Το ψάρι «μετανάστης» το οποίο αξίζει να μπει στη διατροφή μας
Η στρογγυλόρεγγα (Etrumeus golanii) είναι ένα μικρό πελαγικό είδος το οποίο ήρθε στη Μεσόγειο από την Ερυθρά Θάλασσα, είναι δηλαδή λεσσεψιανός μετανάστης. Τα τελευταία χρόνια, η παρουσία του είδους γίνεται όλο και πιο συχνή στα νερά μας και έχει αρχίσει να αλιεύεται και στην Κύπρο.
Η στρογγυλόρεγγα ανήκει στα λεγόμενα λιπαρά ψάρια, μαζί με τον σολομό, το σκουμπρί, τον τόνο, τα σαφρίδια, τον γαύρο, τα κοκάλια και τις ρέγγες. Έχει χαμηλή θερμιδική αξία και όπως και η σαρδέλα, περιέχει πολλά ω-3 λιπαρά οξέα. Αυτό είναι
Η στρογγυλόρεγγα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και έχει αφθονία πρωτεϊνών απαραίτητων για την ενίσχυση του μεταβολισμού ενώ παράλληλα κρατά το σώμα χορτάτο και πλήρες μετά τα γεύματα. Περιέχει ελάχιστη χοληστερόλη, η οποία όμως δεν είναι επιβλαβής, ακόμη και σε χρόνια κατανάλωση. Αποτελεί ιδανική τροφή για άτομα κάθε ηλικίας, από μικρά παιδιά μέχρι άτομα τρίτης ηλικίας.
Γενικά, ως μέρος μιας δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, η στρογγυλόρεγγα μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των λιπιδίων και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ενώ παράλληλα ευνοεί την ενίσχυση του μεταβολισμού.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οικογενειακή τραγωδία: Σοκάρει η συζυγοκτονία στην Παναγία Καλαμπάκας
- Πως θα μαζέψεις χρήματα: Βάλε 900 ευρώ στην άκρη χωρίς καν να το καταλάβεις – Αναλυτικό πρόγραμμα οικονομίας
- Καβάλα: Εξαπάτηση τουριστικής επιχείρησης στη Θάσο
- Πήγε στην κηδεία του αδερφού του και πέθανε
- Η τροφή – φάρμακο που ανακουφίζει τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- Οδηγίες του ΠΟΥ για τα τρόφιμα, τα φρούτα, λαχανικά, τα σουπερ μαρκετ, τις βιταμίνες
- Σχολεία: Δεν θα παρέχονται δωρεάν μάσκες - Τι θα ισχύει για τις απουσίες
- Viral Απίστευτος Ερντογάν: Μετά την Αγία Σοφία, έβαλε στο μάτι τον Πύργο του Γαλατά!
- Λουτράκι: Μεθυσμένη με ανήλικο παιδί προκάλεσε δυο τροχαία με εγκατάλειψη!
- Σία Κοσιώνη: Βουτιές στην Κρήτη με τη Ντόρα Μπακογιάννη και τον μικρό Δήμο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- «Ουδείς πίστευε ότι θα τη βγάζαμε καθαρή. Περιμένουμε... κι ο Θεός βοηθός»
- «Θεωρητικά σε μια ομάδα όλοι είναι στενές επαφές, το μόνο μας όπλο είναι…»
- Έκθεση του τουρκικού κοινοβουλίου για τη μουσουλμανική μειονότητα στην Ελλάδα
- Το ψάρι «μετανάστης» το οποίο αξίζει να μπει στη διατροφή μας
- Αξιολόγηση και χειρουργική αντιμετώπιση της επιληψίας σε παιδιά
- Επίσημο: Εποχή Κούμαν στη Μπαρτσελόνα (vid)
- Η ανακοίνωση του Δήμου Λάρνακας για το Μακένζη μετά την εκροή λυμάτων
- Ανατολού: Το Αζερμπαϊτζάν στηρίζει την Τουρκία στην Αν. Μεσόγειο
- «Τουλάχιστον το 30% δεν έχει κάνει τεστ, εν αμφιβόλω το πρωτάθλημα»
- Νέα «επιχείρηση» των τουρκικών δυνάμεων ασφαλείας εναντίον του ΡΚΚ
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Το ψάρι «μετανάστης» το οποίο αξίζει να μπει στη διατροφή μας
- Επίσημο: Εποχή Κούμαν στη Μπαρτσελόνα (vid)
- Διαδικτυακές εκδηλώσεις ενημέρωσης για τα προγράμματα σπουδών τ
- Η Ανόρθωση ανακοίνωσε τον αντικαταστάτη του Ντούρις! (vid)
- Νέα «επιχείρηση» των τουρκικών δυνάμεων ασφαλείας εναντίον του ΡΚΚ
- Νεκρός Έλληνας ναυτικός στο φορτηγό πλοίο «Φανερωμένη» στην Αραβική Θάλασσα
- Στο πλευρό του δοκιμαζόμενου λαού του Λιβάνου η AstroBank
- Ανατολού: Το Αζερμπαϊτζάν στηρίζει την Τουρκία στην Αν. Μεσόγειο
- «Τουλάχιστον το 30% δεν έχει κάνει τεστ, εν αμφιβόλω το πρωτάθλημα»
- Αξιολόγηση και χειρουργική αντιμετώπιση της επιληψίας σε παιδιά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συναγερμός στη Θεσσαλονίκη μετά από τηλεφωνήματα για βόμβα σε δύο τράπεζες
- Αποσύρεται ο Internet Explorer από την Microsoft
- Βρετανός υπ. Υγείας: Η μετάδοση της COVID-19 γίνεται από σπίτι σε σπίτι
- Κέρκυρα: Υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς σήμερα για το νησί
- Ποιους ελέγχους πρέπει να κάνουμε στο αυτοκίνητο μετά το τέλος των διακοπών
- Σύψας για άνοιγμα σχολείων: Αυτοί είναι οι δύο λόγοι που αποφασίστηκε η επιστροφή στα θρανία
- Γιατί κολιός ΠΟΤΕ τον Αύγουστο;
- Viral Απίστευτος Ερντογάν: Μετά την Αγία Σοφία, έβαλε στο μάτι τον Πύργο του Γαλατά!
- Τον κόλπο της Κισσάμου διασχίζει κολυμπώντας 45χρονος – Συγκεντρώνει χρήματα για ειδικό σχολείο
- Κορωνοϊός: Έχασε τη μάχη ένας 79χρονος - Στους 234 οι θάνατοι στη χώρα
