αιχμής ξεπερνούν τα 30', ενώ όσοι διασχίζουν κεντρικές οδικές αρτηρίες, θα πρέπει να οπλίζονται με περίσσια υπομονή.
Στα κόκκινα το στρες
Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις διαπίστωσε ότι η ρουτίνα της οδήγησης σε δρόμους με μποτιλιαρίσματα για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο στρες και κόπωση. Οι εκδηλώσεις αυτού του στρες συχνά περιλαμβάνουν προβλήματα με τη σωματική και ακόμη και την ψυχική υγεία.
Η κίνηση αυξάνει
Η κίνηση μπορεί επίσης να επιβραδύνει τον μεταβολισμό ενός ανθρώπινου οργανισμού. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, ως αποτέλεσμα της οδήγησης και της ακινησίας, μπορεί να θέσει το άτομο σε μεγαλύτερο κίνδυνο για παχυσαρκία.
Αναπνευστικά προβλήματα
Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι σε μεγάλο βαθμό, αποτέλεσμα της χρήσης αυτοκινήτων. Η εκπομπή επικίνδυνων για τον άνθρωπο σωματιδίων και αερίων μπορεί να προκαλέσει από πόνο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή, έως διάφορες σοβαρές ασθένειες του αναπνευστικού. Μπορεί επίσης να επιδεινώσει την υγεία όσων υποφέρουν από παθήσεις όπως το άσθμα και η πνευμονία.
Κίνηση: Κάνει Κακό στην καρδιά
Έχει αποδειχθεί σε επιστημονικές μελέτες ότι η συμφόρηση στους δρόμους και η κίνηση προκαλούν υψηλότερη αρτηριακή πίεση και αρτηριακές φλεγμονές. Η μακροχρόνια έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση έχει επίσης συνδεθεί με σοβαρές ασθένειες, όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά.
Κίνηση: Κόβει ώρες ύπνου
Οι πολλές ώρες στο δρόμο σημαίνουν λιγότερο χρόνο για ύπνο, κάτι που είναι απαραίτητο για τη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου. Η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια παραγωγικότητας και εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Καμπανάκι για διαβήτη
Ο χαμηλότερος μεταβολικός ρυθμός, λόγω αδράνειας, που εμφανίζουν οι οδηγοί παγιδευμένοι στην κίνηση, μπορεί επίσης να θέσει ένα άτομο σε κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη.
Τα «αντίδοτα»
Σωματική άσκηση: Είτε πρόκειται για γιόγκα είτε απλώς για περπάτημα, η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για σωματικές παθήσεις που σχετίζονται με την αδράνεια.
Αλλαγή σκέψης: Ενώ η κίνηση είναι δύσκολο (ή σχεδόν αδύνατο) να ελεγχθεί, η αλλαγή νοοτροπίας είναι ένας τρόπος για καλύτερη διαχείριση του άγχους. Η καλή μουσική και οι θετικές σκέψεις, είναι τα πρώτα βήματα.
Διατροφή: Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, δεν είναι πλήρης χωρίς σωστή διατροφή. Έστω και αν αυτό σημαίνει ότι κάποιος μπορεί να στερηθεί αγαπημένα του (λιπαρά) φαγητά.
Ατμοσφαιρική ρύπανση: Αν και δύσκολο, μπορεί κανείς να προσπαθήσει να περιορίσει την έκθεση στη ρύπανση, κρατώντας τα παράθυρα κλειστά.
Πηγή: reader.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στη Σαλαμίνα: Δολοφόνησαν γυναίκα με πυροβόλο όπλο – Αναζητείται ο πρώην σύντροφος
- «Προσοχή με τα κινητά σας» – Η προειδοποίηση της ΕΥΠ σε υπουργούς και κυβερνητικά στελέχη
- Ομόνοια: Αυστραλός ΥouΤuber την εξερευνά τη νύχτα και μένει άφωνος - «Ο χειρότερος δρόμος που έχω περπατήσει»
- Πιάνει δουλειά ο Καρβαλιάλ στον Ολυμπιακό
- Νεκρή γυναίκα μετά από πυροβολισμούς στη Σαλαμίνα
- Θρίλερ στο Μενίδι: Τα τελευταία λόγια του Τούρκου στη σύζυγό του - «Θα κάνεις μαύρα Χριστούγεννα»
- Κακοκαιρία στο Μόναχο: Χάος στις συγκοινωνίες – Έκλεισε το αεροδρόμιο μέχρι το μεσημέρι, ακυρώθηκαν 300 πτήσεις για σήμερα
- Συγκέντρωση στο Σύνταγμα των ελεύθερων επαγγελματιών – Χωρίς ταξί η Αθήνα
- Ηράκλειο: Νεκρός ο 23χρονος δικυκλιστής που καταπλακώθηκε από αυτοκίνητο στη Λ. 62 Μαρτύρων
- Τα χειμωνιάτικα αφεψήματα που είναι ευεργετικά για την υγεία σου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Μεγάλη Χριστουγεννιάτικη Παιδική Παρέλαση στη Λευκωσία
- Επιστήμη: Τεχνική αποκαθιστά λειτουργίες σε ασθενείς με εγκεφαλική βλάβη
- O Eρντογάν δεν είναι πλέον ο «Mr. Nice Guy», γράφει η Jerusalem Post
- Παράταση τεχνοοικονομικής μελέτης για το «Αφροδίτη» ζητά η Chevron
- COP28: Η τύχη των ορυκτών καυσίμων στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων
- Νιγηρία: Ογδόντα πέντε άμαχοι σκοτώθηκαν από πυρά drone του στρατού
- Έκλεψε ηλεκτρικό σκούτερ στην Πάφο - Χειροπέδες σε 55χρονο
- Γερμανία: Νέες ακυρώσεις πτήσεων στο Μόναχο λόγω της σφοδρής κακοκαιρίας
- Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κολλούμε στην κίνηση
- Μία νεκρή μετά από πυροβολισμούς στη Σαλαμίνα
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κολλούμε στην κίνηση
- Το όριο αύξησης της θερμοκρασίας του πλανήτη ίσως ξεπεραστεί την προσεχή 7ετία
- Γιόχανσον: «Τεράστιος κίνδυνος τρομοκρατικών επιθέσεων» στα κράτη-μέλη της ΕΕ
- Μεγάλη Χριστουγεννιάτικη Παιδική Παρέλαση στη Λευκωσία
- Home alone: Ο Kevin και η μητέρα του συναντιούνται ξανά-Στιγμές συγκίνησης
- Κλοπή καλωδίων από Πράσινο Σημείο στον Μούτταλο διερευνά η Αστυνομία
- Μία νεκρή μετά από πυροβολισμούς στη Σαλαμίνα
- O Eρντογάν δεν είναι πλέον ο «Mr. Nice Guy», γράφει η Jerusalem Post
- Γερμανία: Νέες ακυρώσεις πτήσεων στο Μόναχο λόγω της σφοδρής κακοκαιρίας
- COP28: Η τύχη των ορυκτών καυσίμων στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνάντηση Μητσοτάκη – Ερντογάν: Τι αναμένεται και γιατί οξύνεται η ρητορική της ‘Αγκυρας κατά του Ισραήλ και των ΗΠΑ
- «Ζούμε κάθε μέρα με τον φόβο» λέει γιατρός μετά τους πυροβολισμούς έξω από το νοσοκομείο Ναυπλίου
- Ένοπλοι ληστές έφυγαν με λεία 100.000 λιρών από το σπίτι του Κουρτ Ζουμά της Γουέστ Χαμ – Τρομοκράτησαν την οικογένειά του
- Ο Σαμ Σμιθ εμφανίστηκε με μίνι φούστα και με εντυπωσιακό φόρεμα προτού βραβευθεί ως «καινοτόμος του πολιτισμού»
- Intrakat: Τον Νοέμβριο 2024 το πρώτο εισιτήριο του Μετρό Θεσσαλονίκης
- Για «τεράστιο κίνδυνο τρομοκρατικών επιθέσεων» στις χώρες της ΕΕ, προειδοποιεί η επίτροπος Γιόχανσον
- Αναστασίου: Φεύγει από την Κηφισιά με μία νίκη σε 13 αγώνες
- Θεσσαλονίκη: Εξιχνιάστηκαν κλοπές – Έκλεβαν δέματα από μεταφορική εταιρεία